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細見えする太ももへ。１日３セット【太もものサイズダウンにつながる】簡単習慣
細見えする太ももを手に入れるためには、太ももの引き締め効果の高いエクササイズを習慣にすることが必須と言えます。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】。寝転んだままできるので、起床時や就寝前に実践しやすいのが魅力です。ハムストリング…
beauty news tokyo
2024.6.9
お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セット【くびれボディを手に入れる】簡単習慣
締まるところはきちんと締まっていて、出るところはきちんと出ている。そんな理想的なくびれボディを手に入れたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と太ももの引き締めを一気に狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。「腹斜筋」と「内転筋」、そして「体幹」を一気…
beauty news tokyo
2024.6.9
39歳ロナウドと38歳モドリッチ、代表戦で再会！ハグシーンが話題に
39歳クリスティアーノ・ロナウドと38歳ルカ・モドリッチ、代表戦での再会シーンが話題に。
Qoly
2024.6.9
朝イチショットを失敗する原因を発見！ヘッドスピードは「無理に上げない」が大事
朝イチのドライバーショットは何かとプレッシャーがかかるもの。ただでさえ体が上手く動かないのに、マン振りをした途端ミート率は一気に下がります。体と同じように、ヘ…
She GOLF
2024.6.9
二の腕&背中たるんでない？肌見せする夏に向けた簡単ストレッチをご紹介
夏が近づくにつれ〝どうにかしないと！〟と焦りが募る体型問題。ダイエットしなくても、首と二の腕をメインに上半身さえなんとかして、キレイを目指す方法を教えます♡ ＞＞＞合わせてチェック！暑い日でも涼やか美人に♡フ […]
美人百花
2024.6.8
英語で【雨どい】は何て言う？「あふれる」などの英語もご紹介
家や建物の【雨どい(雨樋)】は英語で何て言う？
英語の達人WORLD
2024.6.8
初の料理本も話題！井上咲楽さんのヘルシーボディの作り方。「帰ったら、部屋着よりもランニングウェア」
美味しく食べてほどよく動き、心も体もヘルシーに。紆余曲折を経て、「これが私」と誇れる自分らしいスタイルを手に入れた美女たちが語るボディメイクストーリー。今回はランナー、料理上手で知られる井上咲楽さんのインタビューをお届けします。
MAQUIA ONLINE
2024.6.8
くびれを備えたペタンコのお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣
お腹の贅肉を落としたいと感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化を実現するピラティスの簡単エクササイズ。そこで今回は、腹筋全体とくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を一気に強化できる【オブリークカールアップ・ピラティス】を紹介します。オブリークカールアッ…
beauty news tokyo
2024.6.8
痩せやすい状態の下半身をキープ。１日１セット【骨盤の位置を整える】簡単習慣
運動不足の状態が続いたり、猫背など姿勢が悪くなったりしていると、骨盤の位置が後傾してしまって代謝の低下を招きます。そうなると下半身はどんどん痩せにくくなっていきますし、逆に贅肉が付きやすくなっていくもの。そこで痩せやすい状態の下半身をキープすべく習慣に採り入れたいのが、骨盤位置…
beauty news tokyo
2024.6.8
疲れたら、猫のモフモフを堪能せよ♪
綺麗なグリーンが飾ってあって日当たりがよく、気持ちが良さそうなお部屋！そこには猫さん用のベッドもあってぐっすりお昼寝中のようです。そんな猫さんの様子を飼い主さんがのぞいてみると… 短い両前足をちょ […]
ねこのこと。
2024.6.8
心惹かれるセットは？あなた向きのダイエット法がわかる心理テスト！
今回の心理テストのテーマは、あなたに向いている「適切なダイエットの方法」についてです。ダイエットは奥が深く、その方法も様々。あなたの場合はどんなダ...
心理テストのシンリ
2024.6.8
代謝の低下を招く“内巻き肩”を改善。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
パソコンを使ったデスクワークなどが原因で“内巻き肩”になってしまうと、代謝の低下を招いてしまい、肥満や体型の崩れにもつながっていきます。そんな“内巻き肩”を改善するべく習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」など肩甲骨周りの筋肉をほぐす簡単ストレッチです。肩甲骨周りの筋肉…
beauty news tokyo
2024.6.7
お腹をしっかり伸ばす運動も大切。腹筋の柔軟性UP【くびれウエストに近づく】簡単習慣
くびれウエストを手に入れるための運動として真っ先に腹筋運動やツイスト運動など曲げたりねじったりする運動をイメージしがち。でも、くびれ作りにはお腹をしっかり伸ばして腹筋の柔軟性を高める運動もとても大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋を効率良くストレッチできるヨガの簡単ポー…
beauty news tokyo
2024.6.7
【猫背解消】デスクワークの合間にも！すきま時間にできる簡単ストレッチ♪
夏が近づくにつれ〝どうにかしないと！〟と焦りが募る体型問題。ダイエットしなくても、首と二の腕をメインに上半身さえなんとかして、キレイを目指す方法を教えます♡ ＞＞＞合わせてチェック【1日8組限定】予約してい […]
美人百花
2024.6.7
【骨盤ストレッチ】寝ながら、座りながらできる2つのストレッチ法。筋肉の緊張をほぐして生理痛の改善を目指そう！
生理中なら多少の痛みがあるのは当然だから、ガマンガマン……と、無理して過ごしていませんか？実は生理痛があるのは、健康な状態ではありません。自分の体の声に耳を傾け、子宮をいたわる暮らしを始めてみましょう。
リンネル.jp
2024.6.7
地下が穴だらけで危険!? ご近所さんから聞いた住んでいる地域の「昔話」に焦った話【こどもと見つけた小さな発見日誌 Vol.73】
これは地域の清掃活動に参加した際、ご近所のおじいさんとお話していたときの話です。屋号とは一家の特徴を基に家に付けられる称号のことで、生業や住んでいる場所、人名などから作られています。住んでいる地域では今でも苗字より屋号で呼び合うことが多かったそうです。そして…。
ウーマンエキサイト
2024.6.7
イングランド代表、グリリッシュやマグワイアが落選！EURO2024最終メンバーはこうなった
イングランド代表チームは14日から開幕を迎えるEURO2024に向けた最終メンバー26名を発表した。
Qoly
2024.6.7