ダイエット(52ページ目) | TRILL【トリル】

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老け見えしない上半身へ。１日５回【二の腕＆肩周りを引き締める】簡単習慣
二の腕や肩周りはむくみやたるみが目に見えてわかりすく、老け見えの原因となってしまうパーツの１つ。そこで習慣化したいのが、二の腕＆肩周りの引き締めに絶大な効果を期待できる簡単ヨガポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。腕立て伏せの動きをするポーズで、本来は両手足の４点で体を…
beauty news tokyo
2024.8.6
ペタンコ腹を作る！首を痛めずに腹筋を鍛えるピラティスの定番「ハンドレッド」
本気で腹筋を鍛えたい人におすすめ！「ハンドレッド」今日は腹筋を鍛えるピラティスの定番とも言えるハンドレッドをご紹介します。腹筋動作をすると必ず首を痛める人がいます。これはお腹で頭を支えることができないからです。お腹をし …
fytte
2024.8.6
下半身全体が効率良く引き締まる。１日10回【脱下半身デブをめざす】簡単習慣
日々の疲労からのむくみの蓄積、加齢による筋力の低下などによって痩せにくくなっていく下半身。でも、そのまま何もしないでいると、本当に下半身デブの状態から抜け出せないでしょう。そこで効率良く下半身全体を引き締めるために習慣として採り入れたいのが、太ももの内側の「内転筋」と太ももの外…
beauty news tokyo
2024.8.5
骨盤＆股関節周りのケアにおすすめ。１日１分【下半身の巡りを向上させる】簡単習慣
デスクワーク中心の生活を送っていると股関節の周辺の筋肉が凝り固まりやすいもの。その状態を放置していると骨盤の歪みが生じて代謝が低下し、下半身がより痩せにくい状態に陥ってしまいます。そこで習慣化したいヨガの簡単ポーズが脚の付け根（鼠径部）にアプローチする【ハッピーベイビー】。骨盤…
beauty news tokyo
2024.8.5
脚痩せを叶えたい。運動量UP＆血行促進に効果【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ
股関節周りが柔らかいと下半身の運動量UPや血行促進につながります。なので、脚痩せを叶えたいなら股関節の柔軟性を高めることがアプローチとして効果的。そこで今回は、股関節の可動域を広げる簡単ストレッチを紹介します。股関節の可動域を広げる簡単ストレッチ（１）床にしゃがんで、その姿勢か…
beauty news tokyo
2024.8.5
ミルクが待ちきれなくて鳴き出してしまった子猫達。お腹を満たすと幸せいっぱいに♡
養育主さんの家で元気いっぱいに過ごしている子猫達。この日も養育主さんと一緒に楽しそうに遊んでいた子猫達でしたが、お腹が空いてきたようで可愛い声でミルクのおねだりを始めました。
エウレカねこ部
2024.8.5
怪物ハーランド、7時間のフライト中の様子が話題「電話なし、睡眠なし、水なし、食事なし…」
マンチェスター・シティFWハーランド、7時間のフライト中の様子を投稿。「電話なし、睡眠なし、水なし、食事なし、地図だけ」。
Qoly
2024.8.5
「セカンドライフを充実させるために」会社員時代よりも心身が健康になった新習慣とは【体験談】
現役から退いて自宅で毎日を過ごすようになると、暇を持て余すように。また体がなまってしまい、以前のように動かせなくなりました。ここでは、仕事を辞めた私が引退後に始めた習慣、ウォーキングとビデオゲームの心身への影響についてお話しします。
ベビーカレンダー
2024.8.5
転がりのいいパットを打ちたいなら、ヘッドを加速させてから打つのが正解！
パッティングが悩みという人に多く見られるのが、きちんとボールをヒットしていないこと。ヘッドを動かすことよりも、まずはボールをしっかり打つことを心がけましょう。…
She GOLF
2024.8.5
ストレス社会《メンタル安定》するための習慣3選！切り替え上手が行う4つの方法とは？
“ストレス社会”と言われる現代を生き抜くためにも、メンタルの整え方、切り替え上手な人がしている習慣をご紹介します。
LASISA
2024.8.4
家にあるモノで簡単エクササイズ！プロ直伝「下半身痩せエクササイズ」
お腹や脚やせエクササイズを簡単に行いたいときは、サポートしてくれる道具が必要なこともあります。でも、家にヨガブロックやストレッチポールがなくても大丈夫！　今回は現役ヨガ講師の筆者が、枕やクッションを代用して、筋力に自信がない人でも簡単にできる下半身痩せエクササイズをご紹介します。
anan Beauty+
2024.8.4
ママのお腹が最高のベッド！スヤスヤ寝ている可愛いパンダ親子。
生まれた時は150グラム前後の体重が大人になると10倍近くの 100キロ前後の体重になるパンダさん。親子でくっついていると、その体格の違いに改めてびっくりします。ママパンダのお腹の上で、手足を広げて気持ちよさそ […]
どうぶつのこと。
2024.8.4
ほっそりウエストのキープに。１日１分【腹斜筋＆腸腰筋に効かせる】簡単ストレッチ
腰周りがどっしりと重たい感じにならないようにするためには、腰周りの筋肉の柔軟性をキープすることが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」や「腸腰筋」を中心に腰周りの筋肉の緊張を効果的にほぐせる簡単ストレッチです。くびれ作りや腰痛の緩和、内臓の活性化などに効果を期待できます…
beauty news tokyo
2024.8.4
腹筋と体幹を効率良く強化。１日１セット【お腹の引き締めに効く】簡単習慣
お腹に贅肉がつきやすくなってきた、最近お腹が痩せにくくなってきていると感じているなら、腹筋と体幹が弱まっているサインと考えられます。そんな時にこそ実践していきたいのが、腹筋と体幹を効率良く強化でき、お腹の引き締め効果の高いヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）…
beauty news tokyo
2024.8.4
心が広すぎる〜！女の子にやられ放題でも我慢する犬さん
小さい女の子と一緒に暮らしているハスキーさん。子どもって大人よりも力軽減ができずにペットに対して思いっきり触ったり嫌がる部分を触ろうとしがち！！たいていの犬さんはそういう事をされると、顔を背けたり、距離を取って […]
いぬのこと。
2024.8.4
パリ五輪で得点が取り消された“細谷の1ミリ”　Jリーグアドバイザーの堀江貴文さんは「どこまで認めるんだみたいな…」
パリ五輪で得点が取り消された“細谷の1ミリ”。Jリーグアドバイザーの堀江貴文さんは「しょうがないんじゃないですかね」。
Qoly
2024.8.4
お風呂沸いたかな〜？バスタイムが待ちきれないワンコ
お風呂が大好きなゴールデンレトリバーさん。飼い主さんがお風呂の準備をしていると早く入りたくってウズウズ。自分でバスルームに行って、お湯の用意がされているか進んでチェックしに行きます。ちょっとずつお湯が入っている […]
いぬのこと。
2024.8.4