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背中の筋肉をストレッチ＆強化。１日５回【贅肉なしのほっそり背中に導く】簡単習慣
背中の筋肉は日常生活の中で意外と凝り固まってしまいやすく、そのままケアせずにいると、姿勢や体型の崩れなどに影響するのは必至。そこで採り入れたいのが、背骨を１つずつ伸ばすことで背中の筋肉のストレッチと強化が一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【キャット＆カウ】です。キャット＆カ…
beauty news tokyo
2024.7.11
お願い！売り切れないでぇぇ！【3COINS】待望の再入荷♡ おしゃれ「バスグッズ」
蒸し暑い季節になり冷房が手放せなくなってきましたが、そんな今こそ【3COINS（スリーコインズ）】のアイテムをプラスして、心身の調子を整えるバスタイムをより快適なものに整えませんか？再入荷のタイミングが見逃せない、バスグッズ＆バス関連の便利グッズを厳選して紹介します。
fashion trend news
2024.7.11
お金をかけずにダイエット！食事メニューから運動まで50代が本当に痩せる方法
アラフィフ世代の女性は、体型の変化に悩みを抱えている方も多いはず。食事を工夫したり、あらゆるダイエット方法を試したりしたけれど、効果が感じられないという方も少なくないでしょう。50代の女性がダイエットを成功させるには、抑えるべきポイント知って、正しいダイエットをする必要があります。今回は、50代の女性が痩せにくくなる理由を解説し、お金をかけずにダイエットを成功させる方法も紹介します。
mamagirl
2024.7.11
お腹を“ねじって伸ばす”が効果を出すポイント。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣
「最近ウエストのくびれが失われてきた」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんなお腹の変化に気づいたら、今すぐ取り組みたいのがヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】。お腹を“ねじって伸ばす”ことで、お腹だけでなく背中にも十分なストレッチ＆引き締め効果を期待できるので、ウ…
beauty news tokyo
2024.7.10
太もも内側を集中強化。片脚ずつ１日５回【太もものサイズダウンが叶う】簡単習慣
太もものサイズダウンを叶えるために重要になるのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節周り」の柔軟性を高めることの２つ。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群の強化と股関節周りの柔軟性UPを一気に叶えるピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】です。グランド・パス床に寝そ…
beauty news tokyo
2024.7.10
【ふくらはぎを太くするNG行動】細くしたいなら青竹踏み！専門家が解説
ヒール、膝ピン、スマホ歩きはNG【ふくらはぎを太くするNG行動】細くしたいなら青竹踏みも効く！専門家
Women's Health
2024.7.10
骨盤周りのリンパの流れを改善。１日１分【代謝を高めて痩せ体質に導く】簡単習慣
生活習慣が特に変わらないのに「太った」と感じているなら、代謝が低下している可能性があります。そんな時こそ習慣に採り入れたいのが、骨盤周りのリンパの流れを改善する効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】。骨盤底筋も鍛えられるので、お腹や下半身の引き締めに効果を期待できるの…
beauty news tokyo
2024.7.10
これも温暖化の影響ニャのか？まるでアザラシが打ち上げられたみたいな猫ちゃんのポーズが斬新すぎる
猫は人間よりもたくさん寝る動物で、1日の睡眠時間は16時間前後におよぶと言われるほど。そして、その時の気分や環境によって猫の寝相がコロコロ変わるため、ずっと眺めていても飽きがこないような味わい深さがあります。ブリティショートヘアのフラットちゃんはある日、エキセントリックな格好で寝ているところを飼い主さんに目撃されてしまいました。アゴを床の上に置くようにして、お腹までぴったりと床にくっつけたまま座っている猫ちゃん。一般的に猫がうつ伏せになる時は、スフィンクス座りのように両手を前に真っ直ぐ伸ばしたり、香箱座りのように体の下に折りたたんだりすることが多いですが、この猫ちゃんの場合は体の横から両腕を突き出しているのがとっても個性的。
Cat Press
2024.7.10
予測不能な地上波生放送！『ランジャタイのオールナイトニッポン0(ZERO)』放送決定！
ニッポン放送では毎週火曜日に『あののオールナイトニッポン0(ZERO)』をお送りしているが、7月16日（火）の放送は、グレープカンパニー所属のお笑い芸人ランジャタイが担当することが決定した。『ランジャタイのオールナイ...
ニッポン放送 NEWS ONLINE
2024.7.10
WOWOW、EURO2024決勝にJリーグチェアマン野々村芳和氏がゲスト出演することが決定！
WOWOWは、現地時間7月14日（日）にベルリンのオリンピアシュタディオンで行われるEURO2024決勝のスタジオゲストに、Jリーグチェアマンの野々村芳和氏を迎えることが決まったと発表した。
Qoly
2024.7.9
ダイエット中でも罪悪感なし！元タカラジェンヌおすすめのヘルシーおやつ3選
こんにちは♡　美人百花Flowers花城さあやです！　ついに梅雨に突入し夏本番目前、そろそろダイエットが気になる頃ではないでしょうか……？　私がよくダイエット中に食べる、罪悪感のないおいしいおやつを3つご紹介します！＞ […]
美人百花
2024.7.9
温室の水桶に浸かるゴールデンレトリバー。上がってから体をブルブルすれば・・水やりもできちゃう！！【海外・動画】
お家の温室に置かれた水桶に浸かるゴールデンレトリバー。涼を取っているかと思えば、上がってきて思い切り体をブルブルさせました！！温室の水桶で涼むゴールデンレトリバー動画が撮影されたのは、南アフリカのとあるお宅。温室で涼を取るゴールデン…
FUNDO
2024.7.9
【40代のリアルライフ】お腹がぺたんこに！５日間「酵素ファスティング」体験レポ【かがやき隊│杉田美紀さん】
月刊誌GLOWの読者チーム、かがやき隊の日常を紹介！今回は杉田美紀さんが、5日間の酵素ファスティングをリポート！
GLOW Online
2024.7.9
「40歳を過ぎたら服が似合わなくなった」美容家・藤井明子さんの体型キープ術とは？
30歳になったころから〈ノーファンデ〉を貫き、光を放っているかのごとくつややかな肌の持ち主、美容家の藤井明子さん（藤子さん）。この連載では、“奇跡の43歳”とも呼ばれる彼女に、内側から輝くような美しさ
オレンジページnet
2024.7.9
二の腕＆首肩周りの引き締めに。１日１分【細見えする上半身に導く】簡単ストレッチ
細見えする上半身を手に入れるためには二の腕や首肩周りの引き締めは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」から「上腕二頭筋」と上半身の広範囲の筋肉に働きかける２つの簡単ストレッチです。胸を開く簡単ストレッチ（１）床の上にあぐらをかいて座り、両腕を背中に回して両指を絡…
beauty news tokyo
2024.7.9
両脚を大きく旋回させるだけ。スラリとした細脚へ【股関節の柔軟性を上げる】簡単習慣
１日を通して同じ姿勢でいることが多いと、あまり股関節を動かさないことに。そして股関節の可動域が少なくなってしまうと、下半身の運動量は低下する一方です。そこでスラリとした細脚をめざすためにも習慣に採り入れたいのが、“両脚を大きく旋回させるだけ”と手軽にできるピラティスの簡単エクササ…
beauty news tokyo
2024.7.9
お腹と腕肩周りが一気に引き締まる。１日１セット【ほっそり上半身に導く】簡単習慣
肌見せの季節を迎えて「ココもアソコも引き締めないと…」と感じている方も少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが複数のパーツの引き締めを叶えてくれる運動です。中でもおすすめが、お腹と腕肩周りを一気に引き締まるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・ピラティス】。体幹の強化に…
beauty news tokyo
2024.7.9