ダイエットでつらいのは最初の5日！娯楽食を減らすと食の満足度がUP！【ダイエット挑戦マンガ#21 リバイバル】

ダイエットでつらいのは最初の5日！娯楽食を減らすと食の満足度がUP！【ダイエット挑戦マンガ#21 リバイバル】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記、ぜひご覧ください！ ※2025年9月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。

ハイカロリー・エネルギーの娯楽食はおいしい！でももっと食べたいと思うのはなぜ？

野上さんのいう「娯楽食」とは、高糖質×高脂質の太りやすい食べ物のこと。
娯楽食は食べると脳が「おいしい！もっと食べたい！」と錯覚し、幸福感を得ますが、体に必要な栄養が整った食事ではありません。
うださんは「心当たりがありすぎます」「おいしくてつい食べすぎてしまいます」と大共感！
特にカレーやお菓子などは、高カロリーなのに手が止まらないのです涙。

太る連鎖を断ち切るために糖質依存から抜けだそう！

野上さんによると、娯楽食は糖と脂が多く栄養が偏っているため、満足感が得られず食べすぎにつながるとのこと。
特に糖質で得られる幸福感は一時的で、数時間するとまた「もっと食べたい」という気持ちになり、糖質依存の状態に陥るのです。恐ろしい…！！
でも大丈夫。野上さんは、2～5日の間娯楽食を今までより控えることで「太る連鎖」を断ち切れると伝えます。
それなら、あと少しかも…。希望の光見えた…！？

※2025年9月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。