ダフリやトップは「右手1本打ち」ですぐ直る⁉よくあるミスや飛距離不足を解消するレッスン

2026.10.5

適にプレーできるゴルフシーズンがいよいよ到来！今のうちに苦手なショットをなくして幸先のいいスタートを切ろう！

右方向へのミスを防ぐには左側頭部と左腰にカベを作る

ダフリやトップは「右手1本打ち」ですぐ直る⁉よくあるミスや飛距離不足を解消するレッスン — ワッグルONLINE

ドライバーを持つとスライスなどの右方向へのミスがひどくなるという人は、ふたつの左のカベを作りましょう。ひとつは「左側頭部のカベ」で、頭が目標方向に流れないように、ダウンスイングで左足を踏み込んだら左側頭部の位置をキープします。頭全体よりも頭の左側を具体的に意識したほうが頭を残しやすく、顔も上がりません。

もうひとつは「左腰のカベ」です。左腰の開きをガマンし、左足内側で体重を受け止めながら腕をしっかり振ることが大切。インサイド・インの軌道をイメージし、それをなぞるように振れば軸がぶれず、カベが作りやすくなりますよ。

ドライバーはボールを左に置いて体を大きく使うので、突っ込みやすくスエーしやすい。これをふたつのカベで防ぐことが重要。

インサイド・イン軌道を頭に描き、フェースを返しながら球をつかまえる。ヘッドを目標に真っすぐ出すのはNG。

左足を踏み込んで腕を振る

左足を踏み込んだときの左側頭部と左腰の位置をキープし、腕をしっかり振ってヘッドを走らせよう。

ボールを高く上げようとするとフェースが開く

上体が右に傾くほど頭や左腰を残すのは、間違ったカベの作り方。フェースが開いてスライスがひどくなる。

飛距離不足を解消！低スピン・高打ち出しのぶっ飛び弾道になるアッパーブローで打つ

女子プロの中でも、私はドライバーのティーアップがすごく低いタイプ。ティーアップしたボールの芯がフェースのセンターと同じくらいになる高さです。

でも、高いボールを打ちたいときや飛ばしたいときには、ティーアップを高くし、高いフォローをイメージして打ちます。そうすると、ヘッドがボール手前からアッパーブローの軌道で入るので、ロースピンで高い打ち出しのぶっ飛び弾道になります。「ボールが上がらない」「キャリー不足で飛ばない」という悩みをもつゴルファーにもオススメですよ。

ティーを高くしすぎるとミスヒットの原因になるので、普段よりボール半個分くらい高くなる範囲に抑える。

手元が頭より高く上がるフォローをとる！

ティーを高くしたときは、フォローからフィニッシュにかけて、手元を頭より高い位置に上げるようにするとアッパーブローの軌道で振れる。

ロングアイアン対策右ワキを締めてFW感覚で打つ

同じアイアンでも4番のロングアイアンと9番などのショートアイアンでは、打つ感覚を変えています。9番アイアンは打ち込んでいく感じですが、ロングアイアンはフェアウェイウッドのように払い打つほうがミスが少なくなる。練習ではフェアウェイウッドを打った後にロングアイアンを打つと、感覚をつかみやすいと思います。

スイング中のポイントは右ワキを空けないことです。バックスイング、トップ、インパクト、フォローまで右ワキをしっかり締めたまま打つと、長いクラブでもスイング軌道が安定します。

「3番ウッドや5番ウッドを練習すると、ロングアイアンも同じようにうまく打てるようになりますよ」と蛭田。

右ワキを体につける！

ダウンスイングでは、右ワキを体につけたまま体を回すと、安定した力強いスイングになる。

タオルを両ワキに挟んで、それをフルスイングして落とさない練習もオススメ。

ミート率アップ！ダフリ、トップが直らない人は右ヒジと体の間隔を一定にする

アプローチが苦手な人の多くは、手の通り道が安定していません。とくに右手の使い方が悪く、体の回転と手の振りがバラバラになっているため、ダフリやトップのミスが止まらないのです。

そこで右手１本のハーフスイングでボールを打ってみましょう。アドレスでクラブを短く握り、右ワキを軽く締めたら、右ヒジをたたみながらクラブを右腰の高さまで上げます。このときの「右ヒジと体の間隔」を保ったまま、体の回転でスイング。フォローの左腰の高さまでこの間隔をキープしてください。最初はティーアップしたボールを打ってもOK。この練習を繰り返せば、手の通り道が安定しミート率が向上しますよ。