糖質オフでも満足感あり！もちもち食感の「鮭わかめのオートミールおにぎり」レシピ

フーディストノートアンバサダーの管理栄養士ゆきぼむさんに、ご飯の代わりにオートミールを使った、「鮭わかめのオートミールおにぎり」のレシピを教えていただきます。もちもち食感がおいしく、ダイエット中や忙しい日の食事にもおすすめです。

こんにちは！フーディストノートアンバサダーの管理栄養士ゆきぼむです。

今回は、レンチンであっという間に作れる「鮭とわかめのオートミールおにぎり」のレシピをご紹介します。

ご飯をオートミールに置き換えて糖質オフ！ダイエット中にもおすすめですよ◎。

もちもち食感がクセになるおいしさで、鮭の旨味＆ごま油の香りが食欲をそそるアクセントになっています。ぜひ、作ってみてくださいね♪

10分

2個分

・乾燥わかめは戻してから水気を切り、刻んでおく。

1. 耐熱ボウルにオートミール・水・白だしを入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで1分半加熱する。

2. 鮭フレーク、わかめ、白いりごま、ごま油を加えて混ぜ合わせる。

3. 2等分してラップで包み、三角ににぎる。

・お使いの鮭フレークに合わせて、量は調整してください。・白だしは10倍濃縮のものを使用しています。

管理栄養士ゆきぼむさん

管理栄養士・ナチュラルフードコーディネーターの資格を持ち、旬の野菜や果物を使った料理、スイーツを発信中。誰でも手軽に作れるレシピが人気。

＜ブログ＞「管理栄養士ゆきぼむ～ヘルシーに楽しむ簡単おいしい彩りレシピ～」

＜Instagram＞管理栄養士ゆきぼむ(@y_bomcafe)