異色の医師が語る再起動法！青葉こころのクリニック「脳の再起動メソッド」

記事ポイント

青葉こころのクリニックは、ゴールデンウィーク明けに増えやすい五月病に向けて、誰でも実践しやすい「3分の早歩き」を中心にした『脳の再起動』メソッドを提案します。

鈴木宏医師は、乳酸が脳のパフォーマンス向上に関わる可能性に着目し、薬に頼りすぎない新しい運動習慣を発信します。

青葉こころのクリニックは、筋収縮で生じる乳酸を活用した科学的運動療法として、『脳の再起動』メソッドの啓発を本格化します。

鈴木宏医師は、現代ビジネスやYahoo!ニュースでも注目された知見をもとに、行動変容につながる実践法をわかりやすく紹介します。

鈴木宏医師は、学年470人中460番台から医学部に現役合格した経験や、医師とキックボクサーを両立した日々を通じて、運動が脳と心を支える実感を深めています。

鈴木宏医師は、その体験を精神医学と運動生理学の視点で捉え直し、日常生活に取り入れやすい方法としてインターバル速歩にたどり着いています。

インターバル速歩は、通勤や買い物の途中でも取り入れやすく、短時間で続けやすい点が魅力です。

インターバル速歩は、日々の生活の中で脳機能の回復を目指せる運動法として活用できます。

Meiji Seikaファルマ主催の講演会は、全国の精神科医などを対象に、うつ病の運動療法の基本を伝える内容で予定されています。

鈴木宏医師は、精神医学と運動生理学を融合させた「科学的な運動処方」をテーマに講演します。

鈴木宏医師は、診療と研究を重ねながら、うつ病の運動療法の実践と発信を続けています。

青葉こころのクリニックは、身近な歩行習慣を通じて心の不調に向き合う新しい選択肢を広げます。

鈴木宏医師の提案は、特別な器具や長い運動時間がなくても始めやすい点が特徴です。

五月病対策や心身のコンディション管理に関心がある人にとって、取り入れやすい方法として注目できます。

青葉こころのクリニックが提案する『脳の再起動』メソッドの紹介でした。

A. インターバル速歩は、3分間のややきつい早歩きと3分間のゆっくり歩きを交互に繰り返す運動法です。

A. インターバル速歩は、1日5セットを週4日が基本ですが、週合計20セットを目安に小分けで続ける方法もできます。

A. 通院中の人は、過剰な運動で症状が悪化する場合があるため、主治医に相談してから取り入れることが案内されています。

異色の医師が語る再起動法！ 青葉こころのクリニック「脳の再起動メソッド」