ヘルスケア(62ページ目) | TRILL【トリル】

ヘルスケア

人気
新着

気圧が不安定な時期の不調に。小林弘幸先生が教える、自律神経を整える朝習慣と3分ケア
気圧の変動の激しい春は、自律神経が乱れやすくなります。自律神経を整えて、上機嫌に暮らす方法を、小林弘幸先生がアドバイスします。「食事」「運動」「睡眠」は自律神経を整える三種の神器。カンタンに不調を抑制できる運動と、リズムを整える生活習慣について見ていきましょう。
ゆうゆうtime
2026.5.9
Q. 憂うつな気持ちが続いています。「放置すると危険」って本当ですか？【精神科医が回答】
【精神科医が回答】憂うつな気分が長く続くと、心身にどのような影響があるのでしょうか。精神科医が、放置するリスクや注意すべきサイン、早めに対処する重要性について解説します。（※画像：Shutterstock.com）
All About
2026.5.9
【やせるウォーキング】家の中を歩くだけ！引き締め効果絶大でスリム体型に。雨の日のエクササイズにもおすすめです♪
ダイエットにはウォーキングがいいとは知りつつも、実際外を歩くのは面倒…と思ってしまいがちですよね。そこで今回紹介するのが、家の中ででもできるウォーキング！雨の日や暑くて出かけたくない…という日にもぴったりのエクササイズですよ。
暮らしニスタ
2026.5.9
肌にも“5月病”　かゆみ＆湿疹出る人に“足りない”モノとは？皮膚科専門医が解説
4月や5月になると、肌のトラブルで悩んでいる人は多いと思います。なぜ、春先は肌のトラブルが多いのか…。そんな「肌の5月病」について、皮膚科専門医に聞きました。
オトナンサー
2026.5.9
【解説】朝が弱いとダイエットに不利？朝弱さんの新習慣3選
朝はダイエットのゴールデンタイム。理想の体型を手に入れるためには、毎朝余裕を持って起床し、太りにくい生活リズムを維持することが大切です。しかしそれは理想の話。実際には朝起きるだけで精一杯な人も多いのではないでしょう […]
beautyまとめ
2026.5.9
脇腹のシルエットが変わる。ぼやけたくびれラインが整う“体幹ねじり”ポーズ
ウエストのシルエットがスッキリ見えない背景には“体幹のねじれ不足”が関係していることがあります。体の軸まわりが固まると、脇腹のラインは平面的になりやすく、くびれの印象もぼやけがち。そこで取り入れたいのが、内側から回旋を引き出す基本のねじり動作です。ヨガの基本ポーズである【アルダ・…
beauty news tokyo
2026.5.9
「最近疲れやすい」と感じる人へ！【ワークマン】着るだけでリラックス♡「ご自愛ルームウェア」
疲労回復をサポートする効果が期待できるとして注目を集めている「リカバリーウェア」。まだ試したことがないけれど、気になるという人におすすめなのが【ワークマン】の「メディヒール」から登場中のルームウェアです。公式オンラインストアによると「血行促進作用により、疲労を回復する環境を整える」とのことで、最近疲れやすいと感じているならぜひチェックしておきたいところ。今回は編集部イチ押しのTシャツやパンツをピックアップし、その魅力を紹介します。
COORDiSNAP
2026.5.8
娘におじいちゃんて言われたくない。猫背が改善する姿勢術とは？コウケンテツ50代美容
最近、娘たちからこう呼ばれるようになりました。「おじいちゃん」と......。なんでやぁ〜!? 美に目覚め、若返っているはずなのに！いや、問題は肌でも髪でもなく、姿勢だったのです。私、身長179.5cm（公称180cm）なの [...]
オレンジページnet
2026.5.8
あなたの「食べない時間」はどれくらい？若返りで明らかになっていること
根拠にもとづいた「オートファジー」の知識「オートファジー」という言葉を耳にして、16時間断食を始めてみた、あるいは興味を持っている方も多いのでは？ SNSでも「細胞が若返る」「肌がきれいになる」といった魅力的な情報が溢 […]
GISELe
2026.5.8
連休明けってやっぱりやる気が出ない…心地よい「ご自愛」五月病におすすめのヨガ2選
HBCウェザーセンターの気象予報士で、ヨガインストラクター・健康気象アドバイザーでもある須賀桃子です。日々の天気や気圧の変化による心や体の不調の予防につながるヨガをご紹介します。（全米ヨガアライア...
Sitakke
2026.5.8
【４ヶ月で−３kg】“朝はコーヒーだけ”をやめただけ。体が変わった朝食ダイエット
「朝はコーヒーだけで済ませるのが習慣でした」と話すOさん（43歳・会社員）。忙しい朝は食事をとらない方がラクだと感じていたものの、昼食後の眠気や間食のクセに違和感があったといいます。そこで見直したのが“朝食”。ほんの少し取り入れるようにしただけで、食欲の流れや体の感じ方に変化が出てき…
beauty news tokyo
2026.5.8
空腹を溜めない。それだけで整う。食事管理できる人のシンプルな習慣
「気をつけているのに、なぜか食事が整わない」と感じるときは、“何を食べるか”だけでなく、空腹のつくり方にも目を向けてみましょう。実際、食生活が整っている人は、強い空腹の状態をつくりにくい傾向があります。空腹を我慢しすぎない強い空腹状態になると、その後の食事量が増えやすくなるとさ…
beauty news tokyo
2026.5.8
日本の働き盛り世代で“元気さ”が低下し続けている
目次日本人の就労世代で健康関連QOLが低下しているコロナ後にも健康関連QOL低下は続いていた日本人の就労世代で健康関連QOLが低下している今回...
ナゾロジー
2026.5.8
食後の眠気は高血糖のサイン？血液ドロドロを防いで血管を守る！セルフチェックリスト
よく聞く「血糖値」というワード。なんとなく知ってはいるけれど、健康診断で指摘されて初めて気になりだした、という人も多いかもしれません。血糖値は、体の状態を映す大切な指標のひとつ。今回は、血糖値の基本知識や高血糖がもたら [...]
オレンジページnet
2026.5.8
Q. 毎朝どんよりした気持ちで目覚め、午前中は全くやる気が出ません【公認心理師からのアドバイス】
【公認心理師が回答】朝、やる気が出ない場合は、脳を覚醒させる「物理的なアプローチ」が有効です。脳内神経物質「セロトニン」を活性化させて、朝から快適に過ごすコツをご紹介します。
All About
2026.5.8
「また風邪？」すぐに寝込む人と、無傷の人の違いを医師が解説。
※この記事は、フランスの新聞社「Le Figaro」グループが発行する「madame.lefigaro.fr」で掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 ...
madame FIGARO.jp
2026.5.8
【やせるウォーキング】おうちで座ったままできる「ウォーキング」で脂肪燃焼！さらに骨盤もキレイに整います♪
ふだんの歩きを全身運動に変える「やせるウォーキング」。その中でも、家の中で、しかもすわったままできるやせるウォーキングを、ウォーキングトレーナーの長坂靖子先生に教えてもらいました。
暮らしニスタ
2026.5.8