ダイエット(95ページ目) | TRILL【トリル】

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コツコツ続けることが鍵。３ヶ月で10kg以上の減量成功を叶えた【ダイエットルール】５つ
ダイエットを成功させるには適切な食事管理と運動をコツコツ続けることが鍵。でも、忙しい毎日を送っていると、その難しさを痛感するもの。そこで今回は、人気セレブが３ヶ月間きちんと継続させることで10kg以上の減量成功を叶えた【ダイエットルール】を紹介します。食事管理に重きを置いたダイエッ…
beauty news tokyo
2024.5.3
ウエストにくびれを取り戻す。１日１分【お腹のシェイプアップに効く】簡単習慣
悪目立ちしやすい腰周りの贅肉を「とにかく引き締めたい」という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きでお腹のシェイプアップと腰周りのくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。実践することで内臓をマッサージできる…
beauty news tokyo
2024.5.3
お腹がみるみるペタンコに。１日１セット【続けるほど細ウエストに近づく】簡単習慣
お腹は痩せにくいパーツだからこそ、細ウエストをキープしていくには日頃からのケアが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませに高い効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】です。体幹や前ももの筋肉の強化も同時に叶うので、代謝UPや太ももの引き締めにも効果を期待でき…
beauty news tokyo
2024.5.3
40代が「息子や娘とシェアできる…お得な美容家電」４選【ボディ編】
ちょっと高価な美家電が欲しいけれど自分だけのためだと躊躇してしまいがち。でも家族でシェアできる機器ならば、お値段以上にバリューアップ！ムダ毛ケア、マッサージャーなど家にあったらうれしい最新美家電8品を40代父母と中高生兄妹のご家族で思う存分、お試しいただきました。
美ST
2024.5.2
下半身太り対策におすすめ。１日１セット【太もも内側を引き締める】簡単習慣
下半身太りに悩んでいるなら、注力して引き締めたいパーツが脚の太さの決め手となる“太もも内側”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【サイド・シングル・レッグアダクター・リフト】。横向きに寝そべった状態で、下側の脚を上げるだけとシンプルなエクササイズで“ながら…
beauty news tokyo
2024.5.2
腕肩周りの引き締めに！１日５回【着痩せする上半身に整える】簡単習慣
着痩せする体になりたいなら、特に腕肩周りの引き締めは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、首肩周りから腕までと上半身の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。本来は両手足の４点で体を支えるポーズになりますが、今回は初心者でも実践しやすい“軽減法…
beauty news tokyo
2024.5.2
腹筋運動が苦手な方におすすめ。１日５回【お腹の凹ませに効く】簡単習慣
運動不足や姿勢の悪化によって腹筋が弱くなってしまうとお腹ぽっこりにつながります。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】。腹筋運動が苦手な方も取り組みやすいのが魅力です。ヘッドロールアップ（１）仰向けになって両脚を拳１個分のスペースを開…
beauty news tokyo
2024.5.2
スッキリ細見えする二の腕に。１日３セット【上腕三頭筋をほぐす】簡単ストレッチ
二の腕をスッキリ引き締めて“細腕”に整えていきたいなら、習慣に採り入れたいのが二の腕の後ろ側にある筋肉「上腕三頭筋」をほぐす簡単ストレッチ。タオルでサポートしながら実践できるので、取り組みやすいのも魅力です。上腕三頭筋をほぐす簡単ストレッチ（１）バスタオルを片方の肩にかけ、上下…
beauty news tokyo
2024.5.2
猫にフミフミマッサージをしてもらう犬さん。
「犬の背中を優しくさすってあげる猫」とタイトルが付けられているこちらの動画！モフモフの猫さんが横になっている、大きな犬さんの背中の上でフミフミ、モミモミ！たしかに優しくさすっているみたい♪ でも柔らかい犬さんの […]
いぬのこと。
2024.5.2
オルカンやS&P500が人気、「eMAXIS Slim」と「eMAXIS」はどう違う？
新NISAが始まり、注目度が以前にも増して高まっているのが、投資信託の“オルカン”でしょう。これは三菱UFJ国際信託が設定している「eMAXIS Slim」シリーズの一つで、全世界株式（オール・カント
dメニューマネー
2024.5.2
【再現率を高めて80台！】パッティングの基礎固め【精度＆マネジメントアップ講座】
80台を目指すときに、無視できないのがパッティング。どんなにショットが精度アップしても、生かすも殺すもパッティング次第。今一度、基本を見直して、アドレスの再現率を高めていきましよう。 ◆毎回、同じように構えられるよう“型
Regina
2024.5.2
椅子に座ったままできる手軽さ。１日１セット【下腹ぽっこりを解消する】簡単習慣
下腹ぽっこりは「洋服でカバー」してしまいがちですが、放っておくとどんどん贅肉はついていく一方。きちんとお腹周りの筋肉を鍛えて贅肉の付きにくい状態をキープしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが椅子に座ったままできる手軽さが魅力の簡単エクササイズ【ニーレイズワンレッグ…
beauty news tokyo
2024.5.1
48歳になったベッカムの腹筋がこちら　元柔道家がパーソナルトレーナー
48歳になった元祖イケメンベッカム様の腹筋がこちら。
Qoly
2024.5.1
下半身の巡りを改善。１日１セット【太もも＆ふくらはぎの引き締めが叶う】簡単習慣
下半身デブの状態から抜け出すためには、“下半身全体の巡りを改善すること”が対策法の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身痩せの鍵と言われる骨盤周りや股関節を整えるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。太ももやふくらはぎなど、むくみや贅肉の気になる部分に満遍なくアプロ…
beauty news tokyo
2024.5.1
頑固な贅肉をスッキリ解消。１日左右各３回でOK【お腹痩せにつながる】簡単ストレッチ
体型に関して誰もが悩みとして持つのが“お腹の頑固な贅肉”です。実際、落としたい＆引き締めたいとどんなに感じていてもなかなか実現困難。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチになります。お腹痩せにつながる簡単ストレッチ（１）床に両…
beauty news tokyo
2024.5.1
スラリとした下半身に。脚全体を引き締め【まっすぐ伸びる細脚を育む】簡単習慣
まっすぐ伸びる細脚は下半身のシルエットの美しさを引き立たせてくれます。そこで、そんな理想のスラリ脚を手に入れるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【立ち木のポーズ】です。「大腿筋」や太ももの後ろの「ハムストリングス筋」などの強化につながり、脚全体の引き締めにつながります。 …
beauty news tokyo
2024.5.1
太もも痩せにおすすめ！筋トレやストレッチなど簡単トレーニング16選
「足が太く見える」、「デニムを履くとき太ももが引っかかる」など下半身の中でも特に悩みが多いのが「太もも」。今回は太ももに効く簡単トレーニングをまとめてご紹介！初心者でも続けやすい筋トレ、ストレッチをプロが徹底解説します。太ももが太くなる原因の下半身のむくみを解消するマッサージ、食事方法も必見です。
MAQUIA ONLINE
2024.4.30