「なぜかこの人と話すと緊張しない…」→『話しやすい人』が自然にやっている“緊張をほぐすテクニック”とは

2025.10.15

「なぜかこの人と話すと緊張しない…」そんな経験、ありませんか？初対面でも自然と会話が弾む人、話すたびにほっと安心できる相手には、実は“話しやすさ”だけではない独特の魅力が隠されています。

この記事では、そんな“話しやすい人”が無意識にしていることに迫ります。緊張を解きほぐすコツをプロの知見も交えながらわかりやすく解説していきます。

自然体が生む安心感！話しやすい人が大切にする“受け入れの態度”

話しやすい人に共通するのは、何よりも「相手の話を受け入れる姿勢」の高さです。心理学では『受容（acceptance）』と呼ばれるこの態度は、相手の言葉や感情を否定せずに受け止めることで、安心感を高めるとされています。たとえば、相手の意見に対してすぐに否定せず、「なるほど、そう感じたんですね」と共感的に返すことで会話のハードルが下がります。また、話しやすい人は相手の表情や声色、ちょっとしたしぐさにも注意深く耳を傾け、相手の気持ちを察する力に長けています。

さらに、言葉以外の『非言語コミュニケーション』も大切です。笑顔を絶やさず、適度にアイコンタクトを取り、開かれた姿勢を見せることがポイントです。これらのサインが『あなたの話に興味がありますよ』というメッセージとなり、相手の緊張を和らげます。

これらはすべて『あなたの話に興味がありますよ』と伝えるサインとなり、相手の緊張を和らげる効果があるといわれています。こうした要素が組み合わさることで、相手は「ここは安心して自分を出しても大丈夫」と感じ、自然体で話せるようになるのです。

もう1つの特徴は、会話のリズムを大切にしていること。無理に話を広げたり、早口で話したりするのではなく、適度な「間」を取ることで相手が話す時間を尊重します。

また、話しやすい人は共感の言葉やリアクションをしっかり返すことで、相手の自己表現を引き出す力があります。「それ、すごくわかります」「とても面白いですね」など、ちょっとした肯定の言葉は相手の安心感につながります。さらに、適切な質問をはさむことも重要です。質問をすることで相手に興味を示し、話題の幅が広がります。同時に相手の頭も整理され、会話がよりスムーズに展開することも。これらのコミュニケーション術が絶妙に使われているからこそ、話しやすい人との会話は心地よいのです。

自分も相手も楽になる！話しやすさは“心地よい空気作り”から

まとめると、「なぜかこの人と話すと緊張しない」と感じる人たちは、自然に“受け入れの態度”を示し、話のペースや共感を通じて安心できる空気を作り上げています。特別なテクニックを駆使しているわけでなく、相手を尊重し心を開く姿勢こそが、緊張を取り除き話しやすさを生んでいるのです。

私たちもこれらのポイントを意識すれば、初対面や緊張しやすい場でも、気軽にコミュニケーションを楽しむことができます。少しずつ相手を受け入れ、ゆったりとしたペースで会話を進めることから始めてみてはいかがでしょうか。

監修者：あゆ実社労士事務所

人材育成とキャリア支援の分野で約10年の経験を持ち、社会保険労務士・国家資格キャリアコンサルタントとしても活動。
累計100名以上のキャリア面談を実施し、1on1面談制度の設計やキャリア面談シート作成などを通じて、組織の人材定着と成長を支援してきた。
新入社員向け「ビジネスマナー」「マインドセット」「ロジカルシンキング」研修やキャリア研修では、企画・コンテンツ作成から講師まで一貫して担当。
人間関係構築や部下育成、効果的な伝え方に関する豊富な実務経験を活かし、読者や受講者が一歩踏み出すきっかけとなる関わりを大切にしている。