ダイエット(188ページ目) | TRILL【トリル】

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たった30秒でお尻のハミ肉を撃退！？座りながらズボラストレッチ「最後のダイエット」挑戦マンガ
数々のダイエットに挑戦してはリバウンドしてきたアラサー漫画家あんじゅ先生。そんなあんじゅ先生の前に現れたズボラストレッチの伝道師・深井さんは「運動はするな！　寝たままでいい！」と豪語。今回はプリケツ編です。
anan web
痩せやすくて疲れにくい体へ。１日５回【肩甲骨周りの筋肉を鍛える】簡単習慣
肩甲骨周りの筋肉の筋力が落ちてしまうと、疲労感が抜けにくくなるだけでなく、代謝の低下にもつながります。そこで痩せやすくて疲れにくい体を手に入れるためにも習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りの筋肉を鍛える簡単エクササイズ【ローイング】です。ローイング（１）床にあぐらをかき、両腕を…
beauty news tokyo
腹筋強化＆くびれ作りが一気に叶う。１日１分【お腹の贅肉落としに効く】簡単習慣
引き締まったくびれのあるお腹を理想とするなら、毎日のエクササイズ習慣でコツコツ引き締めを図っていきたいところ。そこで採り入れたいのが、お腹全体の筋肉や体幹に満遍なくアプローチできるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。シングルレッグストレッチ…
beauty news tokyo
「まま、だいじ」で元気満タン！２歳長男の笑顔と優しさに秘められたパワーに感謝！｜みつけにっき
2歳長男みつけくん、0歳次男りゃんくんのママであるみつけままさんから、みつけくんの笑顔にたくさんのパワーをもらった時のお話です。早速見てみましょう！その笑顔で二人目妊娠後期、お腹が大きくなって体がつらい中で仕事の繁忙期が重なり、一時期ち…
ママ広場
頑固な贅肉が落ちていく。１日10回【お腹を全方位から引き締める】簡単習慣
細見えする見た目印象に整えらたいなら、正面からだけでなく、横や後ろからの見た目印象にも意識を向けるべき。なぜなら、贅肉は体の正面だけでなく側面や背面にもついているからです。そこでお腹の頑固な贅肉を全方位から落とすべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ブレスト…
beauty news tokyo
続けるほどほっそりウエストへ。１日１セット【下腹の凹ませに効く】簡単習慣
薄着の季節、本格的にウエストの引き締めていきたいという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に強化できる簡単エクササイズ【ニーレイズワンレッグ】。下腹の凹ませに絶大な効果を発揮します。ニーレイズワンレッグ実践する…
beauty news tokyo
二の腕たぷたぷは巻き肩が原因？プロ解説！1日3分二の腕痩せ
薄着の季節になると気になる二の腕。すっきりとした二の腕を作るためには肩の位置が内側に入る「巻き肩」を改善し、正しい姿勢を保つことが重要です。今回は東急スポーツオアシススタッフおすすめの、巻き肩を改善し、二の腕痩せを目指せ
Sheage
英語で【水風船】は何て言う？「水風船投げ」などの英語もご紹介
水を入れた【水風船】は英語で何て言う？
英語の達人WORLD
［７］ポテトが足りない！夫の帰りを心から待っていた理由。初めての妊娠・出産inアメリカ｜チコの育児漫画
前回のお話１歳の男の子ジョセフくんとアフリカ系アメリカ人のご主人ボビさんと家族３人アメリカで生活しているチコさんから、コロナ禍のアメリカで初めての妊娠・出産を経験したお話［７］です。無保険でも明日産婦人科を受診しようと決めた矢先にボビさ…
ママ広場
太もものサイズダウンに効果大。１日３セット【ほっそり下半身に導く】簡単習慣
ほっそりとした印象の下半身をキープしていくためには、おデブ感を強調する太ももをいかに引き締めるかがポイント。そのためには太ももの引き締め効果の高いエクササイズを習慣にすることが必須と言えます。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】…
beauty news tokyo
美ボディ女子が体重や体脂肪率まで…アラサー女子のリアルを公開！【李雨瀟さんの場合】
美ボディ女子が体重や体脂肪率まで…アラサー女子のリアルを公開！【李雨瀟さんの場合】
CLASSY.ONLINE
お尻の筋肉を意識すると骨盤が安定！猫背も解消する美姿勢ピラティス
お尻を使って骨盤安定！猫背解消！美姿勢ピラティス美姿勢になるために何より大切なのが骨盤の安定です。骨盤が植木鉢で、上に咲く花が姿勢だとイメージしてみてください。骨盤が前やうしろにかたむいていては、姿勢は不安定になっ …
fytte
自律神経を整える効果も。夏の体調管理にお役立ち【お腹＆下半身を引き締める】簡単習慣
自律神経が乱れやすく、疲れが取りにくくなったり、体調を崩しやすくなったりする夏。そこで体調を管理するためにも習慣に採り入れたいのが、自律神経を整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】です。お腹＆下半身の引き締めにも効果を期待できます。ウォーリア２（１）直立の姿勢…
beauty news tokyo
ピクサーが帰ってきた！世界中で大ヒットを記録中、最新作『マイ・エレメント』に期待高まる
ディズニー＆ピクサーが贈る最新作『マイ・エレメント』が世界各国で大ヒットを記録中。いよいよ8月4日（金）に日本公開される本作への期待が高まる。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
続けるほど後ろ姿の華奢感UP。１日１分【背中のハミ肉を解消する】簡単習慣
見た目の“ぽっちゃり感”が表れやすいのが、周囲からバッチリ見られている“後ろ姿”です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど背中のハミ肉の解消につながるヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】。背中だけでなく、お尻、脚、腕の引き締めに効果的で全身のたるみをバランス良く引き締めることがで…
beauty news tokyo
「なぜヤギはスマホを見てると邪魔しにくるのか」人間の肩に乗ってアクロバティックな体勢でスマホをのぞきこむヤギが面白い！
人間の肩に乗ってアクロバティックな体勢でスマホをのぞきこむヤギが、Twitterで話題になっています！一体どんな体勢だったのでしょうか！？スマホを見ていたら邪魔しに来た投稿されたのは、ヤギと一緒に暮らしているあおりヤギ🐐@yagi_h…
FUNDO
お尻の引き締め＆引き上げに。１日５回【下半身のスタイルアップにつながる】簡単習慣
「１日中座りっぱなし」という方は少なくないと思いますが、お尻の筋肉が凝り固まってしまうとお尻の形が崩れてしまったり、腰の痛みの原因にもなったりなど、さまざまな悪影響が。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻の引き締め＆引き上げに効くピラティスの簡単エクササイズ【ヒップロールブリッジ…
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