ダイエット(48ページ目) | TRILL【トリル】

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脇腹周辺をスッキリさせたい。１日１セット【くびれウエストに近づく】簡単ストレッチ
なかなか落としにくい脇腹の贅肉ですが、ウエストにくびれを取り戻していくためにも習慣的にケアしていきたいところ。そこでおすすめが、腰を“ねじる”動きでお腹の横の「腹斜筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチです。脇腹周辺がスッキリ！くびれウエストに近づく簡単ストレッチ（１）床に脚を伸ば…
beauty news tokyo
2024.8.17
減量効果に違いが出る【脂肪タイプにマッチするダイエット】のポイント−繊維性脂肪タイプ−
ダイエットに取り組む時、食事制限して、運動を習慣化してとなってしまいますが、効率良く痩せるなら、自分の【脂肪タイプにマッチするダイエット】を行うと、きっと減量効果に違いが出てくるでしょう。脂肪タイプとは簡単に分類すると「皮下脂肪タイプ」、「繊維性脂肪タイプ」、「内臓脂肪タイプ」…
beauty news tokyo
2024.8.17
下半身の引き締めを促進。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣
下半身は少しでも油断していると贅肉がついたり、むくみやすいのが悩みどころ。そんな悩みは日頃の運動習慣で解消していきましょう。そこでおすすめの簡単エクササイズが、下半身の引き締めを促進するヨガの簡単ポーズ【ハイランジ】です。ハイランジ（１）床に四つん這いになった後、右脚を大きく…
beauty news tokyo
2024.8.17
地味だけど脚痩せに効果大。股関節周りを強化【ぐんぐん太ももが引き締まる】簡単習慣
「太ももの贅肉がなかなか落ちない…」とお悩みなら強化すべきが“股関節周り”の筋肉です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚を回転させるだけと地味な動きのエクササイズですが、抜群の脚痩せ効果を期待できます。レ…
beauty news tokyo
2024.8.17
《自分磨き》がんばってる？？皆がやってる外見＆内面磨き、全部見せます。女性200人アンケート調査
外見と内面の自分磨き、みんなはどんなことをやってるの？気になる内容を全部紹介！ぜひ参考にしてみて♪
LASISA
2024.8.17
橋岡大樹、怪我で数か月離脱か…ルートン監督が発言
ルートン橋岡大樹、ふくらはぎ負傷で数か月離脱か…監督が注目発言。
Qoly
2024.8.17
ラウンド前やミス直後に“絶対やるべき素振り6選”！人気コーチが解説
素振りは家だけでなくコースでも有効です。スタート前の練習で素振りを効果的に活用すれば、ウォーミングアップにも、動きの確認にもなり...
ワッグルONLINE
2024.8.17
爆食しちゃったときに…！プロが教える「48時間でリセットを目指す」簡単習慣
食べすぎたものが脂肪に変わるには2週間ほどかかるという説もありますが、そのときにはすでに外見への変化が現れている可能性が高いでしょう。その前に食べすぎをリセットをするためには、48時間を目安にケアをするのが重要です！　そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が48時間で食べすぎリセットを目指す「簡単習慣」をご紹介します。
anan Beauty+
2024.8.16
太ももに“すき間”を作るなら。ながらで手軽に【太ももの引き締めに効く】簡単習慣
脚のラインがよりキレイに見えるように、引き締めていきたいと考えている方は少なくないと思います。中でも注力してケアしたいのが贅肉が付きやすい太もも内側。そこで習慣に採り入れたいのが、この太もも内側を引き締めつつ股関節周りの筋肉を緩める効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【…
beauty news tokyo
2024.8.16
姿勢改善で痩せ見えする体型へ。１日１セット【お腹＆下半身を一気に引き締める】簡単習慣
姿勢が悪いと太見えにつながることがありますし、肩こりや腰の痛みなど体調面にも悪影響。だからこそ習慣に採り入れたいのが、腹筋や体幹、下半身の筋肉の強化に効果的なヨガの簡単ポーズ【ウォーリア３】です。姿勢改善にもつながるので、痩せ見えする体型へと導きます。ウォーリア３（１）直立し…
beauty news tokyo
2024.8.16
ぽっちゃり感の原因は“むくみ”？１日１セット【血行＆リンパの流れを促進する】簡単習慣
気づかぬうち溜まってしまう“むくみ”。むくみは代謝を低下させる原因になるだけでなく、見た目にもサイズアップした印象を与えてしまうため「最近ぽっちゃりしてきた？」と感じる方も少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【チャイルドポーズ】です。全身のリラックス…
beauty news tokyo
2024.8.16
英語で【腹ばい】は何て言う？「腹ばいになる」などの英語もご紹介
お腹を下につけた【腹ばい】は英語で何て言う？
英語の達人WORLD
2024.8.16
【ボディメイク成功者による経験談】運動嫌い・三日坊主でも完璧ボディに♡見た目も中身も魅力的になれる自分磨きのススメ
こんにちは！arモデルエディターのなぁにゃんです♡ 今回は、今よりもっと自分を好きになれるボディメイクについて、始めてよかったことから継続できるマインドまで一挙ご紹介します。
ar Web
2024.8.16
〈8/25（日）倉敷で開催〉あつこ＆りさおねえさんと歌って踊って夏の思い出づくり
NHK Eテレ「おかあさんといっしょ」の21代目うたのお姉さん小野あつこさんと5代目身体表現のお姉さん上原りささんが８月25日（日）、岡山県・倉敷市民会館でコンサートを開催。あつこおねえさんの魅力いっぱいの歌唱と、りさお ...
ぎゅってWeb
2024.8.16
この夏は【和太鼓】に挑戦！初舞台を経験した息子たち。和太鼓って良いこと尽くし！
みなさん、こんにちは！3歳差兄弟ママの　ほそやゆかです★夏休みも気づけばあと少しですね！暑い日が続...
あんふぁんWeb
2024.8.16
後藤真希さん・38歳で新たな挑戦…「３年後を見据えて、今よりきれいを目指したい！」
『モーニング娘。』歴代メンバーの中でも、唯一無二のエースだった後藤真希さん。このたび38歳の新たなる挑戦として、美STモデルに就任しました！毛穴もたるみもないクリーンな肌、20代からほぼ変わらない体型、ツヤのあるサラサラした髪の毛…etc.。「本当にアラフォーなの？」と目を疑うほど、美のベールに包まれています。「同世代の美ST読者のみなさんと“今よりきれい”を目指したい！」と、美STモデルになった意気込みを語ってくれた真希さん。試してよかった美の情報は、3年後のきれいのために惜しみなく、発信してくださるそうなので、お楽しみに！
美ST
2024.8.16
ダイソーなら1つ150円だよ～！持たなくていいかららくちん♡巻いて使えるエクササイズグッズ
日々の運動やストレッチに少し負荷を加えたいというときに便利なサンドウェイト。専門店などでしか購入できないと思っていたのですがなんとダイソーでも購入できちゃうんです！しかもお値段は165円（税込）。あまりの安さに思わず二度見しちゃいました。持たなくていいのでラクラク。初心者さんにもおすすめな商品です♪
michill
2024.8.16