三日坊主ダイエットで1週間。暴走・失敗しながらでも効果が出るのはなぜ？【ダイエット挑戦マンガ#24】

三日坊主ダイエットで1週間。暴走・失敗しながらでも効果が出るのはなぜ？【ダイエット挑戦マンガ#24】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記、ぜひご覧ください！ ※2025年10月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。

ダイエットOFFの日の注意！NG食品を食べていいのは「1日中」ではなく「1食」

待ちに待ったダイエットのOFF日。うださんは、朝からオムライスやミートボールを思いきり味わい、昼は冷凍パスタ。
さらに、夜は子どもたちとお惣菜を囲んで大満足。
「娯楽食は1食」というルールを忘れて、つい残り物もつまみ食いしてしまいましたが、満腹で寝れる…。あぁ幸せ…！！

失敗や暴走があったけれど1週間で－3.1キロ！ダイエット始めてよかった！

初めてのOFF日では食べすぎてしまい、翌朝反省したうださん。
それでも体重は1週間で3.1kg減り、成果にびっくり！
朝食を工夫し、夕食を17時にすることを決め、ONの日をスタートさせます。
お昼に夫に誘われてラーメンも食べましたが、とんこつではないのでセーフ？
その後、おなかがすくことはなく、夕飯を軽く済ませることができました。

記録することで気づき・改善・体調管理ができ、ダイエットの継続につながる

食事内容を記録する「レコーディング」には大きな効果が！
食べ過ぎを防ぎ、太る原因や痩せない理由を把握できるので、意識的に食生活を改善できます。
さらに体調管理にも役立ち、記録そのものが抑止力となって継続の支えになるんですね。

※2025年10月に配信したマンガを好評につきリバイバル配信しています。