当たらない原因は打ち急ぎにあり！解消法は“トップまで倍の時間をかける”ことだった

本番になると急に当たらなくなる、というゴルファーは多い。その原因はスイングテンポにあることがほとんど。

辻村明志コーチが女子プロに指導する、ゆったりとしたテンポを身につけるドリルを紹介する。ポイントはトップまで普段の倍の時間をかけることです！

※本記事は、ワッグル2020年4月号に掲載された記事です。

スロースイングのドリルは、クラブや体の動きを確認するために行うことがありますが、僕が意図するのは「スイングテンポ」です。試合、アマチュアでいえば本番のラウンドになると、テンポが速まる「クイック」が起こることが多く、バックスイングもダウンスイングも打ち急いでしまうから急に調子が悪くなるのです。

そこで、シーズン前にゆったりとしたテンポを覚えさせるのですが、これはトップまででかまいません。ゆっくりとしたテンポで、腹筋や背筋、股関節など大きな筋肉と関節を動かしてクラブを上げてください。打ち急がずにいつもと同じ捻転量をきちんと作る。捻転ができていない人は体を深くねじれるようになります。

“ゆっくり”のテンポはかなり遅めでOK。クラブの重みを感じながら、普段の倍の時間をかけてトップまでクラブを振り上げていく。

「バックスイングはパワーを貯めるところ。ヒョイでなくグワーンとクラブを上げてください」（辻村）。ゆっくりとしたテンポで大きな筋肉や関節を動かすと、捻転が深くなるし打ち急ぎも防げる。スイングもブレにくくなる。

テンポが速まると手打ちになりがち。トップまでの捻転がいつもより不足すると、ダウンスイングやインパクトのタイミングがズレる。「急に当たらなくなったときは、だいたいテンポが狂っています」（辻村）（左）。

いかがでしたか？トップまでゆっくりクラブを上げると、捻転が深くなり打ち急ぎも防げます。急に当たらなくなったら、テンポを見直してみてくださいね。

レッスン＝辻村明志
●つじむら・はるゆき／1975年生まれ、福岡県出身。多くの女子ツアープロを指導する敏腕コーチ。

吉田優利
●よしだ・ゆうり／2000年生まれ、千葉県出身。157cm。

写真＝高橋淳司
協力＝丸山ゴルフセンター

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