美味しさで頭ひとつ抜けたプロテインに、巡りや鉄のケアも！【美容のプロが選ぶサプリ】3選

心身の不調が表れやすくなる40代。基本の食事、睡眠、運動こそが大切と分かっていても、実践するのはなかなか難しい。そこで、多忙な日々でも健やかで美しい賢者たちが頼る、インナーケアを教えてもらいました。

PROFILE_（あやな）／ビューティライター、OSAJI メイクアップコレクションディレクター。紡がれる温かで愛に満ちた言葉にファン多数。6月下旬に最新のエッセイ集を発売予定（タイトル未定）。

ホエイプロテインに有機抹茶と宇治抹茶、5つのチャイスパイス、低分子化コラーゲンをミックス。人工甘味料や保存料不使用。240g ¥3,580（イウミー）

昨年からキックボクシングを始めたこともあり、プロテインを意識的に取り入れています。いろいろ試してきましたが、美味しさで頭ひとつ抜けているのがこれ。カフェスイーツのような満足感が。

冷え性で浮腫みやすい人に。第2類医薬品 10日分 ¥2,640（ツムラ）

巡りが悪いこともあって、若いころから婦人科系の不調が多いんです。40代後半になり、更年期かもしれない……と感じるほど気分の落ち込みが強くなった時期があり、改めて取り入れるように。

吸収率の高いヘム鉄に、亜鉛、葉酸、ビタミンなどの栄養素をバランスよく凝縮。30袋 ¥4,750（ベア）

血液検査をするといつも鉄分が足りないので、鉄と亜鉛は必須。ベアの鉄はとにかく飲みやすくて続けやすい。取り入れるようになってから、立ちくらみや疲れやすさも気になりにくくなった気がします。

photograph:ASA SATO edit:HIROKA AMANO

otona MUSE 2026年6月号より