ダイエット(118ページ目) | TRILL【トリル】

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この動きができるとは！トレーニングを頑張る犬さんたち。
トレーニングジムに通ってトレーナーさんに指導してもらうと、サボることなく、適切な運動が行えますが… ハードすぎてついて行くのは本当に大変。人間でも挫折してしまうトレーニングに頑張ってついていくたくましい二匹の […]
いぬのこと。
2024.3.1
下半身ダイエットに効果テキメン。１日１セット【太もも＆お尻を集中強化する】簡単習慣
下半身の贅肉に悩まされている方こそ集中的に鍛えたいパーツが太ももとお尻。そこでおすすめがうつ伏せになったまま手軽に実践できるピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション】です。体幹の強化にもつながります。プローンヒップエクステンション（１）床にうつ伏せになって…
beauty news tokyo
2024.3.1
DAY30：背骨を気持ちよ〜くストレッチ。上向きの犬のポーズ｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY30は背骨を気持ちよ〜くストレッチ。「上向きの犬のポーズ」をご紹介します。
Hanako
2024.3.1
下半身ダイエットを促進。１日10回【下腹、お尻、太ももを丸ごと引き締める】簡単習慣
太見えする下半身に悩まされているなら、下半身ダイエットを促進するためにも習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ペルビックブリッジ】になります。贅肉の付きやすい下腹、お尻、太ももの筋肉を丸ごと強化でき、引き締め効果も抜群です。ペルビックブリッジ（１）仰向けになっ…
beauty news tokyo
2024.3.1
上っ面だけじゃない!? 彼が「本当に優しいか？」を見極める方法
男性の優しさに惹かれて好きになるケースは少なくないでしょう。でも、その優しさは上っ面だけで、実際は優しくなかったというケースも。そこで今回は、男性が「本当に優しいか？」を見極める方法を紹介します。行動が言葉に伴っているか？行動が言葉にともなっているなら、本当に優しい男性でし…
beauty news tokyo
2024.3.1
飼い主に気付いても微動だにせずマイペースなヘソ天ポーズを見せる猫ちゃん。
お腹を見せてヘソ天で眠っている猫さん。わぁ、なんて大胆な寝相！カメラでそっと、猫さんの顔を映してみると… あっ！起きていたんですね！カメラに気がついても、両手はバンザイ、モフモフお腹を見せつけたまま全く起き […]
ねこのこと。
2024.2.29
アラフォーママ、子どもと遊んで全治1ヶ月半の怪我をする
こんにちは！あんふぁんメイト山口です。暖かい日、寒い日を繰り返しながらも春の足音を感じる今日この...
あんふぁんWeb
2024.2.29
ウエストほっそり。１日１セット【下腹がぐんぐん凹む】簡単習慣
若見えする体型をキープするためには、ほっそりとしたウエストをキープしていくことが鍵になるでしょう。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、椅子に座ったままできて「腹直筋」＆「腸腰筋」を一気に強化できる【ニーレイズワンレッグ】になります。なお、実践する際は安全に行うためにも座…
beauty news tokyo
2024.2.29
DAY29：お尻と脚の境目を作る！ヒップリフト｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY29はお尻と脚の境目を作る「ヒップリフト」をご紹介します。
Hanako
2024.2.29
骨盤を矯正する効果も。内転筋群にアプローチ【太ももサイズダウンが叶う】簡単習慣
ダイエットしてもなかなか太ももが痩せていかないのは“筋肉が凝り固まっている”のが理由の１つ。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが「内転筋群」（長内転筋、短内転筋、大内転筋、小内転筋、薄筋、恥骨筋な…
beauty news tokyo
2024.2.29
贅肉の付きにくいウエストへ。１日１分【腰周りのシルエットを整える】簡単習慣
腰周りのシルエットに悩みを抱えていると、洋服の着こなしも自由に楽しめなくなってしまうもの。そんな腰周りの「シルエットを整えるべく習慣に採り入れたいのが、脇腹周辺にアプローチする簡単ストレッチです。腰周りの筋肉の柔軟性をキープして、贅肉の付きにくいウエストを手に入れましょう。腰周…
beauty news tokyo
2024.2.29
モデル高垣麗子さん、デビューから30年。「生き方を見せる職業」への思い
キャリア30年を迎えたモデルの高垣麗子さん。14歳でスカウトされて以来、雑誌の表紙を飾るなど第一線を歩き続けてきました。その仕事の捉え方は年齢を重ねるに連れて変わってきたと振り返ります。このほど出版した著書『わたしの好きのかたち』では、この間の歩みと二度の結婚や離婚を含めたプライベートについて、飾らない言葉でつづっています。トップモデルとしての思いと、心や体の変化について語っていただきました。
telling,
2024.2.29
お尻の力なくしては飛ばせない！　飛ばしに効く1日10分ストレッチ
「しっかり飛ばせるようになりたい」そう考えている人におすすめなのが、飛ばしに効くストレッチです。飛ばしにいちばん関係の深い部位はお尻で、「お尻の力なくしては飛…
She GOLF
2024.2.29
犬「それ、とても美味しそうだね」控えめにおねだりする姿がかわいい！
食後のお皿を見つめる飼い主さんと同じようにお皿を見つめている犬さん。美味しそうだったね。飼い主さんと見つめ合ってそう言っているみたい。もう一度お皿をチラリ。美味しそうなものが少し残っているね！お皿と飼い主さん
どうぶつのこと。
2024.2.28
全身の贅肉＆むくみ対策に効果。１日３回【続けるほど痩せ体質に近づく】簡単習慣
痩せ体質をめざすためには贅肉やむくみへの対策が必須。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ、全身の血行と代謝を促進するヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】です。続けるほど背中、お腹、お尻、脚、腕など全身の引き締め効果も期待できます。バッタのポーズ（１）床の上でうつ伏せに…
beauty news tokyo
2024.2.28
腹筋運動よりも手軽で続けやすい。１回30秒【お腹痩せにつながる】簡単習慣
お腹を引き締める運動として、真っ先に思いつくのが寝そべって上半身を起こす腹筋運動「クランチ」をイメージする方は少なくないでしょう。でも、腹筋を縮ませる「クランチ」のような運動よりも、お腹の引き締めには“腹筋を伸ばす運動”の方が効果的。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【…
beauty news tokyo
2024.2.28
太もも痩せ効果も。腰周りの見た目印象が一新【むくみ＆老廃物を流す】簡単習慣
重見えの原因となるのが贅肉やむくみが蓄積した腰周り。とは言え、なかなか引き締めにくいパーツでもあるので小まめなケアは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、むくみ＆老廃物を流す効果で腰周りの見た目印象の一新を期待できる【筋膜張筋ストレッチ】です。太もも痩せにも効果を期待でき…
beauty news tokyo
2024.2.28