今からやっておきたい『定年後』の準備…お金だけでじゃない“３つのポイント”とは

2025.11.6

定年が近づくと「老後の資金は大丈夫かな？」と不安になる方も多いでしょう。でも実は、定年後の準備はお金のことだけではありません。健康や人間関係、趣味や生きがいなど、生活の質を左右する大切なポイントも合わせて整えておくことが、ゆとりあるセカンドライフへの鍵かもしれません。

この記事では、「お金だけじゃない」定年後の準備で押さえておきたい3つのポイントをわかりやすく紹介します。

意外と見落としがち…定年後の3つの大切な準備とは？

「定年後の準備」と聞くと、真っ先に思い浮かぶのは「お金のこと」ではないでしょうか。もちろん、年金や貯蓄、生活費の計画は欠かせません。実際に豊かな老後生活を送っている人たちは、資金面の準備に加えて以下の3つのポイントを意識している場合が多いのです。

健康状態の維持・管理
人とのつながりの確保
趣味や生きがいの見つけ方

これらは「お金以外の資産」とも言われ、定年後の暮らしの満足度に大きな影響を与えると言われています。ひとつずつ見てみましょう。

健康は最大の資産！定年後の体調管理と生活習慣

まず、人生100年時代と言われる今、健康で活動的な毎日を過ごせるかどうかは、生活の質に直結します。高齢者の健康状態が日常生活や自立度に大きく関わることも。

定年後は仕事から離れて生活リズムが変わるため、運動不足や不規則な生活に陥りやすい傾向に。無理のない範囲でウォーキングやストレッチを習慣化したり、バランスの良い食事を意識したりすることが、健康を維持する上で効果的と考えられます。

また、定期的な健康チェックや予防医療の活用も大切。1人暮らしでも気軽に相談できる地域の医療サービスを知っておくと安心です。

人とのつながりは心の支えに

定年後は職場という社会的な場を離れ、人間関係が急激に変わることも多いものです。そこで大切になるのが「顔を合わせる機会」を自分から作ること。地域の趣味のサークルやボランティア活動、シニア向けの講座に参加することで、新たな友人や仲間が増えやすくなります。家族や旧友とも定期的な連絡を取り続けることも、心理的な安心につながります。

現在はオンラインでのコミュニケーションも活用しながら、幅広い交流を楽しむ人が増えています。

趣味や生きがいは日々を彩る！夢中になれることの見つけ方

働いている時は忙しくてなかなかできなかった趣味や学びの時間。定年後はそうした時間を充実させるチャンス。趣味や生きがいがある人は、生活の満足度や心身の健康状態が良好になりやすい傾向もあるそうです。

これから新しいことにチャレンジするのもよし、若い頃から好きだった習い事や旅を楽しむのもおすすめ。身体的な負担に配慮しつつ、自分に合ったペースで楽しめる活動を選ぶと良いでしょう。また、学び直しや資格取得を通じて新たな目標を持つことが、生活に張り合いをもたらすことも期待されています。

未来の自分に贈る、心豊かな定年後のスタートライン

定年後の備えをお金の面だけで考えると、どうしても不安を感じやすくなります。しかし、健康の管理、人とのつながりの維持、そして趣味や生きがいの確保といった「お金以外」の3つのポイントをバランス良く整えることで、心身ともに満たされる生活への道筋が見えてきます。

日々の生活の中で少しずつ準備を進めていけば、定年後の時間をただ過ごすのではなく、自分らしく輝く人生の新章として未来をより一層楽しめるかもしれません。新しい可能性を探しながら、自分に合ったペースで準備を始めてみてはいかがでしょうか。

監修者：石坂貴史

証券会社IFA、2級FP技能士、AFP、マネーシップス運営代表者。累計1,100件以上のご相談、金融関連の記事制作、校正・監修を手掛けています。「金融・経済、不動産、保険、相続、税制、教育」の6つのFP分野が専門。お金の運用やライフプランの相談において、ポートフォリオ理論と行動経済学を基盤にサポートいたします。

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