猛暑と混雑からエスケープ！東京から約70分の秘境、みなかみ町でエナジーチャージの旅へ

2025.7.29

夏休みのプランはもうお決まりですか？せっかくの休暇だし、心も体もリフレッシュしたいところですが……有名観光地はどこもかしこも大混雑なうえに、厳しい暑さも加わると、なかなかそうもいかないのが現実。でも、日本にはまだ“癒し”も“涼”も叶う穴場があるんです！

BIGLOBEが運営する旅行情報サイト「BIGLOBE旅行」では、「2025温泉トレンド予測」のひとつとして「ちょいズラし穴場温泉」が発表されました。「ちょいズラし穴場温泉」とは、まだあまり知られていない、質の高い泉質や地元ならではの文化・グルメを満喫できる、静かでゆったりできる温泉地のこと。

そのひとつとして選ばれたのが、東京から新幹線でわずか約70分の距離にある群馬県みなかみ町。実は県内最多の温泉数を誇る温泉地であり、ユネスコエコパークにも登録されている大自然に恵まれた土地でもあります。さらに、8月でも平均気温は約24℃と過ごしやすく、アクティビティを楽しむにも最適！

今回は、実際にみなかみ町を旅したエディターがその魅力をレポート！訪れたい温泉・食・アクティビテのスポットとともにご紹介します。

【温泉】
みなかみ町には、水上温泉郷、猿ヶ京三国温泉郷、月夜野・上牧温泉郷という3つのエリアにわたって18の温泉地があり、総称して「みなかみ18湯」とも呼ばれています。気軽に日帰り入浴できる温泉施設から、プライベートな空間で贅沢に温泉を満喫できる宿まで、旅のスタイルに合わせて多様な温泉体験が楽しめます。

優雅なワーケーションが叶う「さなざわ㞢テラス」

美しい棚田が眼前に広がる「さなざわ㞢テラス」では、露天風呂や貸切サウナを満喫できるだけでなく、カフェ＆コワーキングスペースで仕事もできるという、ワーケーションするにはまさにうってつけの空間。

おすすめは、温泉入り放題＋ドリンク2杯がセットになった「温泉ワークプラン 1500円」。日帰りでの温泉やカフェのみの利用もOKで、シチュエーションに合わせて使い分けてできるのがうれしい！

温泉は、美人の湯と呼ばれる真沢の湯。国内トップクラスのph値で、湯上がりはお肌つるるに！出典: 美人百花.com

自宅にいるかのような感覚でまったりできるコワーキングスペース出典: 美人百花.com

INFO

さなざわ㞢テラス
住所：群馬県利根郡みなかみ町月夜野2537-2

蛍に出会える!?「蛍雪の宿尚文」

利根川上流の水源風景に囲まれた山里に居を構える「蛍雪の宿尚文」。その名の通り、6月下旬〜7月上旬頃になると、タイミングさえ合えば中庭で蛍が飛び交う光景を眺めることもあるお宿です。

客室はすべて露天風呂つきで、宿泊客なら誰もが無料で利用できる貸切風呂も。宝珠の湯と呼ばれる向山温泉をひいており、肌あたりやわらかな心地よい湯を、プライベートな空間でゆっくりと堪能できます。旬の地元食材をふんだんに盛り込んだ“山人料理”も美味。

程よくぬるめのお湯で、夏でもゆったり浸かれる露天風呂。庭の景色にも癒される出典: 美人百花.com

INFO

蛍雪の宿尚文
住所：群馬県利根郡みなかみ町綱子277

【食】
自然豊かなみなかみ町には、川の幸や山の幸をふんだんに使った滋味深いごちそうがたくさん！利根川の源流域でもあるため、良質で清浄な水を利用した地酒やクラフトビールも。グルメも思わず唸る逸品と出合えるはず！

旬の食材をいちばん美味しく！「お山の食堂たんとくわっさい」

地元の方言で「たくさん召し上がれ」を意味する「お山の食堂たんとくわっさい」では、ハンターでもあるシェフ自らが山や川で食材を採取。伝統的な郷土料理にアレンジを加えたオリジナリティあふれるジビエ料理を提供します。

メニューには、鹿、猪、鮎、天然すっぽんなど、他ではなかなか味わえない、みなかみ町ならではの食材を使った料理がずらり。その食材が最も美味しい瞬間を丁寧に調理した、シェフこだわりの一品を召し上がれ！

鮎の炊き込みご飯やお造り、猪のパテ、鹿肉のコンフィなど、新鮮だからこそ味わえる地のもの料理を目当てに、わざわざ遠方から訪れる人も出典: 美人百花.com

INFO

お山の食堂たんとくわっさい
住所：群馬県利根郡みなかみ町小日向650-1
※営業は不定休のため、訪れる際は要確認

解放感のある空間でいただく絶品ピザ！つきよの見晴らしcaféろば

高台にある築100年以上の蚕屋をリノベーションした「つきよの見晴らしcaféろば」は、店主自作の薪窯で焼き上げる手作りピザが評判のお店。店主が畑で育てた野菜や地場産の食材にこだわったピザは、ふんわりもちもちの生地がやみつきになる美味しさ！

人気の「気まぐれピザ」はその日に採れた食材で内容が決まるので、お店を訪れてからのお楽しみ。窓の向こうに広がる、美しい雄大な自然の景色も自慢です。

ピザの種類は常時約12種類。数種類オーダーして友人や家族とシェアすれば、美味しさも倍増！出典: 美人百花.com

窓から見える美しいみなかみの風景と天井の高い空間は開放感たっぷり出典: 美人百花.com

INFO

つきよの見晴らしcaféろば
住所：群馬県利根郡みなかみ町下牧2198

みなかみの水が活きたビールを注ぎたてで。オクトワンブルーイング

みかみの水と地元の農産物を使用した多種多様なクラフトビールをラインナップする「オクトワンブルーイング」。醸造所直営のタップルームでは注ぎたてのフレッシュなビールが体験できます。また、売り上げの一部は環境保護活動に寄付されるので、1杯飲むごとに社会貢献にも！ボトルビールや缶ビールはお土産にもおすすめです。

INFO

オクトワンブルーイング
住所：群馬県利根郡みなかみ町湯原702-2

【アクティビティティ】
名峰谷川蓮峰を擁し、さらに利根川最上流域に位置するみなかみは、四季を通して大自然の中でアクティビティが楽しめるアウトドアの聖地！また、自然と共生していく中で育まれてきた里山の伝統が今もなお息づいているため、地元の人々とふれあいながら地域文化を体験することもできます。

里山文化を見て、体験して、食べて知る。たくみの里

東京ドーム約70個分（330ha）もの広大な敷地内に古民家が点在する「たくみの里」。それぞれの家は体験工房として利用されており、昔ながらの手法をそのままに木工、竹細工、和紙などのさまざまな手作り体験をすることができます。宿場通りや庄屋通りには地元食材を使った飲食店も並んでいるため、食べ歩きを楽しんでも◎。