その差は10倍!? カップルで知りたい「月経」にまつわる話｜女性ヘルスケア専門看護師マリリンのおしゃべり相談室第7回

なんとなくの不調、見過ごしていませんか？
月経のリズム、気持ちの波、ちょっとした体のサイン。
女性の毎日には、理由のわからない「ゆらぎ」がつきものです。

企業で働く女性たちの健康を長年支えてきた産業看護師が、
女性ホルモンと心と体のつながりについて、やさしく、ていねいにひも解いていきます。

「自分をもっといたわる」きっかけに、今日のお話を読んでみませんか？
今回は月経に関するお話の2回目。
不機嫌な女性に戸惑う男性も、ぜひ読んでみてください。

明治時代以前の女性より、現代女性の月経回数が驚くほど多いことを知っていますか？
現代女性の生涯月経回数は450〜500回ですが、昔の女性はなんと50回程度だったと言われています。その差は約10倍！

「本当に？」と疑いたくなる方もいるかもしれませんが、これは事実です。

昔の女性は5人以上出産することも珍しくなく（乳幼児死亡率が高かったため）、結婚年齢も10代後半から20歳頃と早めでした。初産も20〜22歳頃です。

妊娠・出産・授乳期は当然月経が止まります。授乳が終わり次の妊娠をすると、また1年以上止まる。そんなサイクルが繰り返されていました。
月経回数は少なかったものの、多産による体への負担は非常に大きかったのです。

では現代女性はどうでしょうか。妊娠・出産回数が減り、体への負担は軽減されたように思えますが、一方で月経の回数が劇的に増えたことが、新たな不調を生んでいます。

現代の日本女性の平均初産年齢は30歳。
つまり初潮から30歳頃まで、休みなく月経が繰り返されることになります。

月経とは、子宮内膜が血液と共に剥がれ落ちる現象です。
しかし剥がれた子宮内膜はすべて体外に出るわけではありません。

一部は卵が通る管（卵管）を通ってお腹の中に逆流し、マクロファージや好中球といった捕食細胞が処理しますが、月経を繰り返すうちに“食べ残し”が出てしまうことも。

すると、お腹の中のどこかに子宮内膜が付着し、女性ホルモンの影響で子宮外の場所で内膜が厚くなり、出血が起きる。これが「子宮内膜症」です。

子宮内膜症は強い月経痛やお腹の癒着、不妊の原因にもなる、非常に厄介な疾患。しかも女性にとっては、気づかないうちに進行してしまうこともあります。

第一選択肢として、低用量ピル（OC)の使用です。身長の伸びが止まっていれば高校生でも使用できますが、処方には婦人科医の診察が必要です。

低用量ピルは女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）を含み、排卵を抑制します。そのため避妊効果が高く、副効果として子宮内膜が厚くなりません。

結果、月経が非常に軽くなり、腹痛や頭痛などの症状もほとんど消えます。子宮内膜症に悩む方も、症状の軽減や進行予防が期待できます。月経周期もコントロール可能で、まさに女性の強い味方です。

子宮内膜症の予防には、妊娠を希望する時期まで早めに低用量ピルを使うのも効果的です。

ただし「禁煙」は必須。
服薬開始1〜2か月は静脈血栓症のリスクがあるため、水分をしっかりと補いましょう。一時的に悪阻のような気持ち悪さが続くことがありますが、これも1〜2か月で自然に軽減します。

あなたの人生をもっと軽やかにするために、これまでマイナスイメージを持っていた方も、低用量ピルを上手に活用してみてはいかがでしょうか。

教えてくれた人看護師マリリン

在阪企業の産業看護師として活動中
女性の健康のサポートの必然性を感じ、セミナーなど多数実施
女性医学学会認定女性ヘルスケア専門看護師女性心身医学学会認定専門看護師

写真／ピクスタ文／看護師マリリン

その差は10倍!? カップルで知りたい「月経」にまつわる話｜女性ヘルスケア専門看護師マリリンのおしゃべり相談室 第7回