「家にいるから大丈夫」は危険！熱中症の約4割が住居で発生…知っておきたい応急処置

気温30度を超える真夏日に注意したい熱中症。特に65歳以上は、体温調節機能が衰え、暑さを感じにくくなるため要注意です。いざというときの応急処置や予防方法を救急専門医に伺います。今回は、熱中症のリスクと応急処置を紹介します。

教えてくれたのは三宅康史（みやけ・やすふみ）さん

帝京大学客員教授、一般社団法人 熱中症総合研究所長。1985年東京医科歯科大学医学部卒業。さいたま赤十字病院救命救急センター長、昭和大学医学部教授などを経て、2016年、帝京大学医学部附属病院の初代高度救命救急センター長に就任。日本救急医学会専門医・指導医など。

家の中でも危険！「室内熱中症」に要注意

熱中症というと、炎天下で発症するイメージがあるかもしれませんが、近年注目されているのが家の中で起こる「室内熱中症」です。

「熱中症による救急搬送者の過半数が65歳以上で、その半数以上が屋内で発生しています」と話すのは、帝京大学医学部附属病院で救急医療を専門とする三宅康史（みやけ・やすふみ）さん。

熱中症の約4割が「住居」で発生

• 住居（リビング、庭など）……2万8121人
• 道路（一般道路、歩道など）……1万1276人
• 仕事場①（工事現場、工場、作業所など）……7065人
• 公衆【屋外】（競技場、屋外駐車場、駅など）……6130人
• 公衆【屋内】（コンサート会場、飲食店など）……4340人
• 教育機関（幼稚園、学校など）……2901人
• 仕事場②（田畑、森林、海など）……1599人
• その他……3437人

「高齢になると体温調節の機能が衰える上、暑さを不快に感じづらくなるため、エアコンをあまり使わず、家の中で知らず知らず熱中症の症状を悪化させてしまうケースがあるので注意が必要です」と三宅さんは注意喚起をします。

熱中症で救急搬送される人の6割近くが65歳以上

水分不足を防ぐ！室内で気を付けたいこと

暑い中でマスクをしていると息苦しく感じますが、「マスクが熱中症のリスクを上げるという明確なデータはない」と三宅さんは言います。それよりも心配なのは、マスクを外すのが面倒で水分補給を控えることや、運動不足だと指摘します。

「外出の機会が減ると体が暑さに慣れません。水分を補給し、室温を保つなど基本的な対策が大切です」と三宅さん。

一方、「手洗いは熱中症予防にも有効」と三宅さんは言います。血管が皮膚に近い手や手首を水で冷やすと、効率的に体温を下げられるそう。感染症も熱中症も、手洗いで上手に防ぎましょう。

「熱中症かも？」と思ったら、まずすべきことは？

めまい、大量の発汗、頭痛、倦怠感など、“この症状はもしや熱中症？”と感じたら、ただちに応急処置しなければなりません。家の中で家族が倒れたときにも、あなたができることを頭に入れておきましょう。

覚えておきたい熱中症の応急処置4つ

チェック1：熱中症を疑う症状があるか？
めまい・失神・筋肉の硬直・大量の発汗・頭痛・不快感・吐き気・嘔吐・倦怠感・けいれん・手足の運動障害・意識障害・高体温などが、熱中症を疑うべき症状です

チェック2：意識があるか？
意識がない場合：すぐに救急車を呼んで！
意識がある場合：涼しい場所で服をゆるめて体を冷やします

チェック3：自力で水分を摂取できるか？
水分を摂取できない場合：医療機関へ
水分を摂取できる場合：水分と塩分を補給しましょう

チェック4：経過観察
症状がよくならない場合：医療機関へ
症状がよくなってきたら場合：そのまま安静にし、回復するまで十分休みます

次回は、熱中症にならないための7つの予防方法を紹介します。

取材・文＝五十嵐香奈（ハルメク編集部） イラストレーション＝Yuzuko

※この記事は雑誌「ハルメク」2021年7月号を再編集し、掲載しています。