ダイエット(88ページ目) | TRILL【トリル】

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お腹の贅肉みるみる引き締まる。１日１分【ウエストほっそりが叶う】簡単習慣
ほっそり引き締まったウエストは憧れですが、お腹の贅肉はなかなか落としづらいのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが腹筋と体感を効率良く鍛えるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。シングルレッグストレッチ・ピラティス（１）床にひざを立てた姿勢で…
beauty news tokyo
2024.5.18
お腹の引き締めを効率良く。１日１セット【くびれた細ウエストを育む】簡単習慣
お腹を引き締める鍵の１つとして“腸内環境を整えること”が挙げられます。そして、腸内環境を整えるにはインナーケアだけでなく“運動”も大切。その理由は運動によって血流が促進されると、自然と腸の動きも活発化されるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、数あるヨガポーズの中でも「最もお腹を…
beauty news tokyo
2024.5.18
“前もも”の集中ケアで脚太化を回避。１日１分【しなやかな細脚に導く】簡単ストレッチ
贅肉がつきやすく、なかなか痩せにくい太もも周り。「なんとか細くできないか？」とお悩みの方は少なくないでしょう。そこで実践したいのが脚太化の原因となる“前もも”にアプローチする簡単ストレッチ。太ももの前側は疲労感のためにハリやすく、むくみも出やすいので、習慣的にケアしていくことが大…
beauty news tokyo
2024.5.18
簡単すぎ！みるみる美脚になれる「大人のながら美容ストレッチ」３選
「あの人シュッと見えるね」という嬉しい一言。その印象を与えているのは体重ではなくボディライン。実は体のラインを整えるには食事制限でも筋トレでもなくストレッチが有効なんです。さらに歪みがちな大人の骨格を整え代謝もUP！良いことだらけなので、ぜひ日常から取り入れましょう！
美ST
2024.5.18
2週間で水着を着こなせるボディは作れる?!ライターがガチでお腹痩せに挑戦したら驚きの結果に...
短期間で水着が着こなせるボディは作れるのか？ライターが体を張ってガチ検証！水着を着るときに特に気になる”お腹まわり”にメインに、2週間のダイエットに挑戦しました。お腹痩せのビフォー・アフター、ダイエット中のリアルな食事もご紹介。
ar Web
2024.5.18
1歳娘を世話しながら身支度＆食事をそつなくこなす！母の“時短術”に「朝から化粧していてすごい」
忙しい母親の毎朝のルーティン。娘のお世話と自分の身支度を効率よく、短時間で済ませるための工夫が…。Instagramで公開された漫画が、「めっちゃ分かる」と話題になっています。作者のしおさんにお話を聞きました。
オトナンサー
2024.5.18
磯山さやかさん「40代になったけど、自分のベストをキープできればいい」と語る理由
タレント、グラビアモデルとして活躍する磯山さやかさん。柔らかくて思わず「触ってみたい」と思わせる“マシュマロボディ”は40代になった今も男女を問わず愛されています。年齢による変化を感じつつも「今の自分も好き！」、そう言えるようになった理由と美BODYキープの秘訣を伺いました。
美ST
2024.5.18
股関節周りの柔軟性UP。１日１セット【太りにくい下半身へ導く】簡単習慣
太りにくい下半身を手に入れたいと思っている方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのヨガの簡単ポーズが、脚痩せの鍵となる“股関節”の柔軟性を高めつつ。下半身やお腹の引き締めに効果を期待できる【サソリのポーズ】になります。特に太ももの引き締めに効果的です。サソリのポーズ（１）床…
beauty news tokyo
2024.5.17
代謝UP＆姿勢改善に。１日５回【肩甲骨をはがして痩せ体質に導く】簡単ストレッチ
背中の丸まった姿勢は胸椎や腰椎に大きく負荷がかかってしまい、お腹太りや体のたるみ、姿勢の悪化などの原因となってしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りや背骨周りの筋肉の柔軟性をキープすることが大事。そこで今回は、代謝UP＆姿勢改善につながる「肩甲骨をはがして痩せ体質に導く簡単ス…
beauty news tokyo
2024.5.17
太ももを痩せやすい状態へ。１日３分【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ
太ももをはじめ程良く引き締まった下半身を作る上で鍵となるのが“股関節周りの柔軟性をキープすること”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの引き締めと股関節周りの柔軟性UPを一気に叶える簡単ストレッチです。太ももを痩せやすい状態へ。股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチ …
beauty news tokyo
2024.5.17
絶滅人類デニソワ人の遺伝子、パプアニューギニアで受け継がれ活躍していた！
目次デニソワ人の遺伝子が住民の適応力を高めていた！デニソワ人の遺伝子が住民の適応力を高めていた！パプアニューギニアは、オーストラリア大陸の北側...
ナゾロジー
2024.5.17
【体の使い方】道具を活用して効果を上げる！【リアル女子の秘伝練習法を盗め！】
【秘伝練習法1】“バランスディスクに乗って打つ”　　ーーーゴルフ歴25〜30年・平均スコア79以下効果＞＞スイングがブレにくくなる、正しい体重移動が体感できる「上に乗ってハーフショットをするほか、ただ乗ってバランスを
Regina
2024.5.17
運動会・体育祭が《嫌い》な子どもたち…理由は「運動が苦手」だけじゃない！小中学生のリアルな気持ち
ニフティが、子ども向けサイト「ニフティキッズ」にて、「スポーツ」に関するアンケート調査を実施し、5月16日（木）に結果を公開しました。
LASISA
2024.5.17
もう食べれにゃい〜お腹ポンポンの猫、気持ちよさそうにお昼寝♪
ご飯をいっぱい食べて満足したのかな？とっても幸せそうに寝ている猫さんがいました。ポンポンに膨らんだお腹をみんなに見せびらかすようにへそ天状態でソファーに仰向け！リラックスしすぎ〜！というぐらい無防備な格好で […]
どうぶつのこと。
2024.5.17
朝起きてすぐにやると細く見えるかも!?「日常でできる簡単ストレッチ」
「あの人シュッと見えるね」という嬉しい一言。その印象を与えているのは体重ではなくボディライン。実は体のラインを整えるには食事制限でも筋トレでもなくストレッチが有効なんです。さらに歪みがちな大人の骨格を整え代謝もUP！良いことだらけなので、ぜひ日常から取り入れましょう！
美ST
2024.5.17
階段ヨガだよ〜！変なポーズでも眠れちゃう猫さん。
階段でのびのびと寝ている猫ちゃん。お外の空気、気持ち良いもんね！でもそのポーズは、ちょっぴりリラックスしすぎじゃない？階段の段差も気にせずに、伸びたいだけ、好きなようにビヨーンと体を伸ばしてお腹を無防備に見 […]
どうぶつのこと。
2024.5.16
エムバペと対戦も！？U-23日本代表、パリ五輪直前に開催国フランスとの強化試合が決定
日本サッカー協会（JFA）は16日、U-23日本代表が 7月17日（水）にフランスのトゥーロンにて、U-23フランス代表と対戦することが決定したと発表した。
Qoly
2024.5.16