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ブーツがきつい!脚がむくんだら摂りたい食材3つ
「朝は大丈夫だったのに、夕方になるとロングブーツがきつい!」と感じることはありませんか? 脱ぐのも一苦労だし、何よりもパンパンになった脚の見た目が気になります。 そこで今回は女性の大敵「むくみ」の原因と、むくみを緩和させ […]
ごきげん手帖
脚を長く見せる美シルエットに注目!セオリーのフランネルパンツ
雑誌『Precious(プレシャス)』が厳選した、Theory(セオリー)のフランネルパンツをご紹介します。微起毛のやわらかな風合いと適度にストレッチがきいたフランネルジャージー生地を使用し、裾に向かってややテーパーをつけたクロップドパンツで、価格は¥33,000です。
Precious.jp
ほっそり脚を目指すならNG!? 美容家が教える「美脚から遠ざかる行動」3つ
すらりと伸びたほっそり美しい脚。そんな“美脚”にあこがれ、日々努力している人も多いかもしれません。しかし、よかれと思ってやっていても実は美脚を遠ざけるかもしれない行動もあるのです。 そこで今回は、美容家の永松麻美さんに、 […]
GATTA
1ヶ月で6kg減を叶えたダイエットルール、ほっそり脚に導く簡単ながら習慣など今週注目の話題
今週(2019.1.27~2019.2.2)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイ痩せのためにも参考にしたい『1ヶ月で6kg減を叶えたダイエットルール』、スタイルアップにお役立ち『ほっそり脚に導く簡単ながら習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎体重44…
beauty news tokyo
予約の取れない女性専門トレーナーが教える「お気に入りのおしゃれな靴があなたの脚を太くしているのかもしれない」脚からやせる神トレ(11)【連載】
今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。...
レタスクラブニュース
電車で美脚に♡ ダンサーが教える、座ったままできる脚やせストレッチ
■:ふだん鍛えにくい“脚の内側”を鍛える 脚を鍛えるときにも、前回の記事でお伝えした『基本姿勢』をしっかりとってからスタートしましょう。 今回は、ふだんなかなか鍛えにくい脚の内側の筋肉を使ったストレッチをご紹介します。 […]
fytte
予約の取れない女性専門トレーナーが教える「タンパク質は筋肉の材料。毎日の食事からこまめにしっかり補給する」脚からやせる神トレ(10)【連載】
今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。...
レタスクラブニュース
予約の取れない女性専門トレーナーが教える「筋肉を増やすルーティーンは2時間前のおにぎり→神トレ→直後のプロテイン」脚からやせる神トレ(9)【連載】
今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。...
レタスクラブニュース
予約の取れない女性専門トレーナーが教える「神トレ前&毎日の習慣に!脚やせを助けてくれるおすすめストレッチ」脚からやせる神トレ(7)【連載】
今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。...
レタスクラブニュース
予約の取れない女性専門トレーナーが教える「神トレできたえるべき筋肉、神トレできたえてはいけない筋肉」脚からやせる神トレ(6)【連載】
今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。...
レタスクラブニュース
予約の取れない女性専門トレーナーが教える「脚やせのために 必要な筋肉はおしり&内もも」脚からやせる神トレ(5)【連載】
今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。...
レタスクラブニュース
予約の取れない女性専門トレーナーが教える「普通に生活していると前ももとふくらはぎが太くなることが多い」脚からやせる神トレ(4)【連載】
今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。...
レタスクラブニュース
硬い脚ほど太くなる!?冬におすすめ「ふくらはぎストレッチ」ダイエット♪
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.53』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ自分のやっていることを愛することが、すべてがうまくいく秘訣よ-ジュリア・ロバーツ (女優・アカデミー賞受賞) -今週も自分を信じて、一緒に口角上げていきましょー♪冷えで代謝が下がる冬!ダイエットのポイントは「太もも&ふくらはぎ」今日は、ハムストリングスと腓腹筋・ヒラメ筋という、ふくらはぎの筋肉をしっかり伸ばして下半身をスッキリさせていきます。ふくらはぎは「第2の心臓」と言われ、血液のポンプ機能を果たす筋肉です。このふくらはぎの動きを促すと、柔軟性の回復だけでなく、代謝アップが期待できるんですよ!今週は是非ハムストリングスとふくらはぎのストレッチにチャレンジしてみてくださいね。朝時間.jp1) 左膝を曲げ、両手で足の裏をつかみ持ち上げます。息を吸って準備。朝時間.jp2) 右手で左足の外側を持ち、左手は背中の後ろへ回し体を支えます。3) 息を吐きながら、少しずつ左膝を伸ばし、上体を左へねじります。4) 息を吸いながら上体を正面に戻し、左膝を曲げて緩めます。(2)から(4)の動きを5回繰り返す。5) 左右の足を入れ替え、右脚も同様に行います。ポイント時間帯:寝る前、お風呂上がりなど、1日の終わりに回数:2セットから3セットを目標にマットやラグなどクッション性のあるものを敷きます膝が伸びきらなくても効果はあります、伸ばせる範囲でチャレンジ!冷えて代謝が下がる冬は、筋肉が硬くなりやすですが、ボディーメイクの成功にはやはり柔軟性がマスト! 是非ストレッチしてくださいね♪今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
予約の取れない女性専門トレーナーが教える「脚やせに大切なのは 必要な筋肉を増やして 不要な筋肉を減らすこと」脚からやせる神トレ(2)【連載】
今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。...
レタスクラブニュース
予約の取れない女性専門トレーナーが教える「その常識、ホント?ウソ?脚やせ〇×クイズ10」脚からやせる神トレ(1)【連載】
今年の目標のひとつに「ダイエットの成功」を掲げた方も多いのでは?でも、いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。...
レタスクラブニュース
たった1分で下腹ポッコリに効く!脚を組んだままできる簡単エクサ
冬は飲んで食べて飲んで食べて…いつのまにか、どんと居座る下腹の脂肪たち! なんとかしたいですよね。でも、ハードな運動は嫌だし、そもそも運動する時間がない、という方も多いことでしょう。そこで、最も脂肪燃焼効率の高い夕方にオフィスでできる、下腹ぽっこりに効くイブニングエクサを行いましょう! 教えてくれるのは、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さんです。
anan web
脚のむくみや冷えに!オフィスでデキるストレッチ
座りっぱなしで長時間仕事をする人は特に、脚のむくみや冷えトラブルを抱えがちです。しかも、オフィスでのストレッチは人目が気になることから難しいこともあり、ますます血液やリンパが滞ってしまい、症状が悪化してしまうことも。 そ […]
ごきげん手帖
脚のむくみもオフ!股関節のリンパを流して免疫力を高めるセルフケア&ヨガポーズ
寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう! ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「股関節」のリンパの流し方を教えていただきました。
Yoga Journal Online
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理