ダイエット成功のコツはどの家にもあるモノ？適量で満足感UPする秘密とは【ダイエット挑戦マンガ #54】

ダイエット成功のコツはどの家にもあるモノ？適量で満足感UPする秘密とは【ダイエット挑戦マンガ #54】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記最終章。書籍『挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた! 奇跡の仕組みダイエット』も好評発売中。

これまでの食事が豪華すぎていた？お盆に置いて気づいた適量

ダイエットONの日、いつも通り朝食をお盆にのせていて何かに気づいたうださん。
そう、ベース食をお盆にのりきらないほど食べていたこと！
確かに、お子さんたちも残していましたよね。

適量を盛り付けることが満足度アップに。その理由は？

お子さんたちにも適量盛り付けたことで、残り物が増えることもなくなった様子。
これなら、お互いにとって満足度が上がりますよね。

甘い物を食べると食欲爆発！逆に糖質が減ったことでPMSも楽に。

甘い物を減らしたことで食後の寝落ちが減り、PMSのつらさからも解放されたうださん。
極端な食事制限やハードな筋トレがないので、ダイエットをしているうちに心と体が整うのだそうです。

生理前や更年期に心と体を整える方法

改めて、生理前や更年期に心と体を整える方法を野上さんに聞いたうださんと編集部・三橋。
うださんは改めて、大豆プロテインを積極的にとることの大切さに気づいたようです。