医師「デート前に“お腹が痛くなる”のは気のせいじゃない」→『ドキドキ』が体に与える意外な影響とは？

「恋愛をすると体調を崩す」という話、誰もが一度は耳にしたことがあるかもしれません。実は最近の医学研究では、恋愛感情が脳だけでなく腸にも影響を及ぼす可能性が指摘されています。感情の動きが身体の健康状態に関わるという視点は、多くの人にとって興味深いものではないでしょうか。

今回は、身体に関するさまざまな悩みを医師の目線で解説する、池袋ふくろう消化器内科・内視鏡クリニックの動画をご紹介。動画では、院長の柏木先生が教える『恋愛で体調を崩す話』を紹介します。

 恋愛のストレスでお腹を壊すのは「気のせい」じゃなかった

「デート前になるとお腹が痛くなる」「好きな人の前だと胃がムカムカする」・・・そんな経験、ありませんか？池袋ふくろう消化器内科・内視鏡クリニックの柏木先生によると、これはれっきとした医学的な反応とのこと。恋愛による緊張や不安は自律神経を乱し、胃や腸の働きをコントロールするバランスを崩してしまうのだそうです。

腸は“第2の脳”と呼ばれるほど脳と密接に関係しています。緊張やストレスによって胃腸の動きが不安定になることで、腹痛・下痢・胃もたれなどが起きてしまうのです。

つまり、“恋のドキドキ”は、心だけでなく体にもリアルに影響しているんです。

「恋愛疲れ」からくる胃腸トラブルに注意

実際に、恋愛や人間関係のストレスから胃腸の不調を訴える20〜30代は増加傾向にあるそう。
代表的な症状は、

• 胃もたれ・ムカムカ
• ゲップや胸焼け
• お腹がゴロゴロ鳴る
• 口臭

恋愛や仕事のストレスで胃酸が増えたり、腸が過敏に反応するケースは少なくありません。
恋の悩みを抱えたまま我慢していると、胃腸だけでなくメンタルにも悪影響を及ぼす可能性があるため、早めのケアが大切です。

 恋愛ストレスに負けない体をつくる3つの習慣

デート前や恋の駆け引きで体調を崩さないためには、「整える」ことがポイント。医師がすすめる3つのセルフケアはこちら。

1、 睡眠をしっかり取る：自律神経の安定には質の良い睡眠が必須です。
2、お腹を温める：冷えは胃腸機能を低下させます。腹巻きや白湯で体の内側から温めるのがよいでしょう。
3、腸を整える食事を意識する：ヨーグルト・納豆・キムチなどの発酵食品や、キウイ・海藻・きのこなどの食物繊維を摂ると善玉菌が増え、腸内環境が安定します。

腸が整うとメンタルも安定します。結果的に恋愛もうまくいく方が多い印象です。

 恋も体調も“バランス”がすべて

恋のドキドキや不安で体調を崩すのは、弱いからではなく、体が正直に反応しているサイン。恋愛も仕事も楽しむためには、まず自分の体を整えることが大切です。

胃腸はメンタルの鏡。腸をいたわることは、自分を大切にすることでもあります。“恋しても疲れない体づくり”、今日から少しずつ始めてみませんか？

動画：『池袋ふくろう消化器内科・内視鏡クリニック』
協力：『 【医学で証明】恋愛で体調を崩すってガチでありえる話です！』

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池袋ふくろう消化器内科・内視鏡クリニック 東京豊島院 院長：柏木 宏幸

埼玉医科大学医学部卒業。東京女子医科大学消化器内科にて助教として勤務。複数の医療機関で臨床経験を重ね、2023年に現クリニックを開院。胃がん・大腸がんの早期発見と内視鏡検査の普及を目指し、企業や地域住民を対象とした健康診断や生活習慣病の治療をはじめ、一般内科および消化器疾患の診療に幅広く取り組んでいる。また、クリニックのYouTube(https://www.youtube.com/@HKa-wb4jw)を通じて医療知識や内視鏡検査の重要性を発信し、医療情報の普及活動にも尽力中。

池袋ふくろう消化器内科・内視鏡クリニック東京豊島院：https://www.ikebukuro-cl.com

※本記事は動画の権利者に許諾を得た上で記事の制作・公開を行っています。