ダイエット(67ページ目) | TRILL【トリル】

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脚痩せ効果も。ながらで１日３セット【むくみ解消でスッキリ脚に導く】簡単習慣
太脚の原因の１つ“むくみ”を解消するためには毎日のケアは欠かせません。そこでむくみ解消と脚痩せのためにも習慣に採り入れたいのが、下半身の筋肉の中でも特に大きい“ハムストリング筋”を強化する簡単エクササイズ【レッグカール】です。うつ伏せに寝そべったままひざを曲げ伸ばしするだけと“ながら…
beauty news tokyo
2024.7.2
【腸活】梅雨こそむくみ腸撃退でカラダの内側からキレイを目指そう！
蒸し暑い季節となりました。もしやむくみが気になってきてはいませんか？私の友人で、暑いからついアル...
あんふぁんWeb
2024.7.2
お金がかからない「趣味」といえば…　3位「筋トレ」、2位「睡眠」…1位は？
アプリ「GRAVITY（グラビティ）」が、20〜39歳の女性448人を対象に「お金のかからない趣味」について、アンケートを実施。「筋トレ」「睡眠」を上回った1位は？
オトナンサー
2024.7.2
道端に犬が落ちていた！自由すぎる日光浴。
イタリアののどかな街で撮影者さんが「犬が落ちていたよ！」と道端に転がっている犬を発見。え…？生きてるよね？近づいても全然動かないので少し心配になって近づいてみるとニカッと笑って、目を開けてました […]
どうぶつのこと。
2024.7.2
水分補給する子犬さん、お水を飲んでいるだけでも可愛い♡
暑い季節がやってきました！人間にも犬さんにも、適度な水分補給が必要です。こちらの子犬さんは蛇口から直接水分補給！蛇口に手をかけながらおいしそうにたくさんお水を飲んでいます。お皿に入れたお水を飲んだ方が体勢 […]
いぬのこと。
2024.7.1
【田中圭】奈良のお寺でお写経に挑戦！
今回は奈良の「薬師寺」にて、お写経に挑戦！　子どもの頃からお習字が苦手だったという圭さんでしたが、実際にやってみた感想は!?
VOCE
2024.7.1
太ももを効率良く引き締め。ながらで実践【太もも痩せの鍵“内転筋”を強化する】簡単習慣
太ももを効率良く引き締めたいと考えているなら、注力して強化したい筋肉が太もも内側の「内転筋」です。そこでおすすめの簡単エクササイズが、ピラティスの【サイド・シングル・レッグアダクター・リフト】。TVを観ながらなど“ながら運動”として実践できます。サイド・シングル・レッグアダクター・…
beauty news tokyo
2024.7.1
みるみるうちにお腹が“薄く”なる！？くびれを手に入れる「簡単エクササイズ」
体の厚みが気になる薄着の季節がやってきましたね。特にお腹周りの厚みが気になる…なんて人も多いのではないでしょうか。今回はヨガインストラクターの筆者が、くびれを手に入れるための簡単エクササイズをご紹介します。まずは2週間しっかりとお腹を刺激して、すっきりしたラインを作りましょう。
anan Beauty+
2024.6.30
鍛え上げられた肉体が！猫車代わりに大活躍！！
重たい荷物を運ぼうとしている作業員の男性たち。手押し車が無いので、代わりに驚きの方法をとりました！荷物を運ぼうとする作業員ご紹介する映像は、北海の沖合で働いているという男性たちの姿を捉えたもの。   作業服を来た男性が、荷物…
FUNDO
2024.6.30
甘酸っぱさが体に染みわたる"梅酢のジュース"
目にも鮮やかなジュースです。ほんの数口でも十分疲労回復の効果があるので、暑い日にぜひ！心身が整う和食薬膳レシピを和食薬膳協会代表理事の大東清美さんに教えてもらいました。
dancyu
2024.6.30
20kg以上の減量に成功。30代・２児ママが実践した【簡単ダイエット】の内容とは
“食事管理”と“運動”はダイエットに必須とされています。そのため、食べることが好きで運動をあまりする習慣がないのであれば、ダイエット成功への道のりはかなり険しいものとなるでしょう。そこで参考にしたいのが「食べることが大好きで、子育てもあって運動はあまりできない」という２児ママのしお…
beauty news tokyo
2024.6.30
お腹いっぱいの子猫が完全に舌をしまい忘れて可愛いことに ( *´艸｀)♡
育ち盛りで食いしん坊の子猫達は、この日も養育主さんがご飯の準備を始めると、少しも待てなくて「早く！早く！」とご飯の催促を始めました！
エウレカねこ部
2024.6.30
「痩せたね」と言われる体へ。姿勢改善効果も【背中＆下半身の贅肉を落とす】簡単習慣
自分では見えない後ろ姿のケアって意外と怠ってしまいがち。そんな後ろ姿のケア習慣として採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スイミング】です。「僧帽筋」や「広背筋」など首肩周りや背中の筋肉、「大臀筋」や「ハムストリングス」など下半身の筋肉を強化でき、背中や下半身など体の背…
beauty news tokyo
2024.6.30
太ももの引き締め効果も。１日１セット【ゆるんだお腹周りが引き締まる】簡単習慣
お腹周りから下半身にかけてのラインに程良くメリハリ感があるとオンナらしさは一層引き立ちます。でも、お腹周りは特にゆるみやすいもの。そこでおすすめのエクササイズが、「腸腰筋」を中心にお腹周りの筋肉の強化につながるヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。脚を大きく前後に開脚し…
beauty news tokyo
2024.6.30
夏までに二の腕すっきり！座ったままでもOKな「簡単ズボラストレッチ」
せっかく薄着になれる季節なのに、二の腕のぷよぷよが気になってTシャツばかり…。それならばこの“伸ばす&刺激”の「簡単ズボラストレッチ」を習慣化して、今夏は自信を持ってノースリーブを着よう！
anan web
2024.6.29
世界に2つとない特注のポットスチル
「北軽井沢蒸留所」オリジナルのポットスチルは、付け根がくびれたランタン型のヘッドを持つ。坂本さんが求める繊細な「カーブの美しさ」を可能にしたのは、“へら絞り”と呼ばれる特殊な金属加工技術だ。その製作シーンを現場レポート風に振り返ってみたい。
dancyu
2024.6.29
どうすれば減量＆体型キープが叶う？パーソナルトレーナーに聞く【ダイエットのコツ】
常にキレイな体型をキープしている女性を見るたびに「どうすれば無理なく減量や体型キープできるのかな？」と疑問を感じる方は少なくないでしょう。そこで参考にしたいのが、そんな女性たちが普段どんなことを心がけているかということ。そこで今回は、パーソナルトレーナーのマキさん（25歳）に【ダ…
beauty news tokyo
2024.6.29