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「週１の筋トレ」より「毎日の姿勢」で変わる！　ボディラインが劇的改善する「姿勢」の正し方
「週１の筋トレ」より「毎日の姿勢」で変わる！　ボディラインが劇的改善する「姿勢」の正し方
Women's Health
2024.5.16
ぽっこり下腹の凹ませに。座ったまま１日20回【ウエストほっそりを叶える】簡単習慣
ぽっこりとした下腹が悩みの種となっていても、贅肉を落としにくいパーツということもあり、つい放置という方は少なくないはず。そんなぽっこり下腹の凹ませに、さらには腹筋を感じるほっそりウエストを手に入れるためにも習慣に採り入れたい簡単エクササイズが「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を…
beauty news tokyo
2024.5.16
頑固なお腹の贅肉退治に。１日たった30秒【効率良くお腹が引き締まる】簡単習慣
お腹は贅肉が付きやすいからこそ、日頃から簡単なエクササイズを習慣にしてシェイプアップを図っていきたいもの。そこで習おすすめの簡単エクササイズが【ダブルニーアップ】です。「仰向けに寝て体を丸めながら両脚を上げるだけ」とシンプルな動きながら、効率良くお腹が引き締まっていきます。ダブ…
beauty news tokyo
2024.5.16
床を転がるだけと手軽にできる。１日３回【お腹＆背中を一気に引き締める】簡単習慣
「ウエストを細くしたい」と感じた時、どうしても正面に見えるお腹の引き締めに意識が向いてしまいますが、当然のごとく“背中側”の引き締めも重要です。そこで習慣に採り入れたいのが、床を転がるだけとシンプルな動きが特徴のピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】。腹筋…
beauty news tokyo
2024.5.15
やる、やらないで大きな差。１日１分【お腹＆下半身の贅肉解消につながる】簡単習慣
「見るからにお腹や下半身が太くなってきた…」と感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのがお腹＆下半身の贅肉解消に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】です。スクワットの姿勢でお腹をねじるだけと手軽に実践でき、内臓をマッサージする効果も期待できます。パ…
beauty news tokyo
2024.5.15
便秘を解消すればやせる！？「ダイエットの噂」に専門家が答えます！
世の中にあふれてる、ダイエットにまつわるいろんなウワサ。実際のところ、本当に効果ってあるの…？そんな疑問をダイエットの専門家・Ellyさんに聞いてみました！今回は、「便秘を解消すればやせるってホント？」の真偽について迫ります。正しい知識を知って健康的なBODYを手に入れよう♡
Ray
2024.5.15
褐色脂肪細胞の働きを高めて脂肪燃焼を促進。１日10回【肩甲骨周りを強化する】簡単習慣
ダイエットしたい時に意識すべきことの１つに脂肪燃焼の鍵となる“褐色脂肪細胞の働きを高めること”が挙げられます。この褐色脂肪細胞は肩甲骨周りに多く存在するので、肩甲骨周りを強化するエクササイズを習慣化するのが１つの手。そこでおすすめの簡単エクササイズが「三角筋後部」や「僧帽筋」を効…
beauty news tokyo
2024.5.15
運動会前の悲劇！ゼッケン付け両面テープでやったら大失敗！
福岡よりこんにちは。私はお裁縫が苦手です。小学校あるある？新学年になる度、クラスのゼッケンを縫わ...
あんふぁんWeb
2024.5.15
ママだと思われちゃった!? ヒナに好かれる子猫。
こちらは子猫のサミーさん。籠の中でくつろいでいたら周りにヒナが詰まってきて、一緒に籠の中でゴロゴロすることに。子猫さんもたくさんのヒナがやってきたからと言って特にカゴから出ようとするわけでもなく、ピヨピヨな子 […]
ねこのこと。
2024.5.15
ダイソーの売り場で笑っちゃったよ…「なぜこのデザインに？」ユニークな置物
ダイソーをパトロールしていると、インテリア売場で思わず笑ってしまった置物に出会いました。どうしてこのデザインになったの！？と聞きたくなる姿をしていますが、ゆるかわな見た目に惹かれて購入しちゃいました。プチプラなのでユニークな置物も気軽にGETできるのが嬉しいですよね♡早速見ていきましょう！
michill
2024.5.15
“正しいアドレス”はどっち？どっしりとした構えを作る練習法を紹介
2020-21年の賞金女王・稲見萌寧が昨年、復活優勝を成し遂げた要因のひとつに新コーチ・柳橋章徳の存在があった。その柳橋が“ゴ...
ワッグルONLINE
2024.5.15
【心理テスト】お金と仲良くつき合えるタイプ？
歩き方から、あなたとお金との関係をチェック！
占いHappyWeb
2024.5.15
「気分を前向きにリフレッシュさせる」ストレッチ＆ヨガポーズ、おすすめはコレ！
休み明けはやる気がでない…。心と体をリフレッシュするヨガストレッチ３つこんにちは！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回行うのは、「５月の落ち込みがちな気分」をリフレッシュさせるストレッチ＆ヨガポーズです。進学 …
fytte
2024.5.14
おねむなウマがお昼寝するのに選んだのは・・お世話してくれる女性のヒザの上ではなく！？
眠くなったようで、お昼寝をすることにしたウマ。この子は甘えん坊だったらしく、意外な場所ですやすやしはじめたのです。お昼寝するウマ動画には、とても甘えん坊なウマの様子が捉えられています。この子は、自分のお世話をしてくれる女性のことが大…
FUNDO
2024.5.14
6億年前の地球磁場の崩壊が「生命の大進化」を促していた⁈
目次なぜ磁場の弱まりが「生命の大進化」を促すのか？なぜ磁場の弱まりが「生命の大進化」を促すのか？エディアカラ動物群は1946年にオーストラリア...
ナゾロジー
2024.5.14
腹筋も体幹も一気に強化。太もも痩せ効果も【くびれ強化＆お腹の引き締めに効く】簡単習慣
薄着の季節を迎え、スタイルアップへの意識が高まっている今だからこそ、きっちりとお腹周りのラインをスッキリさせておきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ強化＆お腹の引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【サイドプランク】です。同時に「内転筋」を鍛えることもでき、太…
beauty news tokyo
2024.5.14
腕肩周りのガッチリ感を解消。１日１分【着痩せする上半身に導く】簡単ストレッチ
着痩せする上半身を手に入れたいなら、第一印象に大きく影響する腕肩周りのガッチリ感を解消していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」から「上腕二頭筋」と腕肩周りの広範囲の筋肉に働きかける２種類の簡単ストレッチです。大胸筋にアプローチする簡単ストレッチ（１）床の上に…
beauty news tokyo
2024.5.14