『食費の負担が少ない人』は立ち寄らない…スーパーで食費が増えてしまう『３つの場所』

食費を上手に抑えるために、買い物の仕方や立ち寄る場所を工夫しているという方は多いですよね。実は、「食費の負担が少ない人」にはある共通点があります。それは、スーパーの中で特定の“3つの場所”にあえて立ち寄らないこと。何気なく通り過ぎているかもしれませんが、そこに寄るかどうかでお財布へのダメージは大違いなのです。今回は、節約上手が避けるべきスーパーのエリアを詳しくご紹介します。知っておくだけで、買い物の無駄遣いをぐっと減らせますよ！

狙われるあなたの食費！スーパーでつい立ち寄ってしまう3つの誘惑スポット

スーパーには、つい買ってしまう「誘惑のエリア」があります。ここでは、なぜ食費が膨らみやすいのかという理由と、無駄買いを防ぐための対策法をセットで解説します。

1、菓子パン売り場

理由
菓子パンは1個100～150円と手頃ですが、数個まとめて買ったり、毎日のように購入したりすると月に数千円規模の出費につながります。さらに賞味期限が短いため、繰り返し買い足す必要があり、結果的に習慣化しやすいのです。

対策法

• あらかじめ「週に○回まで」と購入回数を決める
• パンは食パンやバゲットなど、コスパの良いものを選ぶ
• 自宅で冷凍保存できるパンを買い置きしておく

2、 お菓子売り場

理由
「期間限定」「新発売」といった表示や、カラフルなパッケージに惹かれて、つい余分に買ってしまうのがこの売り場の怖いところ。1回あたりの金額は小さくても、積み重なれば大きな出費になります。

対策法

• 買う前に「本当に今日必要か？」と一呼吸おく
• おやつ用の予算を週単位で決める
• 限定品は“1シーズン1つだけ”などルールを作る

3、スイーツコーナー

理由
プリンやケーキなどは1つから買えるため、「自分へのご褒美」「家族が欲しがったから」と気軽に手に取りやすい商品です。その結果、“あと一品”感覚で購入が積み重なり、食費が膨らんでしまいます。

対策法

• 週末だけ買うなど“ご褒美デー”を決める
• まとめ買いではなく、必要な人数分だけ購入する
• 家で作れる簡単スイーツ（ゼリーやヨーグルト）を常備して代替する

「食費が少ない人」が実践する賢いスーパー利用法と日常の工夫

食費は家計の中でも特に大きな割合を占める項目です。しかし同じように暮らしていても、食費が少ない人と多い人には明確な違いがあります。食費を抑えている人たちは、決して無理をしているわけではありません。むしろ、日常のちょっとした工夫やスーパーでの買い方のコツによって、自然と出費を抑えているのです。

たとえば、買い物に行く前に必ずリストを作ること。何を買うかを決めておくことで、スーパーで余計な商品に目移りせず、必要なものだけを選ぶことができます。さらに、夕方以降に並ぶ割引品や見切り品をうまく活用するのもポイントです。ただし「安いから買う」のではなく、「その日のうちに食べられるもの」「冷凍して保存できるもの」を見極めて購入するのが、浪費を防ぐコツです。

また、旬の食材を選ぶのも賢い方法です。旬の野菜や魚は価格が安く、栄養価も高いため、食費の節約だけでなく健康にもつながります。食材を中心に献立を考える習慣があれば、自然とお得に買い物ができるようになります。

そして、外食やコンビニの利用を「特別な日」や「ご褒美」として位置づけるのも特徴的です。普段は自炊を基本とすることで出費を抑え、外食は回数を決めて楽しむ。そうすることで満足感も得られ、浪費の感覚が薄れます。

まとめ：立ち寄る場所を意識して賢く食費コントロールを！

スーパーでついつい財布の紐を緩ませてしまう3つの場所は、節約を目指すなら特に注意すべきエリアです。ここに立ち寄らず、計画的に買い物をする人たちは、結果的に食費を抑えつつ健康的な食生活を実現しています。

無駄遣い防止には、購入前のリスト作成や買い物動線の工夫も効果的。知っているのと知らないのでは大違いのルールを今日からぜひ取り入れてみませんか？

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監修者：石坂貴史

 

証券会社IFA、2級FP技能士、AFP、マネーシップス運営代表者。1,000件以上の金融関連の記事制作、校正・監修を手掛けています。金融、経済、不動産、保険、相続分野が専門。お金の運用やライフプランの相談において、ポートフォリオ理論と行動経済学を基盤にサポートいたします。

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