自律神経の乱れ、頭痛、冷え、むくみに効く！薬膳茶【レモンジンジャーレシピ】

簡単に作れて毎日飲めるお茶で、手軽に体メンテナンス。いつもの1杯を不調に合わせてチョイスして。気の流れを良くするレモンと体を温めるしょうがを煮出して、はちみつで甘さ追加。体が冷えやすい人はホットで飲むのがおすすめです。

レモンジンジャーレシピ

材料（1杯分）

しょうが(薄切り)…3枚
レモン(薄切り)…3枚
水…300ml
はちみつ…適量

作り方

1.鍋にしょうがとレモン、水を入れて中火にかける。沸いたら弱火にして5分ほど煮出す。

2.火を止めてはちみつを加えて飲む。冷やして炭酸で割っても。

掲載：美人百花2025年9月号「夏の疲れにゆる薬膳レシピ」

料理/山田奈美 撮影/福井裕子 スタイリング/木村遥 構成・文/長谷川稚渚 再構成/美人百花.com編集部