超絶お手軽にたんぱく質プラス！3分だけで作れる「ツナと大豆のマリネ」

「○○だけ」で作れるレシピが大人気のちはる(@dake_meshi)さんの公式連載♪今回は、たった3分だけで作れる、たんぱく質たっぷりな「ツナと大豆のマリネ」を教えていただきました！ハマること間違いなしのおいしい一品です。

こんにちは！

「〇〇だけで作れるレシピ」=「だけメシ」が得意な、料理研究家のちはる(@dake_meshi)です。

たんぱく質が大事！！っていう今日この頃。（たんぱく質は昔から大事）

今回は

包丁いらずで

たった3分だけで作れる

文字通り「和えるだけ」の

おいしいマリネをご紹介します！

3分

作りやすい量

ボウルに全ての材料を入れて和えるだけ。

これで完成です！

冷やしたほうがおいしい（全体がまとまる）から

朝作っておいて冷蔵庫に入れて、晩ごはんに食べるとかがオススメです！

作ってすぐでも、もちろんおいしいですが！

清潔な保存容器に入れて冷蔵保存で4～5日ほど。

作り置きにもピッタリです！

簡単すぎるのにおいしすぎるので、ぜひぜひ作ってみてください！

いつも、たくさんの「作ったよ」のご報告、ありがとうございます！

来月もぜひのぞきに来てくださいね♪

最後までお読みいただきありがとうございました。