ヒップ
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ヒップに関する記事一覧です。こちらをご覧になればヒップの幅広い情報を得ることができます。

「毎日トレーニングが大切」 #かぢヒップ を作る筋トレメニューを大公開
誰もが憧れる美尻の裏には、毎日の筋トレの積み重ねがあった! ...
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冬はヒップが垂れやすい!? たった5分の“体幹トレ”で代謝UP!
1日5分でできる“体幹バーニングプログラム”。ここでは、冬の体で使われにくくなるヒップと背中に注目! 体の芯から温かさを実感できることはもちろん、スタイルアップの嬉しい効果も。教えてくれたのは、ボディメイクトレーナーの佐久間健一さんです。
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背筋とヒップを鍛える!難易度高めのヨガポーズ「英雄3のポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。このヨガ連載では、やさしいポーズを中心にご紹介していますが、たまにはチャレンジポーズに挑戦してみませんか?もちろん無理はせず、出来る範囲で♪練習を続けていると自然と少しずつ上達して、やさしいポーズでは物足りなくなってくるのです(笑)ヨガにハマる人がどんどん難易度の高いポーズに挑戦するようになるのは、そのためなんですよ♪ヨガポーズは、ひとつのポーズにもやさしいバリエーション、基本のポーズ、そしてチャレンジバージョンまで様々な形があるので色んな方が楽しむことができ、そして少しずつステップアップしていける楽しみがあります。私はヨガを始めて10年くらいになりますが、そのおかげで今も全く飽きずに続けることが出来ています。ということで今日は英雄3のポーズをご紹介したいと思います。これまで英雄1のポーズ(https://asajikan.jp/article/136893)、英雄2のポーズ(https://asajikan.jp/article/156706)をご紹介してきましたが、3は最も難易度の高いポーズです。ですが、このポーズもやさしいバリエーションからご紹介していきますので、少しずつ練習してみてくださいね。それでは早速やってみましょう♪背筋とヒップを鍛える!難易度高めのヨガポーズ「英雄3のポーズ」1) 足を揃えて真っ直ぐ立ちます。両手を合わせて、親指をクロスしておきましょう。右足を後ろに下げ、爪先をマットにつけます。背をグッと伸ばしてバランスを取りましょう。朝時間.jp2)安定していて余裕があれば、右足を少しずつ浮かせてみましょう。朝時間.jp3) さらに、余裕があれば上体を少しずつ前に倒していき、バランスを取ります。身体がTの字になるように意識しましょう。朝時間.jp両手と右足で引っ張りあうようにします。体幹でバランスを取るように意識して、お腹の力は抜けないようにしましょう。無理のない範囲で少しキープして、終えたら真っ直ぐ立ちましょう。息を吸って両手を上げ、吐いて前屈して緩めておきます。(立位前屈は動画でチェックしてくださいね。次回は立位前屈について詳しく解説していきます♪)反対側も同様に行いましょう。ポイント肩はリラックスさせましょう。ポーズの間は呼吸を止めないように心がけて、深呼吸を繰り返しましょう。足を上げている側の骨盤が開きがちになりますが、出来るだけ骨盤は床と平行になるように心がけましょう。バランスが難しければ(2)、足を浮かせるのが難しければ(1)のままキープでも大丈夫です。いかがでしたか?まずは(1)、(2)、そして(3)と少しずつ練習してステップアップしていきましょう。Tの字をゴールにして、バランスを楽しんでくださいね!それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BrVKMkuAZhZ/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
ガチガチに固まったお尻をやわらかヒップに変身♡「合せきのポーズ」 #今日のねこヨガ
■合せきのポーズ 足裏を合わせた状態から上体を前に倒し、お尻全体をストレッチ。 筋肉のこりをほぐしましょう。 <やり方> <1>床に座り、ひざを曲げて足裏同士を合わせる。背すじを伸ばし、両手でつま先をつかむ。 <2>上体 […]
fytte
Emi's Band Training レジスタンス・バンドで丸みのあるヒップに!
モデルのエミ・レナータさんが日頃から実践している、レジスタンス・ハンドを使ったトレーニングを紹介する連載。今回はエミさんもこだわりがある、丸みのあるヒップ作りのためのエクササイズ。簡単なのでぜひ試してみて!
Women's Health
菜々緒:自身のヒップは「65点」と控えめ? 「まだまだ足りない」
女優の菜々緒さんが21日、東京都内で行われたMTGのトレーニング器具「SIXPAD」の新製品発表会に登場。ヒップアップを目的とした新製品にちなみ、「今の自分のヒップに点数をつけると?」と聞かれた菜々緒さんは「65点ぐらいだと思います」と控えめな回答。“美尻”を突き出す“菜々緒ポーズ”が有名な菜々緒さんだが、「日本人ってどうしても“扁平(へんぺい)尻”なんですよ。どうしても骨盤の形や向きがあり、(自分は)海外の人よりは鍛えないといけない人間だと思っているので。まだまだ足りない」と語った。
毎日キレイ
通勤時間に立つだけ!お尻エクサで上向きヒップ
通勤途中の電車やバスの中でも、誰にもバレずにこっそりお尻を鍛えられる方法があるのをご存じですか? 今回は、通勤時間もムダにしない! 立っているだけでお尻が鍛えられるエクササイズを紹介します。 通勤途中のNG姿勢をチェック […]
ごきげん手帖
美尻が台無し!ヒップの丸みをつぶしている意外な原因とその対策
ヒップの丸みをつぶしてしまう原因<その1> 女性のヒップは、横から見ると丸く半球体になっていることが理想形とされています。 かつ、真うしろから見ると、ハート型になっていることがより理想形です。 この丸みを、多くの女性がよ […]
fytte
ピーチ・ジョンのクリスマスコフレ、美バスト&ふわっとヒップを叶えるビューティアイテムが一つに
ピーチ・ジョン ビューティ(PEACH JOHN BEAUTY)のクリスマスコフレが、2018年11月7日(水)より数量限定で発売される。 www.fashion-press.net キレイなボディを作るビューティグッズを揃えた、5種類のキットが登場する。付属のポーチは2種類から選択可能。吊るして使える「トラベルポーチ」にはファスナーポケットが3つとメッシュポケットが2つ付く。キャミソールやランジェリーの収納に便利な「ランジェリーポーチ」はポケットが2つ用意され、リボンで結ぶ巾着タイプとなっている。 バストケアセット 「ボムバストクリーム リッチ」はマッサージするようになじませると、弾力のあるふっくらとしたバストへ導くクリーム。洗練されたセダクティブフラワーが優しく香り、ボディケアタイムを優雅なものへとしてくれる。また、皮脂汚れ・古い角質をオフしてくれる「バストスクラブジェル」、一晩中うるおいを届ける「ナイトエステブラマスク」など、美しいバストを叶えるビューティグッズが一つになって登場する。 バスト&ボディケアセット ふっくらバストを叶える「ボムバストクリーム リッチ」とバスト用ナイトパック「ナイトエステブラマスク」に、サプリを組み合わせたキットも登場。付属の花柄ポーチは、ランジェリーケースとして使用するのもオススメだ。 ヒップケアセット ヒップケアに特化したクリスマスコフレには、肌荒れを防ぎうるおいを与える「ヒップルン薬用ホワイトクリーム」、古い角質や黒ずみをケアし、なめらかな肌を叶える「ヒップルン薬用スクラブ」をセット。さらに、付属の美容成分を届けて寝ている間に保湿する「ナイトエステヒップマスク」を組み合わせてケアすれば、赤ちゃんのような“ふわ尻”がゲットできるかも。 【詳細】 ピーチ・ジョン ビューティのクリスマスコフレ発売日:2018年11月7日(水)数量限定発売・バストケアセット 5,480円+税セット内容:ランジェリーポーチ or トラベルポーチ、ボムバストクリーム リッチ(セダクティブフラワー)150g、バストスクラブジェル 180g、ナイトエステブラマスク 1回分・バスト&ボディケアセット 8,480円+税セット内容:ランジェリーポーチ or トラベルポーチ、ボムバストクリーム リッチ ミニ 50g、ボム BT サプリ 1個(60粒入)、ナイトエステブラマスク 1回分・ヒップケアセット 4,480円+税セット内容:ランジェリーポーチ or トラベルポーチ、ヒップルン薬用ホワイトクリーム(セダクティブフラワー) 120g、ヒップルン薬用スクラブ 370g、ナイトエステヒップマスク 1回分【問い合わせ先】ピーチ・ジョン ビューティTEL:0120-066-107※フリーコール
ファッションプレス
巨尻の元祖ジェニファー・ロペス、ハイレグのヒップに釘づけ!
お尻にシリコンなどを注入する“豊尻手術”が流行中の昨今、キム・カーダシアンやラッパーのカーディ・B、ニッキー・ミナージュ...
Movie Walker
まっすぐ立つだけ!ウエスト&ヒップを引き締める「山のポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は「姿勢」についてお話したいと思います。皆さんはまっすぐ立つときに、意識していることはありますか?ヨガには「山のポーズ」という、ただまっすぐ立つだけのポーズがあります。それってポーズなの?と思うかもしれませんが…シンプルなほど、奥が深いんです。理想的な立ち姿勢なので、私は普段もこの姿勢を意識していますよ。姿勢が改善され、ウエスト引き締め&ヒップアップ効果も期待できます!それでは早速やってみましょう♪まっすぐ立つだけ!ウエスト&ヒップを引き締める「山のポーズ」1) 足を揃えて立ちます。ぐらつく方は、腰幅くらいに開いても大丈夫です。足の第二指とかかとを結ぶラインが平行になるようにします。朝時間.jp2) 一度足の指を持ち上げ、そのときの重心を出来るだけキープしたまま足の指をゆっくりと下ろします。親指の付け根、小指の付け根、かかとの三点に均等に体重が乗っているようにします。くるぶしの下あたりに重心が来るようにしましょう。足元からスッと長く伸びて、内ももを少し引き締め、お腹は引き上げるイメージ。肩はリラックスさせて、目線は正面に向けます。横から見たときに、かかと、肩、耳が一直線上にあるのが理想です。下の写真のように、骨盤が前傾して、反り腰にならないように気を付けましょう。朝時間.jpまた、下のように骨盤が後傾して、猫背にならないようにも気をつけましょう。朝時間.jpポイントぐらつく方は足を腰幅に開きましょう。呼吸は止まらないように、穏やかな深呼吸を繰り返しましょう。いかがでしたか?ただ立つだけでも、意識するポイントがたくさんあるので、はじめは少しずつ意識していきましょう。日によって意識するところを変えたりしながら、最終的には全体で捉えられるようになると良いですね。姿勢が調うと心も調いますよ。是非練習してみてくださいね!それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/BmhKzK-gGAe/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
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【お疲れバスター】お尻のお疲れのケア法① 「お尻歩き」でこわばったヒップを心地良く!
ウィメンズヘルスがお届けする、Googleアシスタント対応スマートスピーカー向けの音声コンテンツ「お疲れバスター」。寝る前の5分で心や体のお疲れをケアできるこのプログラムの内容を、体のプロたちが動画と共にご紹介。そして、その背景にある疲れやフィジカルトラブルについても解説。今回は巷のトレーニングでも人気の部位、ヒップがお題。キュッと上がった適度にボリュームのあるヒップが今、人気の的。一方で、座りっぱなしの現代人にとって、気づかないうちにお尻に疲れが蓄積していることも。悩める人たちの駆け込み寺ともいうべき総合整体院、for.R整体院がヒップの疲れケアについてアドバイス!
Women's Health
ヒップの引き上げ&トップ作りに最適。骨盤を安定させて小尻に導く簡単エクサ
ボディラインの露出が増えるこれからの季節に向けて整えていきたいパーツの1つに“お尻”を挙げる方は少なくないと思います。見た目印象にも大きく影響するお尻の形ですが、お尻周りは意識しないと鍛えることはできないものです。そこで今回は、程良く引き締まっていてしっかりトップを感じる上向きの…
beauty news tokyo
“塗るだけ痩せ”を実現! 太もも・ヒップetc. 大人のボディを引き締めるケアコスメ
MAQUIA ONLINE
お尻のコリはデメリットだらけ!やわらかヒップに導くおすすめストレッチ
Sheage
ヒップ1に対してウエスト0.7!?モテる女性に共通するボディスタイルとは
ヒップ1に対してウエスト0.7!?モテる女性に共通するボディスタイルとは
Grapps
本島彩帆里さん直伝!メリハリある“背面”のつくり方【ヒップ~太もも】
厳しい寒さが続き、外にでるのも億劫…。そうして運動をサボっているうちに、脂肪をため込こんでいませんか? 春になってから焦らないよう、今からしっかりとボディメイクをしておきたいですよね。 ダイエット美容家の本島彩帆里さんに […]
ごきげん手帖
デカ尻さん朗報! ヒップが小さく見えるデニム選びのポイント|スタイリストの体型カバーテクニック術 ♯48
日本人女性が体型で一番悩むポイントは、下半身の太さ。特に骨盤が広がって、お尻まわりが大きくなってしまう方が多いのだとか。そんなお悩みを持つ方にとって、下半身のラインがハッキリ出るデニムパンツは苦手なアイテムそのもの。何とかして上手に着こなしていきたいですよね。そこで今回は、お尻が大きい人向けのお尻を小さく見せるデニムの選び方をご紹介いたします。
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サービス統合のお知らせ
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より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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