ヘルスケア(54ページ目) | TRILL【トリル】

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「ここだけ落ちない…」のは“体の使い方”が原因。脇腹のもたつきが変わる簡単習慣
ダイエットをしても、なぜか脇腹だけ残る。その原因は“体の使い方”にあるかもしれません。特に座る時間が長いと体幹がうまく使えず、脇腹に力が入りにくい状態に。そこで取り入れたいのが、ねじりの動きで腹斜筋にアプローチする簡単エクササイズ【トーソローテーション】。眠った脇腹を目覚めさせ、…
beauty news tokyo
2026.4.8
「コーヒーを飲むと眠れなくなる」は本当か、検証した結果
目次「カフェイン」と「睡眠」はどれくらい関係するのか？見えてきた意外な結果「眠れなくなる原因ではない」「カフェイン」と「睡眠」はどれくらい関係す...
ナゾロジー
2026.4.7
「食べない時間」はどれくらい？「空腹時間と若返り」明らかになっていること
根拠にもとづいた「オートファジー」の知識「オートファジー」という言葉を耳にして、16時間断食を始めてみた、あるいは興味を持っている方も多いのでは？ SNSでも「細胞が若返る」「肌がきれいになる」といった魅力的な情報が溢 […]
GISELe
2026.4.7
“満腹まで食べる人”と“腹八分で止める人”、体型に差は出る？実は分かれ目は“食後”にあった
食事を終えたはずなのに、なんとなくコーヒーを飲みながら、もう一口だけ。気づけば、焼き菓子やお菓子に手が伸びている。そんな状況に心当たりはありませんか？「満腹になるまでしっかり食べる」という人もいれば、「少し余裕を残して終えるようにしている」という人もいますが、実はその差が出やす…
beauty news tokyo
2026.4.7
「口臭いかも！？」。気になる口臭、その理由と対処法を解説
「私の口、におってる？」とは人に聞けないし、他人のニオイが気になっても言いづらい、お口のニオイ問題。特に女性はホルモンの影響で、ニオイが強くなるという口臭リスクもあるそう。気になる口臭の原因を知り、お口のケアを習慣にして、口臭の悩みから解放されましょう。
VOCE
2026.4.7
なんか腰まわりが重たい…を解消。横からのシルエットが変わる簡単「ねじりエクササイズ」
なぜか腰まわりだけ重たく見えるという違和感の原因は“体幹の使い方”にあるかもしれません。腰をねじる動きが減ると、くびれは埋もれ、横から見たラインもぼんやりとした印象に。ピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】は、腹斜筋と体幹に同時にアプローチしながら、くびれの…
beauty news tokyo
2026.4.7
コーヒーで自分をととのえる。UCCから安静時のエネルギー消費の向上をサポートする新商品が登場
UCC上島珈琲は3月16日、コーヒーで自分をととのえる“コンディショニングコーヒー”をコンセプトとした「UCC TOTONOU by BLACK無糖 PET500ml」（税別198円）を発売しました。
マイナビウーマン
2026.4.7
【募集します！】コラボ企画『ゆるゆるファンラン』開催のお知らせ！
新年度がスタート！今年こそ体を動かしたいと思っているママにぴったりのプチイベントを4月27日（月）に開催します。コンバースのランニングシューズライン「コンバースランニング」2026年春夏シーズンの新作を履いて、ゆっくりのんびり走る体験型イベントに参加しませんか？記事末にあるGoogleフォームからぜひお申し込みください。スタッフ一同、お待ちしています。
mamagirl
2026.4.7
30代後半から急増？夕方の肩こり＆頭痛の“意外な正体”とは
夕方になると肩こりや頭痛が生じる原因について、メガネスーパーの公式インスタグラムアカウントが紹介しています。
オトナンサー
2026.4.7
「理由はないのに心が揺らいでばかり…」40代から“気分の波”が大きくなっていく理由
特に理由はないのに、急に気分が落ちる。さっきまで普通だったのに、ちょっとしたことで不安になる。そんな“気分の揺れ”を感じることはありませんか。40代以降、理由のはっきりしない心の不安定さに戸惑う人は少なくありません。 “理由がない”のに心が揺れるこれまでの不調は、原因がはっきりしてい…
beauty news tokyo
2026.4.7
トゲトゲマットのShaktiから部位別の新商品が登場！　多忙な働く女性におすすめの4つをピックアップ
シャクティジャパンは、指圧セルフケアブランド「Shakti（シャクティ）」より、7種の新商品（Wonderball Duo／Leg Wraps／Footpad／Headband／Eye Pillow／Back&Belly Band／Acupressure To-Go™︎ Travel Mat）を発売しました。シャクティマットといえば、全面にびっしりと取り付けられたトゲトゲがインパクト大の指圧グッズですが、部分ケア新商品はどんな見た目をしているのでしょうか？　メディア向けに開催された体験会で、編集部が気になった4アイテムを中心にレポートします。
マイナビウーマン
2026.4.7
痩せない原因はカチコチに固まった体！？代謝をあげる簡単ストレッチ
体がカチコチに固まっていると、代謝が下がり、太りやすい体の原因になってしまいます。つやプラヨガインストラクターの筆者が、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐして、代謝を底上げするストレッチをご紹介します。■代謝をあげる簡単ストレッチ床に四つん這いになります。内ももに、丸めたクッションやタオルを挟みましょう。つやプラ息を吸いながら、尾てい骨を天井へ向けるように背中を反らします。この状態で、3呼吸ポーズをキープしましょう。つやプラこの時に、クッションを内ももで締めるように支えるのがポイント。お腹の奥や足の付け根部分が縮まる感覚があれば、腸腰筋をしっかり使えているサインです。続いて、息を吐きながら、お腹を覗き込むように背中を丸めます。つやプラこの時は、クッションを支えている内ももを緩めてあげます。この状態で、3呼吸ポーズをキープしましょう。ここまでの流れを3回繰り返します。ポーズに合わせて腹式呼吸を行うと、腸が刺激されて代謝がUPします。息を吸う時にお腹を膨らませ、吐く時に下腹部を薄くするよう意識しながらやってくださいね！今回のストレッチは、寝る前や隙間時間でできる内容になっています。特にデスクワークなど座る時間が長めな方は腸腰筋が衰えやすいので、ぜひ活用してくださいね！（ヘアメイク／美容講師／コスメコンシェルジュ／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者／メディカルセラピスト小顔美容矯正士　mayu3）【おすすめ記事(PR)】・更年期を元気に若々しく乗り切る！必要な栄養を美味しく摂る方法(PR)
つやプラ
2026.4.7
運動習慣あってもリスクは消えない…「座りっぱなし」が“がん”招く？医師が説く健康被害とは
日常生活での座り過ぎが招く危険な病気について、消化器内科医に聞きました。
オトナンサー
2026.4.7
寝ても疲れが取れない時は？睡眠の悩みについて循環器内科医山瀬美紀先生にお伺いしました
なんだかいつも疲れている、寝覚めが悪い、夜中に起きてしまう・・・睡眠に関する悩みを持っている方は、実はとても多いのです。悩みの...
キレイ研究室
2026.4.7
なんとなく“後ろ姿が老けて見える…”を回避。背中のもたつきを整える簡単習慣
正面は気にしていても、見落としがちな“後ろ姿”。なんとなく背中がもたついて見えたり、姿勢が崩れて見えたりする原因は「動かせていない筋肉」にあるかもしれません。そこで取り入れたいのが【背中引き寄せストレッチ】。肩まわりと背中を同時に動かし、後ろ姿の印象をすっきり整えます。【STEP１】…
beauty news tokyo
2026.4.7
“お腹が空いていなくても食べちゃう人”と“お腹が空かないと食べない人”、体型に差は出る？
「お腹が空いていないのに、なんとなく食べてしまう」という人がいる一方で、「空腹を感じるまで食べないようにしている」という人もいます。どちらも日常の中にある行動ですが、この違いは体型に影響するのでしょうか？空腹でなくても食べるとき、“食べる理由”は別のところにあるお腹が空いていな…
beauty news tokyo
2026.4.6
体重は変わらないのにお腹だけ緩む…。腰を“ねじる習慣”でくびれ印象を取り戻す簡単メソッド
「体重は変わっていないのに、なんとなくお腹まわりがゆるんできた…」という違和感の正体は“体幹の使い方の低下”にあるかもしれません。特にウエストは、ねじる動きが減ると輪郭がぼやけやすいパーツ。そこで取り入れたいのが、ピラティスの基本エクササイズ【エルボトゥーニープレカーサー】。体幹を…
beauty news tokyo
2026.4.6