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【臨床心理士監修】ストレス対策のカギ！今日からできるコーピング３選
仕事、家庭、人間関係……。知らず知らずのうちに、さまざまなストレスを抱え込みがちな30代。そんなモヤモヤを解消し、心を軽くするセルフケア方法を、臨床心理士の藤本志乃先生がわかりやすく教えてくれました。今回は、ストレスを減らすカギとなる「コーピング」についてご紹介します。
InRed web
2026.4.12
【40代の睡眠】睡眠の質が変わる！一晩じゅう快適な睡眠環境のための寝具
年齢とともに変わる眠りのリズム。40代からは、寝る直前だけでなく夜までの過ごし方が睡眠の質を左右します。眠りをぐっと深くする“４つのナイトスイッチ”習慣と、寝具選びのヒントなど睡眠のプロとともに考えます。
GLOW Online
2026.4.12
【若年性更年期障害】倦怠感、イライラ、不眠…20～30代なのに更年期のような症状が!?
生活習慣やストレスが、知らず知らずのうちに様々な箇所に不調を引き起こしている!? そこで最近、若い世代で増加傾向にある症状として注目を集める「若年性更年期障害」にフォーカス。それぞれの主な原因から対策TIPSまで指南！
anan web
2026.4.12
「暖かいのに冷える…？」40代以降に感じる“春の冷え”の正体と整え方
気温は上がってきているのに、なぜか手足が冷たい。春服に変えた途端、体の冷えを感じやすくなっていませんか？40代以降に起こりやすい“春の冷え”は、気温だけでは説明できない体の変化が関係しています。季節の変わり目だからこそ起こる冷えの正体を知り、整え方を見直すことが大切です。 “暖かいの…
beauty news tokyo
2026.4.12
妊娠中にビタミンＡを取らない方がいいの？クリニック院長小倉先生にお伺いしました
妊娠中にビタミンＡは良くないから、とらないように、と聞いたけど、本当？全くとらない方がいいのか、摂取量に気を付けた方がいいのか、どっちなんだろう？そんな疑問について、今回は金沢駅前内科・糖尿病クリニック院長、小倉慶雄先生にお答えいただきまし...
ママ広場
2026.4.12
「体がゆがむと太る」は医学的に本当だった　呼吸＆代謝損なう6つの負の連鎖＆正しい改善術とは
体がゆがむと太りやすくなる原因について、医師が解説します。
オトナンサー
2026.4.12
「朝食抜き」がメンタル不調招く？春のイライラを解消する食べ物＆組み合わせとは【管理栄養士に聞く】
メンタル不調に陥りやすい生活習慣や、改善のために取り入れたい食材などについて、管理栄養士に聞きました。
オトナンサー
2026.4.12
頑張っているのに「お腹だけ重い」人へ。寝たまま整えるだけで横腹のもたつきが消える簡単習慣
「食事も気をつけているし、運動もしているのに、なぜかお腹まわりだけ重たい…」という状態であるなら、“体のねじれ不足”が原因かもしれません。座りっぱなしやスマホ姿勢が続くと、体はねじる動きを失い、代謝や巡りも滞りがちに。そこで取り入れたいのが、ヨガの基本ポーズ【ワニのポーズ】。寝たま…
beauty news tokyo
2026.4.12
山登りと砂糖断ちで、産後15kg減！2児の母・Sayakoさんの”心もヘルシー”な準備術♡
【連載：花嫁のボディメイク】Vol.3山登りと砂糖断ちで、産後15kg減！2児の母・Sayakoさんの”心もヘルシー”な準備術♡
Women's Health
2026.4.11
【ストレス対策】肌も心もゆらぐ春の心身を整えるお守り的サプリ2選「トータルビューティアドバイザー・水井真理子さん監修」
紫外線、寒暖差といった外的刺激から、新年度の環境変化によるストレスなど、春先は肌も心もゆらぎがち。心身を整え、日々ご機嫌に過ごせるよう、トータルビューティアドバイザー水井真理子さんがおすすめするサプリ2品をご紹介。
GLOW Online
2026.4.11
【３ヶ月で−２kg】“動かない時間”を減らしただけ。私の体が軽くなった理由
「食事も見直したし、夜の過ごし方も変えた。それでも思ったほど変化が出なくて…」と話すのは、都内で働く会社員のAさん（41歳）。デスクワーク中心の生活で、運動不足は自覚していたものの、「忙しくて時間が取れない」と後回しにしていたといいます。そんな中で見直したのが、“動かない時間”でした…
beauty news tokyo
2026.4.11
【体験レポ】「刺激の向こうの爽快感！」40代美容担当が話題の【シャクティマット】をお試し！その効果を本音で紹介！
無数のスパイクが並ぶ、いかにも刺激的なビジュアルの”シャクティマット”。正直、痛そう。でも気になる……。古くからの指圧の考え方をベースにしたというセルフケアツールを実際に使ってみたリアルな感想をレポートします。
GLOW Online
2026.4.11
【40代の睡眠】日中に感じた不安・緊張を和らげ、体内リズムを整え眠りに導くナイトスイッチ
年齢とともに変わる眠りのリズム。40代からは、寝る直前だけでなく夜までの過ごし方が睡眠の質を左右します。眠りをぐっと深くする“ナイトスイッチ”習慣と、寝具選びのヒントなど睡眠のプロとともに考えます。
GLOW Online
2026.4.11
魚に寄生する「アニサキス」は酢＆塩では死滅せず　春以降に増加する“食中毒”を防ぐには
アニサキスによる食中毒に注意するよう、厚生労働省がXの公式アカウントで注意を呼び掛けています。
オトナンサー
2026.4.11
頑張っているのに変わらない？ダイエット中の運動が効かなくなる“見落とし”とは
毎日運動しているのに、思ったほど体が変わらない。むしろ以前より変化を感じにくくなったという違和感を抱いたことはありませんか？大人世代の体は、回数や時間よりも“効かせ方”の影響を受けやすくなります。運動すること自体が間違っているのではなく、ほんの少しのズレが結果につながりにくくして…
beauty news tokyo
2026.4.11
若い世代も注意！ “スマホ老眼”になっていないか、今すぐチェック！
生活習慣やストレスが、知らず知らずのうちに様々な箇所に不調を引き起こしている!? そこで最近、若い世代で増加傾向にある症状として注目を集める「スマホ老眼」にフォーカス。それぞれの主な原因から対策TIPSまで指南！
anan web
2026.4.11
「食べていないのに太る…？」40代以降に感じる“太りやすさ”の正体と整え方
食べ方、食べる量は以前と同じなのに、なぜか体重が増えやすい。特別食べ過ぎているわけでもないのに、体型が変わってきた。そんな違和感を覚えることはありませんか？40代以降に感じやすい“太りやすさ”は、単なる食事量の問題ではなく、体の仕組みの変化が関係しています。 “代謝が落ちる”だけでは説…
beauty news tokyo
2026.4.11