シミやゆらぎ対策、美味しく目指せる君島十和子様の腸！【鵜飼恭子さんが推すインナーケア3選】

心身の不調が表れやすくなる40代。基本の食事、睡眠、運動こそが大切と分かっていても、実践するのはなかなか難しい。そこで、多忙な日々でも健やかで美しい賢者たちが頼る、インナーケアを教えてもらいました。

美容ジャーナリスト 鵜飼恭子さん

PROFILE_（うかい・きょうこ）／日本フェムテックマイスター協会評議員。嗅覚反応分析アンバサダー。プラントベースやアレルギー対応製品を中心に、情報を発信する口コミサイト「&kitto」編集長。

シミにWできかせるインナーケア

LIPO GLUTA-C by SHIMBI METHOD

ビタミンCやセラミドといった肌のための4つの成分を、進化したリポソーム技術で体内に届けるサプリ。15包入り ¥3,996（SHIMBI METHOD）

美容点滴で定番のビタミンCとグルタチオンの組み合わせに惹かれてセレクト。吸収率の高さも決め手です。今あるシミへのアプローチと予防、どちらも同時にケアできるのが頼もしい。

美味しく目指せる君島十和子様の腸！

FTC 君島家の生搾り朝汁

希少性の高い大麦若葉を非加熱処理してギュッと凝縮。GABA配合の機能性表示食品。3.0g×30袋 ¥8,640（FTC）

20年以上飲み比べている青汁ですが、これは美味しさで続く一本。目標は、君島十和子さんのような“59歳で赤ちゃんの腸”。朝一番に飲むと、仕事も家事もスムーズに回り出す感じがします。

不調を溜めない高麗人参のゼリー

ツムラ ジネリア

女性のための5種の和漢エキスに、ビタミンB群、食物繊維をブレンド。15g×30本 ¥4,980（ツムラ）

疲れにくいような感覚があって、今、手放せない存在。プレ更年期や生理不順のメンタルのゆらぎ対策に、この高麗人参のゼリーがあるだけで不思議と安心できる、心のお守りのような存在です。

photograph:ASA SATO edit:HIROKA AMANO

otona MUSE 2026年6月号より