【美脚への道】たれ尻卒業！脚が長く見える「ヒップと太ももの境目」をつくる簡単マッサージ

脚やせコンサルタントの金井志江（かないゆきえ）です。

前回はひざ上から太ももにかけて「骨」と「筋」を出して、ひざ上を細く見せる方法をお伝えしました。

脂肪の老廃物が流れるようになると、触ったときの感触も柔らかくなってきます。そうなると、骨と筋のラインも見えやすくなります。美脚は一日にしてならず。しかし、脚は少しずつ変わっていきます♪

一緒に頑張って続けていきましょう。

先日、私のサロンのお客様が、ヒップと太ももの境目がなくてイヤだと教えてくれました。ヒップは、気がついたらいつの間にか大きくなって、四角く見えやすい部位です。

お尻が下がると、太ももの裏側との境目がわかりにくくなります。そうすると、後ろから見たときに脚が短く見えてしまいます。

本来はもっと脚が長いのに、とてももったいないですね。今回はこの「もったいない現象」を解消していくマッサージ方法をお伝えします。

身長は変えられないけど、脚を長く見せる方法があることを皆さんに知ってほしいです♪

【1】鏡の前に立ちます。

【2】正面から見たとき、脚の付け根がどこにあるか確認します。

【3】次に、手でお尻の終わりを触ってみてください。

この差が、お尻が下がって見える原因のひとつです。

この分、後ろから見ると脚が短く見えてしまうのです。

ね、「もったいない」ですよね。

さぁ、この「もったいない」を解消していきましょう！

もう皆さん、何度もお伝えしているので大丈夫ですね。丁寧に、丁寧に行いましょう。

写真のようにひざを立てて、まずはターゲットとなる脂肪の位置をチェックしましょう。

そのまま持ち上げて、固定して、つぶす。この動きを繰り返しましょう。

写真のように身体をひねって、太ももの裏側からヒップ下の脂肪をつかみやすい姿勢をとります。

この方がやりやすい方は、ぜひこの姿勢でマッサージをしてみてください。

写真のように体育座りをします。

左の太ももの内側の脂肪を右手で押し込むように押さえます。その押し込まれた脂肪を左手でつかんで、つぶしていきます。

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