ダイエット(143ページ目) | TRILL【トリル】

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姿勢を整えつつスタイルアップ。１日１セット【お腹＆太ももを一気に引き締める】簡単習慣
猫背の姿勢はスタイルが美しく見えないだけでなく、肩こりや腰痛など健康面でも悪影響。だからこそ習慣に採り入れたいのが、姿勢を整えつつスタイルアップにつながるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア３】です。お腹や太ももを引き締める効果も期待できます。ウォーリア３（１）直立して両腕をまっすぐ…
beauty news tokyo
2023.12.20
無自覚に体が冷えてます！エステティシャンが実践する「カンタン温活習慣」
冬といえば、手先や足先など“体の冷え”を感じやすいですよね。気温の低下によって体が冷えるだけでなく、代謝の低下がさらに冷えを加速させることも。そこで今回は、エステティシャンの筆者が実践する温活習慣についてご紹介します。
anan Beauty+
2023.12.19
腹筋と体幹を効率良く強化。１日１分【理想的なぺたんこお腹に導く】簡単習慣
お腹に贅肉が付いてしまう原因の１つが、腹筋と体幹の筋力低下。とはいえ、腹筋と体幹を強化するエクササイズは少々ハードなイメージがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクちんに効率良く腹筋と体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。アルダ・ナーヴァ…
beauty news tokyo
2023.12.19
「運動して痩せる！」張り切ってランニングを始めた私を襲ったまさかの事態とは【体験談】
北海道旅行を機に、1週間で5kgも太った結果、服が入らなくなりダイエットを決意した私の体験談です。
ベビーカレンダー
2023.12.19
“1日10分”で飛距離が驚くほどアップする！家やオフィスでできる体操7選
飛距離アップの方法はクラブやスイングだけではない。体操をするだけでも飛ぶようになります！飛ばしに必要なのは「上･下半身の捻転差」...
ワッグルONLINE
2023.12.19
身長170cmでも300ヤード飛ばすコツは？PGAツアープロのスイングから学ぶ
今月はPGA ツアーのトップ選手のスイングを紹介。トップクラスの選手のスイングも、アマチュアが意外とマネしやすいポイントがあるん...
ワッグルONLINE
2023.12.19
下半身の引き締めに抜群の効果。１日３セット【太ももマイナス３cmをめざす】簡単習慣
下半身の贅肉に悩んでいる方こそ強化すべきが、太もも裏の「ハムストリングス」と「体幹」です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】。太ももマイナス３cmをめざすべく、ぜひ習慣化してみましょう。ヒップウォーキング（１）両脚を真っ直ぐ伸ばして床…
beauty news tokyo
2023.12.19
これができるかどうかで筋力レベルがわかる…71歳現役トレーナーが勧める小学生でも苦戦する"特別な座り方"
※本稿は、ソネジュンコ『71歳、団地住まい　毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。私たちの体は、おもに骨と筋肉で成り立っています。どちらも体を構成する大切な要素ですが、あえて重要なのはどちらかと問われたら、私は迷いなく「筋肉」と答えます。
PRESIDENT WOMAN Online
2023.12.19
クッションの上にいるポメシーズがあざとかわいい！「もともとかわい過ぎるのにまだかわいくなれるなんて」
犬は無意識のうちに、かわいい仕草やポーズをとっていることがありますよね。今回ご紹介するポメラニアンとシーズーのミックス犬の姿もまた、あざとかわいいと反響を呼んでいました。愛犬があざとかわいいご紹介するのは、みかん日記（犬）（@mika…
FUNDO
2023.12.19
飛距離アップには野球打ちが一番って本当！?【松下奈央流・飛距離アップ術】
筋力アップのトレーニングを行わずに飛距離アップするには、野球のバットを振るスイングが最も効果的だって言われたらどうしますか？　ゴルフスイングとは別物だと思っている人も多いと思いますが、松下奈央プロによれば、それがベストと
Regina
2023.12.19
「きれいに痩せられる！？」フィットネスゲームでダイエットに挑んだ結果は【体験談】
30歳を超えたあたりから、明らかに体のラインが崩れてきたのを感じていました。そんな私が取り入れたフィットネスゲームとは！？
ベビーカレンダー
2023.12.18
猫背を改善して細見えする体へ。１日３セット【大胸筋＆三角筋を伸ばす】簡単ストレッチ
猫背がクセ付いてしまうと、肩こりや首こり、腰痛など身体の不調はもちろん、胸の筋肉が固く縮んでしまうことでバストの位置が下がったりなど、様々な悪影響が出てくるもの。そんな猫背を改善すべく実践したいのが、「大胸筋」＆「三角筋」を伸ばす簡単ストレッチです。美胸効果も期待できます。大胸…
beauty news tokyo
2023.12.18
何だか自分の足が妙に気になる子猫。ヘソ天姿でジタバタしながら可愛い行動に出た ( *´艸｀)♡
この日も哺乳瓶で美味しいミルクをたくさん飲ませてもらって、お腹をいっぱいに満たした子猫。
エウレカねこ部
2023.12.18
太ももサイズダウンにつながる。１日１分【内転筋群＆股関節に効く】簡単ストレッチ
太もも痩せを叶えたいなら、太もも内側の「内転筋群」と「股関節」の柔軟性を高めることは大切なポイント。これを叶えるだけで、骨盤の安定やO脚の改善などの嬉しい効果を得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばしつつ股関節の可動域を広げる簡単ストレッチです。内転筋群…
beauty news tokyo
2023.12.18
腰周りも下半身も引き締まる。１日１分【代謝UP＆全身痩せが叶う】簡単習慣
腰周りや下半身の贅肉に悩んでいるなら、習慣に採り入れたいのが腰周りも下半身も一気に引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【逆プランク】です。正しい姿勢で行えば腰への負担も少ないので、腰痛持ちの方でも実践しやすいのが魅力。続けるほど代謝UPも全身痩せも叶います。逆プランク（１）…
beauty news tokyo
2023.12.18
橋の上から足を滑らせ落ちた猫、落下フォームはほぼ道頓堀ニキ
歴史は繰り返す、とはまさにこのこと。おっちょこちょいな猫が、4年の月日を経て同じ場所で同じようなしくじりをしでかすところを記録した映像を見つけましたのでご紹介いたします。
猫ジャーナル
2023.12.18
“筋膜リリース”もできる、だと、、？！【ダイソー】コスパすんんんごい！「ストレッチアイテム」
寒くなると運動をおろそかにしがちな方はご注目！【ダイソー】ではおうちで気軽に使える「ストレッチアイテム」も充実しているようです。その中には“筋膜リリース”ができる本格的な商品まであり、便利なだけじゃない100均らしいコスパの良さも伺えておすすめですよ。今回はストレッチに最適なアイテムの中から、イチオシの4品をご紹介します。
fashion trend news
2023.12.17