ダイエット(170ページ目) | TRILL【トリル】

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効率良く痩せるが叶います。１日１セット【腰周り＆太ももが一気に引き締まる】簡単習慣
効率良く痩せたいと考えているときに大きな壁となるのが、なかなか痩せにくい腰周りや太もも周り。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周り、お尻、太もも、そして体幹と沢山の筋肉を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】になります。ワンレッグ・ショル…
beauty news tokyo
効果が出る筋トレの頻度とは？毎日しなくていいってホント？
筋トレをしてみたものの「期待していたような効果がなくて続かなかった」と諦めた経験はありませんか？がむしゃらに鍛えたり、筋トレの頻度を闇雲に増やしたりしたからといって思い描いたボディになるとは限りません。筋トレは、頻度や負...
cyuncore
【嫋やか】はなんと読む？パッと読めたらすごい・・・
使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「嫋やか」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡
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ダイエット効率の良い体へ。食事＆運動【脂肪の燃えやすい体を作る】簡単ルール
理想的な脂肪の燃えやすい、痩せ体質な体を手に入れたいもの。そこで参考にしたいのが、ジェニファー・ローレンスやジェシカ・チェステインら海外トップ女優のトレーナーを務めるディヴィッド・キングスベリー氏が推奨する【脂肪の燃えやすい体を作る】簡単ルールです。タンパク質と炭水化物、脂肪分…
beauty news tokyo
ダイエット効果も期待できます。１日１セット【太もも＆お尻を集中的に引き締める】簡単習慣
下半身太りに悩まされている方方こそ集中的に鍛えたいパーツが太ももとお尻。そこでおすすめがうつ伏せになって脚を真っ直ぐに伸ばしたまま片脚ずつ上下運動させるだけと簡単にできるピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション】です。体幹の強化にもつながるので、ダイエット効…
beauty news tokyo
有村架純さんインタビュー。美しさの根源にあるものとは？
多くの人の心に、記憶に残る演技を見せ続けてくれている有村架純さん。彼女を彩る様々な形容詞やキーワードから、もはや国民的ともいえるその存在感と、美しさの根源にあるものを探ってみました。
MAQUIA ONLINE
【お尻ストレッチ】こりやすいお尻をほぐす3つの動き｜ご慈愛ストレッチ④
座り姿勢の多くなるリモートワークな現状に加えて、こたつやホットカーペットの誘惑から逃れられないこの季...
FUDGE
1回30分でOK！身体×精神力が鍛えられる「加圧トレーニング」の魅力・効果とは？
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beautyまとめ
姿勢改善で細見えする体へ。１日１分【背骨＆骨盤周りの筋肉をゆるめる】簡単ストレッチ
細見えする体を手に入れるためには美しい姿勢であることは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、美しい姿勢作りに欠かせない「起立筋群」と「中臀筋」を一気にゆるめる簡単ストレッチです。細見え感UP。背骨周り＆骨盤を整える簡単ストレッチ（１）床に座って両脚を交差させるように組む …
beauty news tokyo
おでんの糖質は？糖質制限ダイエット中でもコンビニのおでんは食べられる？
寒い季節になると、自然と食べたくなるコンビニのおでん。でも、ダイエットをしているとおでんの糖質量やカロリーが気になりますよね。そこで、おでんの糖質量やカロリー、低糖質な具材など、コンビニのおでんがダイエット向きなのかにつ...
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効率良く下半身の引き締めを。１日１セット【姿勢を整えつつ細脚に導く】簡単習慣
体全体のシルエットをよりキレイに見せるためには、美しい姿勢であると同時に、しなやかに伸びる細脚であることは欠かせないポイント。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【立ち木のポーズ】です。片脚で立ってバランスを取りながら体勢をキープすることで、効率良く下半身全体の引き締め…
beauty news tokyo
逆効果になっているかも…「ダイエットが続かない人」の意外な共通点
「よし！　ダイエットするぞ！」と意気込むのは初日だけで、いつの間にか面倒になってやめてしまった…という経験はありませんか？　その理由はダイエットが非日常になっているからかもしれません。今回はダイエットが続かない落とし穴と、自然に取り入れられるダイエットのポイントについて、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。
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見逃さないで！体重減少前に起こる【痩せ初めサイン5つ】
辛いダイエットも、成果が出てきたサインが見つかるとモチベーションが上がりますよね。ダイエット中の方にチェックして欲しい5つのサインと、シェイプアップを加速させるためのトレーニングを、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシ
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体に負担をかけずに減量＆体型キープを。人気モデルが続々採用する【簡単ダイエット】のポイント
痩せるためには肉体的にも精神的にもある程度負荷がかかってしまうため、なかなか続けられないのが現実。そこで参考にしたいのが、海外の人気モデルが続々と採用していることで知られるダイエット法「オチョシステム（OchoSystem）」。トレーナーのジョー・ホルダー氏が考案したこのダイエット法は「…
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ぼやけた体にメリハリを取り戻す。【体幹強化でほっそりウエストに導く】簡単習慣
自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエクササイズです。そこで今回は、そんなピラティスのエクササイズ…
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キアヌ・リーブス、共演作で俳優デビューした日本人シンガーを現場でサポートしていた
リナ・サワヤマが映画『ジョン・ウィック：コンセクエンス』で共演したキアヌ・リーブスの優しさに助けられたと語った。（フロントロウ編集部）
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ウエスト60cm以下を目標にトライ。食事＆運動【お腹ダイエットを促進するコツ】
お腹痩せが叶うなら「努力を惜しまない！」という方は少なくないと思います、贅肉が付きやすく痩せにくいパーツだからこそ、【お腹ダイエットを促進するコツ】を押さえておくことが大事。そこで今回は、ほっそりウエストが自慢のスタイル美人が実践している食事＆運動のポイントを紹介します。ヘルシ…
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