1時間以上前に起きる人が8割！朝時間の過ごし方を調査

今回のテーマ

働き方、オフィスでの悩み、プライベートなど、シティ読者のホンネや実態を大調査！今回は「朝、家を出る何分前に起きる？」についてリサーチ。

※2025/8/6～19、Webでアンケートを実施。有効回答数2,756

▶体を起こすためにラジオ体操（O・Y／経理事務）

▶目が覚めてからエンジンがかかるまで時間がかかるほうなので、ぼーっとする時間も含めてスイッチの切り替えをしてから動き始めます（K・Y／カスタマーサポート）

▶余裕をもって1日行動したいので、出発の2時間以上前には起床！を心がけています（H・C／営業）

▶朝いちばんにヨガの太陽礼拝（M・M／経理事務）

▶家族を起こして送り出してから、自分の出発までにほっとひと息コーヒーを飲んだり好きな音楽を聴いたりする（F・K／介護・福祉）

▶運動をして、ゆっくりと朝ごはんを食べ、スケジュールを整理してから出勤します（K・A／総務）

▶部屋を掃除・片付けしてから家を出る。帰宅した時に綺麗な状態ではないとストレスになる（I・A／経理事務）

▶YouTubeのミックスリストで、この曲までにこれをやる！というのを決めて、流しながら動いてます（M・M／総務事務）

▶猫のブラッシング（猫が期待して待っているので、その分の時間を踏まえて起きる、準備をする）（N・H／デザイナー）

▶朝は余裕を持って出かけたいので夜明け前に起きて庭木の水やりや飼ってるメダカと遊んだりしてます（M・E／経理事務）

▶朝は必ずコーヒーをたてて淹れています。余裕のない朝よりゆっくり余裕を持ちたいのでホッと一息のコーヒーは必ず飲んでいます（S・M／人事・労務）

▶朝風呂に入った後しっかり朝ご飯を食べる。（夜もお風呂に漬かってます）（I・R／経理）

▶家の中の空気を全部入れ替えるために、あらゆる窓を開ける（S・M／総務）

▶朝シャワーを浴びてスッキリした後、珈琲とフルーツを楽しんでから支度に取りかかります（T・S／企画・マーケティング）

▶寝坊しても必ずワンコの散歩をして出勤します（T・Y／営業）

▶着る服や持ち物は前日までに用意しておき、顔を洗い歯磨き→着替え→メイクを完全ルーティーンでこなしています（T・A／法務）

▶着ていくものは前夜に用意しておく（U・M／庶務）

▶やるべきことのみ全力でやる！（K・Y／営業事務）

▶朝はなるべく時短（T・K／経理）

▶スマホを見ない（M・H／営業事務）

▶暑いのでギリギリまでクーラーで身体を冷やし、自転車で10分で出勤（S・M／人事・労務）

▶余った時間で二度寝をする（N・M／庶務）

1時間以上前に起きる人が8割！ 朝時間の過ごし方を調査