ダイエット(190ページ目) | TRILL【トリル】

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脚を大きく旋回させるのがポイント。股関節の柔軟性UP【脚痩せを促進する】簡単習慣
「股関節」の柔軟性が失われてしまうと骨盤の歪みが生じやすくなり、脚太につながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・サークル】。“脚を大きく旋回させる”のがポイントのエクササイズで、股関節の柔軟性を高めて脚痩せを促進します。ワンレッグ…
beauty news tokyo
絶大な引き締め効果で細腕に。１日１セット【二の腕＆肩周りの贅肉を引き締める】簡単習慣
二の腕や肩周りを露わにする機会が増えるこの時期は腕肩周りの贅肉の引き締めは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、絶大な引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】です。アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ（１）四つ這いの姿勢になって、ひじと手のひ…
beauty news tokyo
英語で【浮き輪】は何て言う？「浮き輪を膨らます」などの英語もご紹介
水に浮かぶ為の【浮き輪】は英語で何て言う？
英語の達人WORLD
続けるほどウエストが細くなる。１日15回【お腹のサイズダウンにつながる】簡単習慣
とにかく「お腹をサイズダウンさせたい」と感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】。お腹や脇腹の引き締めはもちろん、体幹の強化も叶うので、続けるほどウエストが細くなっていきます。サイドレッグアップ（１）…
beauty news tokyo
運動不足の解消に。腰周りもサイズダウン【続けるほど太ももが引き締まる】簡単習慣
運動不足を自覚している方は少なくないと思いますが、そのままでは筋肉量も代謝も落ちていくだけ。結果として太りやすい体になってしまいます。そんな運動不足の方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももとお腹周りの筋肉に効くピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】です。レッグプルフロ…
beauty news tokyo
おやつのカロリーなど気にするようになってきた、長女と次女。お菓子を食べて気づいたことは…【よっといで3姉妹・17】
「第２回マママンガ賞」で最終選考に残ったロイ子さんの連載。3姉妹…ラッ子ちゃん、プー子ちゃん、チョ
kodomoe
ゆるみのない細い腰周りへ。１日１セット【ウエストの引き締めにつながる】簡単習慣
自律神経が乱れてしまうと、気づかぬ内にむくみなども生じやすく、腰周りにゆるみが生じていることも少なくないと思います。そんな状況を改善すべく習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつウエストの引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。体幹や腹筋全体の強化につな…
beauty news tokyo
体幹強化で痩せやすいお腹に。１日１セット【お腹の引き締め＆くびれ作りに効く】簡単習慣
「お腹の贅肉が落ちにくくなってきた」と感じているなら、それは“体幹が弱まっているサイン”。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化して痩せやすいお腹へと整えてくれるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）（１）床にひ…
beauty news tokyo
この疲労感は世界共通・・！夕方の公園には疲れ果て屍のような親たちが溢れてる｜ぐねりの子育て漫画inカナダ
1歳むしゅめちゃん、カナダ人のご主人ぱっしゃまさんと家族3人でカナダに住んでいるぐねりさんから、姪っ子を連れて遊びに行ったときのお話です。一人でむしゅめちゃんと5歳の姪っ子ちゃんを連れて室内公園に遊びに行ったぐねりさん。世話好きの姪っ子ち…
ママ広場
運動不足が原因の贅肉＆むくみ対策に。１日１セット【脱下半身デブをめざす】簡単習慣
運動不足の状態が続いていて「下半身のおデブ感が悩み」という方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、運動不足が原因の贅肉＆むくみ対策に効果的なヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】。スクワットにお腹のねじりの動きを加えるポーズで、下半身やお腹周り…
beauty news tokyo
基地のクラブで大事件→クールな兵士がキャラ崩壊！？【米軍基地で働いてみた(8)】
＜基地のクラブで大事件→クールな兵士がキャラ崩壊！？＞米軍基地で働いてみた[#8]
英語の達人WORLD
『バービー』女性キャストが“お泊まり会”を楽しむなか男性キャストは「鍛えていた」とケン役のシム・リウが明かす
映画『バービー』にケン役で出演するシム・リウが、マーゴット・ロビーらバービー役のキャストたちが“お泊まり会”を開催していたとき、ケン役のキャストたちはワークアウトに励んでいたことを明かした。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
これなら頑張りすぎなくてOK。無理なく体重減につながる【簡単ダイエットルール】
ダイエットのためにと極端に食事を制限をしたりすると、ダイエット後にリバウンドしやすくなるもの。結局のところ、「この先もずっと続けられる食事管理」をしないと、リバウンドのリスクはいつまでも払拭できません。そこで今回は、頑張りすぎないでOK、無理なく体重減につながる【簡単ダイエットル…
beauty news tokyo
隠れていた友達を見つけて嬉しそうに報告しに来た子猫にホッコリ♡
養育主さんの元ですくすくと成長を続け、随分と活発になった子猫の『ゆずる君』と『のぼる君』。この日も美味しいミルクでお腹を満たすと、部屋の中で遊び始めました♪
エウレカねこ部
猫好きさんがみたら笑顔になれる♡ 猫参加型のヨガ。
ヨガのポーズを配信している参考になる動画はたくさんあるけれどただただ動画ヨガの様子を配信するのではなく、大好きな猫と一緒にヨガをしたい♪ と考えた飼い主さん。かわいい猫さんも参加型の面白いヨガを見せてくれました
どうぶつのこと。
１日中座りっぱなしの方におすすめ【運動不足解消＆下半身の引き締めに効く】簡単習慣
１日中座りっぱなしでいることが多く、日常的に運動不足という状態が続くと、体型の崩れにつながるだけでなく、代謝が低下して太りやすくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、全身運動としても最適かつ下半身の引き締めに効く、ヨガの簡単ポーズ【エーカパーダ・アド・ムカ・シュヴァナ…
beauty news tokyo
猫は至極のマッサージタイム中。マッサージガンを自分で抱えたりして全身マッサージしてもらいますが、夢中になりすぎたようで・・
飼い主さんにマッサージを施されて至福の時間を過ごしている猫。よほど気分がいいのか、体に当てられたマッサージガンに抱きついたりもしていました！！マッサージガンでマッサージ中！今回の動画が撮影されたのは、アメリカ・アイオワ州のとあるお宅。…
FUNDO