ダイエット(127ページ目) | TRILL【トリル】

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DAY7：全身をとにかく引き締めたい時に！椅子のポーズ｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY7は全身を引き締める「椅子のポーズ」をご紹介します。
Hanako
2024.2.7
姿勢の改善に効果。１日10回【骨盤底筋を鍛えつつ下半身を引き締める】簡単習慣
姿勢が悪くなると体型が崩れたり、痩せにくくなったりとさまざまな影響が出てきます。そこで習慣に採り入れたいのが、姿勢の改善に効果的なピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】。背骨を理想のS字カーブに導くエクササイズで、骨盤底筋の強化にもつながるので、下半身の引き締め効果も期待できま…
beauty news tokyo
2024.2.6
お尻と脚の境目を作る！太もも裏を引き締めるボディメイクピラティス
太もも裏を引き締めて、きれいなうしろ姿を目指すピラティス何もせずにいると、お尻が垂れて、お尻と脚の境目がわからなくなってしまうもの。そこで今日は、もも裏と坐骨にフォーカスし、お尻と脚の境目を作るピラティスをお届けします …
fytte
2024.2.6
雪にはしゃぐコーギー、歌のまんま「犬は喜び庭かけまわる」
牧畜犬の歴史を待つコーギーは足は短いけれど小回りが利いて実は結構足も速いのです。この日は雪が積もったお庭でコースを作ってランニング！！雪で作った急カーブなコースもつまづくこと無くものすごい速さで疾走！息を […]
いぬのこと。
2024.2.6
寒がりなマヌルネコ、冷え対策が可愛すぎる！
標高の高い寒い地域で生息しているマヌルネコさん。その体はモフモフの毛で覆われていますがさすがに雪が降る日などはやっぱり寒さを感じるようです。こちらはロシアにあるノボシビルスク動物園で飼育されているマヌルネコさん
どうぶつのこと。
2024.2.6
代謝の良い美姿勢な体に整います。１日５回【肩甲骨をはがす】簡単ストレッチ
長時間に渡るパソコンやスマホの使用で胸椎や腰椎に大きく負荷をかけてしまっていて、代謝の低下や姿勢の悪化したりといった影響を受けている人は少なくありません。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、肩甲骨をはがす簡単ストレッチです。代謝の良い美姿勢な体へ。肩甲骨をはがす簡単ストレッチ …
beauty news tokyo
2024.2.5
DAY5：バキバキ背骨をすっきりと。スイミング｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY5はバキバキ背骨をすっきりとさせる「スイミング」をご紹介します。
Hanako
2024.2.5
え？大丈夫？母のかなりハードな筋トレをマネっ子する息子｜ねむりひつじの子育て絵日記
２歳の男の子みぃくんのお母ちゃんであるねむりひつじさんから、お母さんの真似っこのお話です。ねむりひつじさんが筋トレをしていると・・・お母さんの真似っここんにちは！2歳の男の子（みぃくん）を育てているねむりひつじと申します。今日はまだみ…
ママ広場
2024.2.4
腹筋運動よりもラクちん。１日２セット【お腹をほっそり引き締める】簡単習慣
お腹を引き締めたい時、寝そべった状態から上半身を起こす腹筋運動を行う方は少なくないでしょう。でも、くびれを作りつつお腹を引き締めていくには、脇腹に位置する「腹斜筋」も同時に鍛えたいところ。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ロシアンツイスト】です。ロシアンツイスト（１…
beauty news tokyo
2024.2.4
食生活を改善して“痩せ体質”へ。毎日の食事で意識したい【簡単ルール】
寒い時期は食べることで体が温まることもあって、ついつい食べ過ぎてしまいがち。だからと言って「食べることが大好きだからダイエットは無理！」と諦めていませんか？　そこで今回は、食生活を改善して“痩せ体質”を手に入れるべく、毎日の食事で意識したい【簡単ルール】を紹介します。 “カロリーの…
beauty news tokyo
2024.2.4
お転婆になりそうな予感の保護子猫。大きな声でおねだりして、夢中で甘える姿にホッとする♡
独りぼっちになっていたところを保護されて、養育主さんの家にやって来た子猫。育ち盛りで食いしん坊の子猫は、この日も食事の時間が近づいてくると大きな声でミルクをおねだりし始めました。
エウレカねこ部
2024.2.4
医者「だから言ったのに」処方箋を守らず「鎮痛剤だけ飲めばいいや」→ 後日"謎の吐き気"に襲われて！？
『医者の薬も匙加減』とは『医者がどんなに良い薬を使っても、分量が適切でなければ、効き目がなかったり、かえって毒になったりする』という意味のことわざです。医者が患者の容体に応じた薬を出したにもかかわらず、患者が指示をを守らずに服薬し続けた結果、何が起きたか……？これは筆者の友人から聞いた、薬に関するエピソードです。
fashion trend news
2024.2.4
DAY4：モチベーションを高める！スクワット｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY4は気分爽快！モチベーションを高める「スクワット」をご紹介します。
Hanako
2024.2.4
寝転んだままできるお腹エクサ。１日１分【お腹の贅肉をスッキリさせる】簡単習慣
ふとした瞬間、お腹がぽっこりと悪目立ちしてしまうことありませんか？　だからこそ、きちんとお腹を引き締めるエクササイズを習慣にしたいところ。そこでおすすめしたいのが、寝転んだままでき、お腹痩せに絶大な効果を期待できる簡単ヨガポーズ【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】です。股関節周…
beauty news tokyo
2024.2.3
シンプルなのに抜群に腰周りが引き締まる。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣
ほっそりとしたくびれウエストは女らしいボディラインをキープする鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかりねじることができるヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】です。今回は初心者でも実践しやすいあぐらの姿勢で行う“軽減法”を紹介します。アルダ・マッチェンドラ・…
beauty news tokyo
2024.2.3
お腹を中心に全身の引き締め効果も。１日５回【痩せ効率の良い体を作る】簡単習慣
「最近痩せにくくなってきた…」と感じているなら、ぜひお勧めしたいのは短時間かつ簡単にできるのにダイエット効率の良い体へ導くピラティスの簡単エクササイズ。中でも初心者でも実践しやすく痩せ効率の良い体を作るのに最適なエクササイズが【テーブルトップ】です。お腹を中心に全身の引き締め効果…
beauty news tokyo
2024.2.3
下半身全体が引き締まっていく。１日10回【太もも裏＆お尻の筋肉を鍛える】簡単習慣
筋力が落ちてしまうと、日常生活でうまく体が動かなくなったり、体型が崩れてきたりなどの影響が出てきますから、軽やかで引き締まった体をキープするためにもきちんと運動していきましょう。そこで今回は下半身全体の引き締めに効果を期待できる、お尻の「大臀筋」や太もも裏の「ハムストリングス」…
beauty news tokyo
2024.2.2