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DAY10：体を緩めて安眠に導く。仰臥位腹部ひねりのポーズ｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY10は体を緩めて安眠に導く「仰臥位腹部ひねりのポーズ」をご紹介します。
Hanako
2024.2.10
無理なくやせられる裏ワザを伝授！すぐにできる「家の中のやせ技」13選
いざ「整ったボディに！」と思っても、忙しいanan読者世代にとって、本格的なエクササイズを続けるハードルは意外と高いもの。そこで、歯磨きや洗顔など毎日行っているアクションをするだけの、デイリーやせ動作から始めてみませんか？
anan web
2024.2.9
無理なく続けられるお腹エクササイズ。１日１分【腹筋を効率良く強化する】簡単習慣
ほっそりとしたお腹周りをキープするためにも、無理なく続けられる効率の良いエクササイズを習慣化したいところ。そこでおすすめのエクササイズが、自分の体重を利用して腹筋をしっかり奥まで強化できる簡単エクササイズ【ダブルニーアップ】です。ダブルニーアップ（１）仰向けの姿勢になって両ひ…
beauty news tokyo
2024.2.9
お腹周りの筋肉を丸ごと強化。１日10回【お腹痩せ】に効果抜群の簡単習慣
知らない間にお腹が太っていたなんて事態は絶対に避けたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めに効果抜群の簡単エクササイズ【ニーレイズダブルレッグ】です。椅子に座ったままできるという手軽さながら、お腹周りの筋肉を丸ごと強化できます。ニーレイズダブルレッグ（１）背筋…
beauty news tokyo
2024.2.9
ズボラさんでも続けやすい。寝ながら１日30秒【細腕に導く】簡単習慣
二の腕の贅肉はなかなか落ちないだけでなく、老け見え、太見えの原因になります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、寝たままの状態でできる【ペンギンエクササイズ】です。きっとズボラさんでも続けやすいでしょう。ペンギンエクササイズ（１）床にうつ伏せになってあごを少し上げ、両…
beauty news tokyo
2024.2.9
きっと何か意味があるポーズなんだ！変なポーズで瞑想する猫さん。
無表情なこちらの猫さん。何か怒っているというわけではなく真剣に集中している最中なんです。そう、まるでヨガをするように気持ちをリラックスさせて後ろ足を上げて、はい、ポーズ！とても上手にバランスが取れているようで
どうぶつのこと。
2024.2.9
DAY9：血流アップで冷えを改善。下向きの犬のポーズ｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY9は血流アップで冷えを改善する「下向きの犬のポーズ」をご紹介します。
Hanako
2024.2.9
【衝撃映像】さっきまでいた場所を巨大な地すべりが一瞬で飲み込む！自然の驚異が良くわかる
南米チリのアコンカグアで、登山中の団体、ルートの中の雪解け水が流れる小川を越えて進む一行に突然の山崩れが襲いかかります！非常に衝撃的な映像で、初めて見た時は思わず声が出てしまいました。衝撃の光景 ▼ガイドに補助され小川を越える一行 ▼ガイ…
FUNDO
2024.2.9
階段に座って、片脚だけで立ち上がれる？ “カラダのSOS”7つのサインをチェック！
あなたはいくつ当てはまる？　“カラダのSOS”7つのサイン。
anan web
2024.2.8
「禁煙」と「ダイエット」どっちがつらい？ダイエットを考えている喫煙者300人が回答
日本トレンドリサーチが、日本製加熱式電子タバコ「The Third」と共同で「禁煙とダイエット」に関するアンケートを実施し、結果を紹介しています！
オトナンサー
2024.2.8
食欲を断ち切る方法とは？人気女優が【理想体重をキープ】するために実践していること
ダイエットに取り組むなら、ダイエットを通して「理想体重をキープする方法」を身につけていきたいところ。そこで参考にしたいのが、『真心が届く～僕とスターのオフィス・ラブ！？～』『トッケビ～君がくれた愛しい日々～』などで知られる韓国の人気女優ユ・インナが実践しているダイエット習慣です…
beauty news tokyo
2024.2.8
姿勢＆体質の改善に。菱形筋にアプローチ【細見えする背中に導く】簡単ストレッチ
筋肉が硬くなってしまうと筋肉そのものの動きが鈍くなるため、姿勢の悪化や代謝の低下を招いてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが簡単に取り組めるストレッチです。そこで今回は、姿勢＆体質の改善、さらには細見えする背中を作る鍵となる「菱形筋」の簡単ストレッチを紹介します。菱形筋にア…
beauty news tokyo
2024.2.8
DAY8：重だるい脚をスッキリと！仰向けの片脚割座のポーズ｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY8は重だるい脚をスッキリさせる「仰向けの片脚割座のポーズ」をご紹介します。
Hanako
2024.2.8
気づいてあげて~!! 飼い主が運動する後ろで、ゴハンくれアピールする猫さん。
おしりを突き出してスクワットをしている飼い主さん。お家で空いているスペースを使って運動中です！運動をするのはとても良いことなのですが、その後ろではクリーム色の猫さんが、何か物言いたそうに自分のゴハン皿を手で叩きな
どうぶつのこと。
2024.2.8
1日10分でOK！　飛ばすためのパワー＆スピードを生む飛距離アップ体操
飛距離アップの方法はクラブやスイングだけじゃない。体操をするだけでも飛ぶようになるんです。飛ばしに必要なのは「上･下半身の捻転差」「肩の柔軟性」「お尻の柔軟性…
She GOLF
2024.2.8
筋肉の硬さを解消して痩せ体質に。脚痩せに効果【ふくらはぎの筋肉をほぐす】簡単習慣
ダイエットしてもなかなか効果が出ないのは“筋肉の硬さ”が関係しているのかも。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで今回は、むくみ解消、そして脚痩せに効果を期待できる「ふくらはぎの筋肉をほぐす」の簡単ストレッチを紹介します。 …
beauty news tokyo
2024.2.7
前屈するだけととても簡単。１日１セット【太もものサイズダウンが叶う】簡単ストレッチ
太もものサイズダウンを叶えるなら、日常生活の中で酷使されている太もも裏の筋肉群「ハムストリングス」にアプローチするのが効果的。なぜなら、腰から下の血行が促進され代謝が良くなりますし、エクササイズ効果の出やすいパーツだからです。そこで今回は「前屈するだけ」ととても簡単にできるスト…
beauty news tokyo
2024.2.7