ダイエット(117ページ目) | TRILL【トリル】

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スラリと伸びる細脚へ。続けるほど【太ももに“すき間”ができる】簡単習慣
太ももの間に“すき間”できると、それだけで脚はほっそりとした印象に。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中的に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】です。寝そべったまま行えるシンプルなエクササイズながら、骨盤を安定…
beauty news tokyo
2024.3.4
娘が骨折！できなくなって気づいた気持ち
ある日のことです。娘は翌日の社会科見学を楽しみにしていました。というわけで、娘と一緒に急いで整形...
あんふぁんWeb
2024.3.4
“1日10分”で飛距離が伸ばせる！ゴルフに必要な筋肉を鍛える方法7選
飛距離アップの方法はクラブやスイングだけではない。体操をするだけでも飛ぶようになります！飛ばしに必要なのは「上･下半身の捻転差...
ワッグルONLINE
2024.3.4
迫力ゼロ！可愛さ爆発の子猫の威嚇！
ソファの段差を越えようとしている子猫。短い手足で、よいしょ、よいしょと頑張っているところで、隣にいた母猫さんが突然子猫の上を思いっきりジャンプ！いきなりのことに、びっくりした子猫さんは何が起きたのか分からずに […]
ねこのこと。
2024.3.4
ゴミ袋、詰め過ぎても大丈夫！【ライフハック】パンパンの袋の口をさっと結ぶ裏技
生活していると日々必ず出る「ゴミ」。気付けばゴミ袋がパンパンになっていることもありますよね。そして、ゴミ回収の日にはゴミ袋の口が閉じずに困ることも。そうなることが分かっていても、つい詰め過ぎてしまうものですよね。そんなときの救世主！まにちゃん｜元2時間通勤ワーママの時短ハック(@chanmani_kurashi)さんが紹介する裏技を使えば、詰め込み過ぎたゴミ袋も結ぶことができますよ。
ママリ
2024.3.3
キレイ＆ヘルシーに痩せる。タンパク質を中心に【食べるダイエット】の基本ルール
タンパク質を食事の中心に据える【食べるダイエット】は、「ただ高タンパク質の食材を摂取すれば良い」、「ささみなど特定の食材のみを摂取しておけばOK」といったものではありません。そこで今回は、キレイ＆ヘルシーに痩せるための基本ルールを紹介します。タンパク質を中心に「食べるダイエット」…
beauty news tokyo
2024.3.3
【滔々】はなんて読む？川が流れる様子を表す言葉です！
使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「滔々」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡
andGIRL
2024.3.3
食生活も運動も意識高めに。人気アイドルの【憧れの体型をキープする秘訣】とは
華奢で手足が長く、細いけれど格好よく引き締まった憧れ体型の持ち主がLE SSERAFIMのチェウォン。人気絶頂ともいえるグループのセンターですから、並々ならぬ努力をしていることが想像できますが、いったいどのように体型をキープしているのでしょうか？イチゴスムージー＆タンパク質サラダチェウォ…
beauty news tokyo
2024.3.3
血行促進で生理痛を緩和する効果も。１日１セット【ウエストの引き締めに効く】簡単習慣
体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは女性特有の不調の軽減にも効果を期待できるのが魅力。そこで今回は、ウエストの引き締めに効く簡単ヨガポーズ【パスチモッタアーナアーサナ】を紹介します。生理痛を緩和する効果も期待できるので、ぜひ習慣化してみましょう。パスチモッタアーナアーサナ（…
beauty news tokyo
2024.3.3
人間力高めたい“内面を磨く習慣”なにから始めるべき？ワンアップするチャンス
突然ですが皆さんは自分の内面を磨きたいと考えたことはありますか？家と会社の往復で自分をアップデートできないことにモヤッとしている人に向けて、“内面を磨く習慣”についてお話ししていきます。
LASISA
2024.3.2
【痩せ効果アリ？】40代18名の「鉄板ダイエット」食事、運動、呼吸etc.【読者チーム・かがやき隊のリアルボイス】
GLOW読者チーム「かがやき隊」のメンバーに私的鉄板ダイエットを聞きました！　40代のリアルな声をお届けします！
GLOW Online
2024.3.2
食事制限によるストレスなし。食べながら痩せる【YOLOダイエット】とは？
食事制限をするのがダイエットの常識とされていますが、それとは対照的にベラ・ハディッドやケンダル・ジェンナーなど人気モデルが実践するのが【YOLOダイエット】と呼ばれる食べながら痩せるダイエット法です。実際、２週間で３kgの減量に成功したという事例も報告されているので、その気になる内容…
beauty news tokyo
2024.3.2
バスが好き過ぎて立てこもる子猫。外に誘ってみるも、やっぱりバスの中が最高のようで… ( *´艸｀)
育ち盛りで食いしん坊の白猫の『ゆきちゃん』とキジ白猫の『ぴよちゃん』は、この日も養育主さんが用意してくれたミルクをたくさん飲んでお腹を膨らませました♪
エウレカねこ部
2024.3.2
続けるほど太ももほっそり。１日１セット【しなやかな細脚へ導く】簡単習慣
しなやかな細脚を手に入れたいなら、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の「内転筋群」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】がおすすめ。太ももの付け根を動かすことで股関節の柔軟性も上がり、骨盤の位置を矯正する効果も期待できます。内転筋強化ワークアウ…
beauty news tokyo
2024.3.2
腹筋全体を効率良く強化。１日１分【腰周りの贅肉を解消する】簡単習慣
ほっそりとしたウエストを手に入れたいなら、すでに付いてしまった贅肉をなる早で解消したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋全体を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。シングルレッグストレッチ・ピラティス（１）床に仰向…
beauty news tokyo
2024.3.2
DAY31：緊張した日には全身をゆるめてリラックス。眠る鳩のポーズ｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY31は全身をゆるめてリラックスしたい時におすすめな「眠る鳩のポーズ」をご紹介します。
Hanako
2024.3.2
猫「お風呂も飲み水も自分で用意できるにゃ！」
手慣れた様子で洗面台に飛び乗って、洗面ボウルに寝転ぶ猫さん。陶器がひんやりしていて気持ちいいのでここで寝るつもりなのかと思ったら、自分で蛇口を開けて… お水をざばーっ！っと出しちゃった！！当然お腹は
どうぶつのこと。
2024.3.2