ダイエット(62ページ目) | TRILL【トリル】

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お腹の贅肉を落としたい。１日１セット【お腹の凹ませに効果を発揮する】簡単習慣
ボトムのウエストからお腹の贅肉がはみ出るなんて状態は避けたいもの。そこで採り入れたいのが、寝転んだままできてお腹の凹ませに効果を発揮する簡単ヨガポーズ【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】です。お腹の引き締め効果、体側のストレッチ効果を一気に得られますし、股関節周りや脚のストレッ…
beauty news tokyo
2024.7.13
下半身の見た目印象が見違える。１日５回【太もも＆お尻の筋肉を強化する】簡単習慣
下半身太りの原因の１つが太ももやお尻の筋肉の筋力低下。しかも太ももやお尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉なので、筋力が低下してしまうと代謝の低下に直結します。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップロールブリッジ】。下半身の引き締め効果だけでなく、お腹の引き…
beauty news tokyo
2024.7.13
続けるほどお腹が凹んでいく。１日１セット【効率良く腹筋を強化する】簡単習慣
スリムなお腹をキープしていきたいと思っていても、お腹は贅肉のつきやすいパーツ。しかも何もしなければ、年齢を重ねるにつれて腹筋は弱くなっていくものです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹のスタイルアップの鍵とされる「腸腰筋」のなど、腹筋全体を効率良く強化できる簡単エクササイズ【ニ…
beauty news tokyo
2024.7.13
目的に応じて正しい筋トレを！どんな筋トレが必要なのかわからない！筋トレをおこなう重要性についてお伺いしました。
夏に向けて引き締まった体をつくろうと考え、筋トレを始めようと思った方も多いのでは？「筋トレはなぜ重要なの？」「どのくらいすれ...
キレイ研究室
2024.7.13
下腹を集中的に引き締める＆ぶれない骨盤力を作る！ロールダウンピラティス
下腹を集中的に引き締めて、美姿勢になるロールダウンピラティス今日は骨盤をうしろに倒しながら下腹を集中的に引き締めるロールダウンピラティスをご紹介します。使うのは下腹ですが、コントロールの意識は骨盤に向けます。骨盤をゆっ …
fytte
2024.7.13
僕も一緒に運動するワン！飼い主さんの動きを真似する犬さん。
お部屋の中で、運動をして体をほぐしている飼い主さん。それを見ていた大型犬のグレートデーンが最初は周りをウロウロするだけでしたが犬「あ！そういう遊びなんですね！」と後ろから飼い主さんの真似をして低くしゃがみこむ […]
いぬのこと。
2024.7.13
チケット拝見しま〜す。入場に厳しい監視猫さん。
カードをかざしてから、入場するタイプのゲート。テーマパークに入る時みたいですね。すべて自動化されているので人間の監視員さんはいないのですが… ゲートには厳しい目で監視している猫さんが！！ちょこんと姿 […]
ねこのこと。
2024.7.12
痩せ体質＆ほっそりウエストへ。１日１セット【お腹太り対策に効く】簡単習慣
お腹周りの贅肉に悩む方は少なくないでしょう。そこでお腹太り対策のために習慣に採り入れたいのが、お腹周りの引き締めと代謝UPに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】。お腹周りや下半身の筋肉を強化するポーズで、痩せ体質＆ほっそりウエストへ導きます。セツバンダ（１）仰向けにな…
beauty news tokyo
2024.7.12
かかとを上げ下げするだけ。１日10回【脚全体がみるみる引き締まっていく】簡単習慣
脚を引き締めたい時、つい太ももばかりを鍛えてしまいがち。たしかに脚痩せにおいて筋肉の大きい太ももを鍛えることは大事ですが、忘れてはいけないのが“ふくらはぎ”を鍛えること。血行を促進させ、脂肪燃焼アップにもつながります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【カーフレイズ】です…
beauty news tokyo
2024.7.12
お腹ぽっこりを解消へ。１日10回【下腹の凹ませ＆整腸に効果を期待できる】簡単習慣
お腹ぽっこりの原因となるのは筋力の低下や内臓の機能低下による“便秘”など。そこで、そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、深い呼吸とともに行うことでお腹深部の筋肉を刺激する簡単エクササイズ【プロットクランチホールド】です。下腹の凹ませ効果や整腸効果を期待できます。プロットクランチホー…
beauty news tokyo
2024.7.12
ミルクをいっぱい飲んだ子猫のお腹が大変なことになってしまいました♡
この日も養育主さんに優しく世話をしてもらいながら、元気いっぱいに過ごしていた子猫達。養育主さんにミルクを用意してもらうと、大喜びでゴクゴクと美味しそうに飲み始めました♪
エウレカねこ部
2024.7.12
｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣
※本稿は、小林弘幸『なんとなくだるい、疲れやすいを解消する！自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた』の一部を再編集したものです。Q：仕事から帰ると何もやる気が起きません→お答えしましょう！疲れていても、活動のスイッチをオフにする前にやるべきことを片付けるほうが効率的。休日も同じペースを意識しましょう。
PRESIDENT WOMAN Online
2024.7.12
ティッシュ箱に入ったネコ。かわいいその姿に「念願叶ってよかった」「出られるのかな？」
ネコはダンボール箱など狭いスペースを好みますよね。そんなネコが念願のティッシュ箱についに入ることができたという様子が反響を呼んでいます！やっと入れたニャご紹介するのは、おもち（@omochiomoching）ちゃんがXに投稿された動画…
FUNDO
2024.7.12
正しいハンドファーストが身につく！「9番アイアンの片手打ち」とは？
まずはインパクトの仕方をよくする。次に方向性を上げる。そして、状況やピン位置に合わせて球筋の打ち分けもできるようになる。アイアン...
ワッグルONLINE
2024.7.12
オーストラリアンシェパードが自分のしっぽをくわえて走っていたら・・！？痛そうなハプニング発生！！【海外・動画】
自分の尻尾をくわえて走り回っていたオーストラリアンシェパード。ところがこの子は、しっかり前を見ていなかったせいで痛い目に遭ってしまったのです。尻尾をくわえてダッシュこちらの動画は、カナダ・オンタリオ州で撮影されました。   …
FUNDO
2024.7.12
腰周り＆下半身を引き締めに。スタイルアップの鍵【腸腰筋を強化する】簡単習慣
年齢を重ねるにつれて「姿勢も体型も崩れてきた…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、股関節を前傾→後傾の順に動かすことでスタイルアップの鍵となる筋肉「腸腰筋」を強化する簡単エクササイズ【ヒップヒンジ】です。腰周りや下半身の引き締め効果を期待で…
beauty news tokyo
2024.7.11
下半身全体が一気に引き締まる。１日１分【贅肉を感じさせないスッキリ脚に導く】簡単習慣
ほっそり見えする体型を手に入れるためには、贅肉が付きやすくて落としにくい下半身の引き締めは避けて通れません。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】。体幹の強化にもつながり、贅肉を感じさせないスッキリ脚へ近づけます。一本立ちポ…
beauty news tokyo
2024.7.11