今回は、ダイエット中でも美味しく食べる！　旬の夏食材を使ったすべて500kcal以下の献立をご紹介します。野菜や魚、肉などをバランスよくしっかり食べておいしくて低カロリーの献立で夏を乗り切りましょう！

Eレシピ

枝豆は、夏のおつまみの代表格ですが、栄養が豊富に含まれていて普段のおかずにも取り入れてほしい食材の一つです。この記事では、枝豆の栄養や食べ方について解説したいと思います。

LASISA

群馬県のご当地グルメであるひもかわうどん。今回は、セブン-イレブンから販売された麺つゆにつけて食べるひもかわうどんを紹介します。実際にセブンイレブンで購入してみたので、ぜひこちらの記事をチェックしてみてくださいね。

ママテナ

刺し身に「つま」として添えられていることの多いダイコンの千切り。あなたは食べますか？ それとも残しますか？ 実際どうするのがいいのか、管理栄養士に聞いてみました。

オトナンサー

「ベーコンときのこの炊き込みご飯」のレシピと作り方を動画でご紹介します。しめじ、まいたけ、ベーコンが入った炊き込みごはんです。味付けは白だしのみですが、きのことベーコンから旨味と風味が出るので十分おいしく仕上がりますよ♪ぜひ作ってみてくださいね。

macaroni

「エリンギの炊き込みご飯」のレシピと作り方を動画でご紹介します。エリンギがたっぷり入った炊き込みご飯です。味付けは白だしひとつで簡単に。シンプルな作り方ですが、旨味がぎゅっと詰まった食欲そそるひと品です。パパッと作れるので忙しい日にもぴったりですよ。

macaroni

ゴルフプレーにおいて、ボールの初速を重要視するゴルファーは多くいます。 今回は、フジクラからアップグレードされたシャフトを紹介し...

ワッグルONLINE

「麺麭」という漢字、あなたは読むことができますか？ 「麺」という漢字こそ含みますが、麺状にはあまりなっていないある食べ物のことです。 この「麺麭」が何と読むのか、ヒントも出しますので読み方を考えてみてください！！ 「麺」「麭」の基本の読み方…

FUNDO

手軽に食べられるコンビニの中華まん。今回は、ファミリーマートから販売されたオーベルジーヌ監修の欧風ビーフカレーまんを紹介します。実際にファミリーマートで購入してみたので、ぜひこちらの記事をチェックしてみてくださいね。

ママテナ

居酒屋がお通しを提供する理由について、飲食店コンサルタントに聞きました。

オトナンサー

今日は何作ろう……？家族に美味しいごはんを用意したいと思っても、どんな料理にしようかと迷ってしまうという方は多いのでは？そんなお悩みも即解決！レシピをマネするだけで簡単に作れて、迷わず今日の献立が決まるおすすめメニューをご紹介します！カロリーや栄養バランスも考えた管理栄養士監修の組み合わせの「今日の献立」を参考にして、夕食を作ってみてくださいね♪

4yuuu

暑い日に食べたくなるのが唐辛子を使った刺激的な辛い料理ですね。唐辛子の辛味成分であるカプサイシンは、新陳代謝をあげ、体を温めてくれます。ダイエットに是非とも取り入れたいですね。そこで今回は、全部500kcal以下！ピリ辛メニューで代謝アップのダイエット献立をご紹介します！

Eレシピ

おはようございます。しろです。残暑は続くよどこまでも状態ですが、夏の終わりの休日の朝を楽しみたい今日この頃。今日も朝ごはんを求めて、いざゆかん。今日は、だいぶ先まで予約で埋まっている人気和食店「松蔭鶴水」が手掛けたおむすび屋さん「おむすびよさく」へ行って来ましたよー。朝時間.jpこちらのお店は7月にオープンしたばかり。場所は世田谷区役所の目の前にあります。お店に入ると握りたてのおむすびやお惣菜がずらり！朝時間.jp店内のライトもおむすび！朝時間.jpあーかわいい。そしてどれもおいしそう。朝時間.jpお店はテイクアウトとイートイン。頼むものを選んで、自分で伝票に記入してお代を支払うスタイルです。朝時間.jpイートインのお席が空いていたので店内でいただくことに。迷いに迷って選んだのはこちら。おむすびは天むす、すじこ、カツオマヨ。お惣菜はチリマヨチキンと中華炒めをいただき。朝時間.jpおむすびは、天むすは、プリプリの海老の天ぷらが特製ダレをまとい、その特製ダレがごはんにしみて、あー天国。天丼のような天むす。朝時間.jp朝時間.jpカツオマヨはおむすびの端から端まで具がぎっしり。朝時間.jpすじこは、鮮度の良い一級品のプリプリの筋子がぎっしり。お米半分、すじこ半分。とにかく具沢山。塩分控えめでこれまたおいしい。朝時間.jpお米は鶴水さんのご実家が営む鶴水農園で採れた「鶴農米（ツルノマイ）」。さめてもおいしいのです。なんか家族愛を感じます。具材は松蔭鶴水と仕入れは同じ。極上のおむすびなのです。お惣菜は、朝から本格ごはん。朝時間.jpチリマヨチキンは、何個でも食べたくなるお味。中華炒めもうまし。ここまで来たら、もう朝ビールも飲んじゃお。ベストな温度で管理された冷え冷えのハートランドをいただき。ここは桃源郷ですか。朝時間.jpふと見上げると、店員さんがまた何かむすんでいらっしゃる。もー今日はここで昼ごはんも兼ねて食べちゃいましょ。夜ご飯もテイクアウトしちゃおってことで追加オーダー。朝時間.jpオーダーしたのは半分は具！の鮭ごはんにどーんと肉厚の焼き鮭の切り身がのった焼き鮭。これはテイクアウトにして、夜のお楽しみに。そしてそして、まいたけ炊き込みおむすび。朝時間.jp朝時間.jp外は残暑真っ最中ですが、香り豊かなまいたけの香りが口内に広がり、口の中に秋の風が吹きました。さらにさらに、こうなればお惣菜制覇だ！よさくチキンをオーダー。あらゆるフライドチキン顔負けの大きさ。朝時間.jp外はカリッと。中からは肉汁があふれ出ます。めっちゃジューシー。フライドチキンの日本代表ですよ、これ。朝時間.jpテイクアウトでオーダーした、ふきみそ、鶏そぼろも楽しみだなぁ。ということで、それはそれは幸せな朝を迎えられること間違いなし。これから秋に向けて、こちらでおむすびを買ってアウトドアでいただくのもいいなぁ。新米の季節にもまた来たいなぁ。ぜひ足を運んでみてね。︎おむすびよさく東京都世田谷区若林４丁目３１−１３営業時間　9時30分〜14時30分営業日はお店のinstagramをチェックしてね。東急世田谷線の松蔭神社前駅から徒歩7分https://www.instagram.com/omusubi439?igsh=aGRuMnVybW5kaDBi★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。https://www.facebook.com/sotoasagohan★instagramhttps://www.instagram.com/tokyosotoasa★Threadsもあります。https://www.threads.net/@tokyosotoasa

朝時間.jp

ハーゲンダッツのクリスピーサンドシリーズに「カスタード&ショコラ」味が登場！8月20日（火）に全国のコンビニやスーパーマーケットなどで順次発売が開始されました。今回は気になるそのアイスをいち早く食べてみたので、レポートをお届けします♡

andGIRL

食い尽くし系夫に悩む女性は多いようです。でもそれを直すのはなかなか難しいようで……。今回はそんな食い尽くし系夫に、母2人の雷が落ちた話をご紹介します。情けない！「夫の食い尽くしに悩んでいたある日、子供のご飯まで食べられてしまった。子供は大泣…

Googirl

【ダイソー】にはワクワクするようなコラボグッズがたくさん揃っていますが、今年はハローキティ50周年ということもあり、サンリオとのコラボグッズがアツいんです！ 本記事では激カワのコラボグッズを4点ご紹介します。

fashion trend news

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。心が楽になる2品弁当。連載第261回目の2品弁当はにんじん卵焼きつくねピーマンのレシピをご紹介します。夏は、冷蔵庫に少し残った「焼肉のたれ」のびんがあるご家庭も多いかもしれません。今回の「つくね」は、焼肉のたれで簡単！忙しい朝とっても重宝します。卵焼きは、にんじんとマヨネーズ入り。野菜の水分と甘みでしっとりおいしくなりますよ。簡単な2品弁当、ぜひ気軽に作ってみてください。焼肉のたれで簡単！「つくねピーマン」「にんじん卵焼き」2品弁当朝時間.jp1品目　にんじん卵焼き卵　1個にんじん　小1/3本（30g）塩　ひとつまみ水　小さじ2マヨネーズ　小さじ1油　適量作り方1）　にんじんは、せん切りにする。耐熱容器に入れて塩と水をまわしかけ、蓋をして電子レンジ500wで1分加熱する。※蓋つきの保存容器で加熱しています朝時間.jp卵とマヨネーズを加えてよく混ぜる。※熱いうちに混ぜることにより、卵の温度があがり、火が通りやすくなります朝時間.jp2）　卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませて…朝時間.jp卵液を流して焼く。朝時間.jp3）　すべて巻き終えたら、ラップに包んで形を整えて冷ましておく。朝時間.jp2品目 豚つくねピーマン（材料）1人分豚ひき肉　100g長ネギのみじん切り　大さじ1程度（A）かたくり粉　小さじ1（A）酒　小さじ1（A）塩　ひとつまみピーマン　1個油　小さじ1/2焼肉のたれ　大さじ1強作り方1）　ボウルに（A）を入れて混ぜ、豚ひき肉と長ネギも入れて混ぜる。ピーマンは一口大に切る。2）　つくねを4等分にして小さなハンバーグ型にする。3）　フライパンに油を入れて中火で熱し、（2）にかたくり粉（分量外）を軽くまぶして並べ入れる。ピーマンもまわりに並べ入れる。朝時間.jp4）　蓋をして2分程度、加熱し、全体を裏返してもう片面も焼く。朝時間.jp5）　焼き肉のタレを入れて全体にタレをからめながら汁気を炒りとばす。朝時間.jp2品弁当の詰め方プロセス今回はスリム型2段に詰めます。仕切りのついている弁当箱のため、卵焼きを立てて詰めると簡単です。1）　ご飯を1段に詰めて冷ましておく。2） 卵焼きを切って詰め、仕切りの右につくねピーマンを詰める。※仕切りのない弁当箱の場合は大葉等を仕切りにする朝時間.jp3） ご飯に、梅干しとたくあんをのせる。つくねピーマンにいりごまを散らす。朝時間.jp※分量外の材料（ごはん1人分、梅干し　1個、たくあん、いりごま 各適量）＊＊＊今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか？毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。＊＊＊＊＊＊「心が楽になる2品弁当」のルールおかずは2品だけ詰め方も簡単に。紙カップは使わない市販の調味料やあしらいものは常備して利用2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当＊＊＊＊＊＊料理研究家　かめ代。公式サイト　「 kameyo レシピと暮らし」　https://kameyogohan.com/☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

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