「定年後、パートナーとずっと一緒」4人に1人が“苦痛”のデータも…300人の本音から見えた、円満な老後を阻む“意外な壁”

2026.2.25

仕事という「外の世界」があった現役時代と違い、定年後は夫婦が家で顔を合わせる時間が激増します。24時間365日、ずっと一緒に過ごす日々を想像した時、あなたは「幸せ」を感じますか？それとも「不安」を感じますか？

300人を対象に行ったアンケートでは、定年後の夫婦生活に対する期待と、リアルすぎる懸念が浮き彫りになりました。

理想は「24時間一緒」よりも「つかず離れず」

まず、「定年後、配偶者とずっと一緒にいられるか？」という問いへの回答は以下の通りでした。

適度な距離があれば大丈夫：約55%
楽しみ。ずっと一緒にいたい：約23%
正直、かなり苦痛・不安：15%
既に別居・離婚を検討している：7%

半数以上の人が「距離感」を条件に挙げており、「手放しで楽しみ！」という人は4人に1人に留まりました。

一方で、4人に1人（約22%）が「苦痛・不安」または「別離を検討中」と回答しており、定年という転機が夫婦の危機になり得る現実が見て取れます。

夫婦を待ち受ける「定年後の不安」ワースト3

定年後の生活において、具体的に何が不安の種になっているのでしょうか？

お金（家計）の管理：32.3%
相手の世話（食事等）が負担：24.0%
自由な時間がなくなる / 会話がなくなる：各15.3%

最も多かったのは「お金」の問題でしたが、僅差で続いたのが「食事の世話」です。特に女性からの切実な声が目立ちました。

「在宅夫の昼食」がストレス？寄せられた生々しい本音

アンケートからは、すでに始まっている「予行演習（コロナ禍の在宅勤務など）」での苦労や、将来への複雑な胸中が見えてきました。その一方で、長年寄り添ったパートナーへの深い感謝や、前向きな覚悟を伝える声も寄せられています。

定年したら、一緒にいる時間が増え、食事を作るのも負担に感じると思います。同じ立場で家事を負担することに、きっと不満を感じます。今まで気づかなかった夫の性格や考え方の違いで性格の不一致を感じると思い、ますます一緒にいたくなくなると思います。（65歳・女性）

40年近く会社勤めをしてきましたが、妻は長きにわたり家族の活動を支えてくれました。このサポートがなければ働き続けることはできませんでした。途中、単身赴任の時期がありましたが、まだ子供が小さい時期でしたので家庭を守るのは本当に大変だったと思います。感謝しかありません。（63歳・男性）

定年後、ずっと一緒にいることに正直少し不安があります。これまでお互い仕事中心の生活で、それぞれの時間があったからこそ良い距離感を保てていました。毎日一緒となると、生活リズムや価値観の違いが目につくのではないかと心配です。ただ、第二の人生として共通の趣味を見つけたり、適度な距離を大切にしながら穏やかに過ごせたら理想だと思います。（30歳・女性）

ずっと一緒だと息の詰まることもあるだろうし、適度に自分の時間は必要だと思います。一緒に出かけたりもするけど、それぞれがバラバラに自分の趣味に没頭したり、友人と出かけたりして、自分の好きなことに使う時間もあれば、問題ないかなと思います。高齢になると、お互いに協力して支えあう生活になるだろうから、定年後から楽しみつつも支えあう下地を作っておこうと思っています。（47歳・女性）

円満な「老後」を迎えるための3つのヒント

アンケートの結果から、定年後も良好な関係を保つためのポイントが見えてきました。

「三食昼寝付き」を当たり前と思わない：「自分の分は自分で」という自立、あるいは外食やデリバリーを賢く使うなど、家事負担の偏りを解消するルール作りが不可欠です。
「別々の趣味」と「共通の趣味」を両立させる：24時間べったりではなく、お互いに一人で没頭できる時間や場所を尊重することが、ストレスを溜めない秘訣です。
現役時代からの「対話」を諦めない：「お金のこと」「介護のこと」「これからの楽しみ」。不満が爆発する前に、小出しに本音を共有しておくことが、定年後の「性格の不一致」を防ぐ最大の防衛策になります。

「定年」は、夫婦という関係性の再スタート地点。あなたはパートナーと、どんな距離感で歩んでいきたいですか？

調査方法：インターネットサービスによる任意回答（自由回答式）
調査実施日：2026年2月18日
調査対象：全国20代〜70代
有効回答数：300名

※記事内の情報は執筆時点の内容です。
※本記事は自社で募集したアンケートの回答結果をもとにAIが本文を作成しておりますが、社内確認の後公開を行っています。
※本記事は、自社で募集したアンケートの回答者300名の意見を集計した結果に基づき制作しています。社会全体の意見を代表、あるいは断定するものではないことを、あらかじめご了承ください。