医師が答える！高カカオチョコで失敗しない最新ダイエット術5ポイント

高カカオチョコを利用してダイエット！ダイエット成功のためには、チョコをどう食べたらいいのかを3回に渡り紹介してきました。第4回は、ダイエットの効果をより得たい方のためのＱ＆Ａをお届けします。高カカオチョコの食べ方、食べる順などについて、医師・栗原毅先生に伺いましょう。

Ａ
いいえ、たくさん食べれば効果が高くなったり、早く出たりするわけではありません。体にいい高カカオチョコも、食べすぎはよくありません。

大切なのは、毎日の食前・食間に適量を必ず食べ、まずは3カ月続けること。まとめて食べたり、ときどき食べたりするのでは、効果は十分に得られません。

Ａ
食事の直前でOKです。

高カカオチョコを食べたあとの食事中は、糖質の吸収がゆるやかになるので、血糖値の急上昇を抑えることができます。

Ａ
はい、含有量が多いほうが効果は高まります。

ただし、食べ続けることが大切なので、カカオ分70％以上のもののうち、自分に合った含有量のものを選びましょう。

Ａ
高カカオチョコと、ノンシュガーチョコは違います。

ノンシュガーチョコとは、糖類がゼロのチョコのことで、糖類はゼロですが、糖質がゼロとは限りません。カカオ分が多いとも限りません。

チョコレートは、「カカオ分70％以上」を基準に選びましょう。

Ａ
急に薬をやめてしまうと症状が悪化するおそれがあります。

まずは薬を続けながら、高カカオチョコを試してください。高カカオチョコの効果で薬の効果も高まり、徐々に薬を減らしていくことができるでしょう。

※この記事は『高カカオチョコのすごい健康長寿力』栗原毅監修（主婦の友社）の内容をWeb掲載のため再編集しています。