第一印象を良くするために顔周りや首元のケアは欠かせません。中でも特に注意したいのが“姿勢”。肩が内側に向いた状態を続けていると必然的にリンパの流れが滞ってしまい、顔や首周りがむくんで大きく見えてしまうおそれがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、顔や首周りのリンパの流れを改善す…

beauty news tokyo

2024.9.24

いつ見てもスタイルが変わらない人を見るたび、「自分とは何が違うのだろう」と考える人は少なくないでしょう。そういうスタイルが変わらない人は普段どんなことを心がけているのでしょうか？　そこで今回は、パーソナルトレーナーのマキさん（25歳）に生活習慣と意識を変えるだけで無理なく体重３kg…

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2024.9.24

スポーツの秋！梅田で初めてのピラティス、ボルダリング体験

Lmaga.jp

2024.9.24

下半身の贅肉は頑固で落としづらいことから、食生活の見直しはもちろん、適切なエクササイズを習慣化することが大切。そこで採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト・ピラティス】です。太もも周りやお尻の筋肉に一気にアプローチでき、太もも中心に脚痩せ効果を実感できますし…

beauty news tokyo

2024.9.24

ふだん何気なく使っている言葉のなかに、実は略語がけっこうあります。これって略語だったの!?　と驚く意外な略語をご紹介。今回は、「ジム」です！

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2024.9.23

若見えする身体作りをめざすなら、特に意識を向けたいパーツが“背中”。後ろ姿の美しさは老け見え回避の重要ポイントです。そこで習慣に採り入れたいのが、背中周り全体の引き締め効果大のピラティスの簡単エクササイズ【スイミングプレップ】。背中の引き締め効果はもちろん、肩や背中、股関節などの…

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2024.9.23

体重が増えたわけではないのに体全体や顔が一回り大きく見えるようになってくるのは“むくみ”の蓄積が原因の１つ。それに、むくみは代謝の低下の証拠でもあるので、毎日ケアが一層大切です。そこで今回は、生活習慣を見直すだけでOK【むくみを溜めない身体に導く】簡単習慣を紹介します。 小まめに水分…

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2024.9.23

BERRYは、今後も健康に過ごすために必要な柔軟性を向上するためのスポーツジム『5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ』を、9月18日(水)にオープンした。 『5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ』は、健康に特化したストレッチジム。ストレッチ専門ジムとして柔軟性向上のため、1回5分からできる運動をリーズナブルな価格で提供している。 今までにないスッキリ感を体験して！ 『5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ』では、ストレッチ専用のマシンとプロのトレーナーによるパーソナルストレッチを提供している。 常に店舗にトレーナーが在籍しているため、使い方などを教えてもらうことができ、運動が苦手な人や初心者でも安心して通えるのが嬉しい。 施設紹介 『5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ』では、筋力トレーニングのマシンは一切なし！ストレッチ専用のマシンのみを設置しており、柔軟性の向上に特化している。 腰痛、肩こり、首こりなどに慢性的な悩みのある人にぴったりだ。 また、オシャレなカフェスペースを完備しており、会員になると季節の飲みものを1杯無料でもらえる。 残暑が厳しい9月は、アイスコーヒーとルイボス黒豆茶を提供中だ。 また、『5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ』にはスタッフが常にいるため、安心して利用可能。 セミパーソナルスタイルで、トレーナーが常にそばにいて色々とアドバイスしてもらえる。 上の写真はパーソナルストレッチ専用スペース。 経験豊富なプロのトレーナーがパーソナルストレッチを提供。腰痛、肩こり、首こりなど、悩みに合わせて施術を行ってもらえる。 40、50代以上の人に向けて 今後、より一層の高齢化社会になると想定されている日本。健康を維持することを多くの人が望んでおり、健康でいるためには定期的な運動が欠かせない。しかし日本は、他先進国と比較するとフィットネス参加率が低いといわれている。 その理由は、「ジムに行ったとしても使い方がわからない」「料金が高い」「筋力トレーニングのマシンばかり」「近くになくて行くのが面倒」などが要因であると同社は考えている。 『5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ』では、トレーナーがすぐ近くにいていつでも聞けること、5,980円(税別)～というリーズナブルな料金体系、マシンは柔軟性向上のためのストレッチマシンであること、プロのトレーナーが提供するパーソナルストレッチ、駅近1分で買物や出かけるついでに運動できるなど、こうした課題を解消してくれる。 トレーニングについては、『5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ』オリジナルの「本格的なストレッチマシン」と「パーソナルストレッチ」を掛け合わせた運動プログラムを開発し、会員の健康をサポートしていく。 また、40・50代以上の人に来てもらいやすいよう、高強度の筋力マシンなどは置かずに、リラックスして運動できる環境を整えている。 サービスの特徴 「ミニトレ」とは、気軽に運動してもらえるようミニチュアの「ミニ」と、運動の「トレーニング」を合わせた造語。『5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ』では、運動を習慣化するために、気軽にできる運動プログラムと通いやすい空間づくりを意識している。 プロトレーナーが顧客一人一人専用のメニューを提供。1回5分からできる運動プログラムが特徴だ。スタッフがいるので使い方がわからなくても安心で、短時間で効率的なトレーニングを実現する、高品質ストレッチマシンが設置されているのも嬉しい。 また、出かけるついでに通えるようにと、土足・私服・手ぶらでの運動も可能。腰痛、肩こり、首こり、姿勢の改善などに効果がある他、運動後にはカフェスペースでドリンクが1杯無料なのも特徴だ。 新規オープン特典あり 9月30日(月)までのキャンペーン期間中は、入会した人全員を対象に新規オープン特典が用意されており、特典1は入会金無料、特典2は初月月会費が100円となる。 また、先着100名限定で、特典3としてオリジナルエコバックをプレゼントするほか、特典4はとよんちのたまご「カットバーム」をプレゼント。 この機会に、『5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ』で健康に特化したストレッチを体験してみては。 ■5分ですっきりミニトレ＆ストレッチ 住所：東京都品川区小山3-26-9 駅サイドビル3F 営業時間：平日9:00～19:00、土日9:00～13:00 定休日：木曜日 ※不定期にメンテナンス休業あり 料金：月額5,980円(税別)～ ※全プランにジム通い放題、トレーニングプラン作成、トレーニング指導、定期カウンセリング込み。 公式サイト：https://minitore.com とよんちのたまご公式サイト：https://www.toyo-tama.net/ (さえきそうすけ)

ストレートプレス

2024.9.23

ダイエットに取り組み始めたところで短期間では成果が出にくいものですし、短期集中型のダイエットはリバウンドのリスクも高いとされています。なので、ダイエットはやはり中長期で取り組むのが一番。そこで今回は、続けるほど「痩せやすい体に変わっていく」と評判を呼ぶ【ダイエット法】を紹介しま…

beauty news tokyo

2024.9.23

下半身デブの状態から抜け出したいなら、下半身痩せの鍵とされる骨盤周りや股関節周りを整えるのが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎの巡りを高める効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。 アンジャネーヤアーサナ （１）ひざ立ちの状態から片脚を…

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2024.9.22

お腹が空いて【お腹が鳴る】は英語で何て言う？

英語の達人WORLD

2024.9.22

7つの「ダイエット都市伝説」はウソかホントか。森拓郎さんおしえて！

Women's Health

2024.9.22

仕事や勉強、スマホに集中するあまり、「１日中前屈み」という日は続いていると、背中や腕肩周りの筋肉が凝り固まり、贅肉がつきやすくなったり、体型の崩れにつながったりしてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、背中＆腕肩周りの筋肉の強化に最適なピラティスの簡単エクササイズ【スイミン…

beauty news tokyo

2024.9.22

ドローボールは飛ぶ！しかし、コースで本当に使えるドローは、飛ばしつつも曲がり幅をコントロールしなくてはいけない。 そんな「使える...

ワッグルONLINE

2024.9.22

愛犬や施設で暮らすイヌと一緒にヨガを行うドッグヨガ。 ヨガで体をほぐし、イヌに心癒される素敵な時間ですが・・・、人懐っこい子犬がそばにやって来た男性はちょっとヨガに集中できそうもありませんでした。 癒されるドッグヨガ 動画が撮影されたのは、…

FUNDO

2024.9.22

ヘルシーなスラリ美脚を手に入れるためには、脚全体の贅肉＆むくみケアは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。連続してセットで行うことでスタイルアップ効果が一層高まります。 ローランジ （１）床に四つん這いになった後、右脚を大きく前へ…

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2024.9.22

ダイエットに取り組むなら、自分の望む成果を出したいもの。それに、ダイエット成功後も体型キープしていくためには“生活習慣を改善して健康的に痩せるのが近道”と言えるでしょう。そこで参考にしたいのが、３ヶ月かけて約10kg減量成功し、その後も体型をキープし続ける主婦のアケミさん（32歳）が実…

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2024.9.22