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“膝上のたるみ肉”解消を目指す！ 1日2ステップで美脚に近づく「簡単習慣」
膝上のたるみ肉に悩むときは、マッサージや筋トレをする前に、“脚の歪み”を疑ってみてください。ポイントは、股関節の位置です。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、膝上のたるみ肉解消を目指す簡単エクササイズをご紹介します。
anan Beauty+
リフレッシュも大切に！【ストレス解消の最強方法】
毎日の生活でストレスを感じることは誰にでもあるものです。しかし、そのストレスを解消する方法は人それぞれです。今回は、誰でも手軽にできるストレス解消法をランキング形式でご紹介します。ぜひ、あなたに合った方法を見つけて、ストレスフリーな生活を送りましょう。
ハウコレ
視線が集まる“肩周り”をシェイプアップ。１日１分【華奢感UPにつながる】簡単習慣
肌の露出の増える季節は必然的に“肩周り”に視線が集まるもの。対面する相手に好印象を持ってもらうためにも、華奢感UPを叶えておきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、肩から腕にかけての「三角筋（中部）」を中心に肩周りの筋肉を強化して、肩周りにくびれを作りつつ細腕に導く簡単エク…
beauty news tokyo
この猫、腹筋がすげぇ…！
ベッドでお腹丸出しで足を広げてくつろいでいる猫さん。飼い主さんがイタズラで肉球をこちょこちょとくすぐるととっても可愛い反応が返ってきました。最初は飼い主さんの手を猫「何するのよ〜？」とじーっと見ていた猫さん
どうぶつのこと。
「どけよ！！」ジムで迷惑行為をする男性に絡まれた → そこに現れた救世主とは？
私は半年前、仕事でぎっくり腰に。「あの痛みはもう味わいたくない」とスポーツジムに通って筋トレを日課にしています。まだ初めて半年ですが、見た目ではあまりわからないものの少しずつ筋肉がついて体調も変わってきています。しかし、ここ数日ジムの新入りさんの男性に悩まされています……。
fashion trend news
お尻を上下させるだけ。１日15回【太もも−３cmをめざす】簡単習慣
なかなか落ちない太ももの贅肉に悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ強化したいのが、太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”。そこで習慣に採り入れるべきが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】です。太もも裏の引き締めやヒップアップなど特に下半身後ろ…
beauty news tokyo
理想的な痩せ体質へ。１日１分【骨盤周りの巡りを整える】簡単習慣
代謝の低下に悩まされている方は少なくないと思います。そんな悩みにきちんと対策していくためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの巡りを整えて痩せやすい体へと導くヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】。股関節を大きく開いてリンパの流れを改善しつつ「骨盤底筋」を鍛えるポーズで、お腹や下半身…
beauty news tokyo
プールに水を貯めるホースが気になる犬。プールを右に左に移動するその姿を前に、じっとしていられない！！【アメリカ・動画】
ビニールプールに水を貯めるために入れられたホース。これが右に左にと動き回っているのが、犬としては気になって仕方が無いようです。ホースの動きが気になる犬は・・・動画が撮影されたのはアメリカ・テキサス州。愛犬に水浴びをさせてあげようと、…
FUNDO
続けるほどしなやかな細脚へ。１日１セット【太ももの引き締めに効く】簡単習慣
ただ細いだけでなく、しなやかさまで感じるレッグラインに近づくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。太ももの付け根を動かすので股関節の柔軟性も上がり、骨盤の位…
beauty news tokyo
「これが更年期太りか！」丸い体形から脱却するため始めた運動でいいことがいっぱい！【体験談】
年齢を重ねていくごとにさまざまな変化が訪れ、動作が昔より鈍くなったような気がします。体重が増えただけではなく、体形も変わってきてしまいました。以前のスレンダーさとは打って変わり、丸い体形になってしまったのです。その丸い体形を脱却するために頑張ったことをお話しします。
ベビーカレンダー
川をドンブラコドンブラコと下ってくるのは大きな桃ではありません！そこにいたのは・・！！【アメリカ・動画】
昔ばなし「桃太郎」で川をドンブラコドンブラコと下ってくるのはおおきな桃ですよね。しかし今回ご紹介する動画で川を下ってきたのは、意外な“生き物”でした！！何かがドンブラコと流れてきた・・・動画が撮影されたのは、アメリカ・ウィスコンシン州…
FUNDO
首肩周りをリフレッシュ。小顔効果も【側頭部の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
慢性的な肩こりや頭痛の影響で「最近首周りがダルくて重い」と感じている方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、顔の筋肉である「側頭筋」をゆるめる簡単ストレッチです。側頭部の筋肉をほぐす簡単ストレッチ（１）親指を除いた４本の指で側頭部（耳の中心より上の部分からこめか…
beauty news tokyo
【『イ・サン』の歴史知識】王族の世話をする「髭のない男たち」はどんな人?
ドラマ『イ・サン』を見ていると、王宮で働く様々な人が登場する。政治を動かす高官から王族の世話をする女官まで本当に多くの人が王宮の中で忙しく働いている。
韓ドラ時代劇.com
「耕すのはまかせて♪」庭仕事をお手伝いする『かわいい助っ人』はまさかの動物だった！
アメリカ・オハイオ州に住むニッキーさんとその夫のデリックさんのもとには、庭仕事を手伝ってくれるかわいい助っ人がいます。 “かわいい”という言葉から、お子さん？お孫ちゃんかな？と想像しますよね。なんと、その子はまさかの動物でした！ご夫婦が…
FUNDO
ひとりでボール遊びを楽しむ方法を発見した犬。自分で川にボールを投げ入れると、猛ダッシュで拾いに行きます！！
犬のボール遊びというと、飼い主さんが投げたボールを犬が拾いにいくスタイルが一般的ですよね。そんな中、スコットランドで暮らす犬の『マイロ』は、ひとりでボール遊びを堪能する方法を発見しました！！川にボールを投げ入れた！？飼い主さんが愛犬マ…
FUNDO
気づいたら肩こり激減です！【スリコ】買って大正解の「オシャレ便利アイテム」4選
梅雨になると雨で外に出かけられず、運動不足になりがち。そんな時におすすめのトレーニンググッズが【スリーコインズ】から登場！　コンパクトなヨガマットや腹筋マシーンなど、家で快適にストレッチやトレーニングできるグッズがたくさん発売されていました。おしゃれなデザインで、モチベーションもアップするはず。手頃な価格で購入できるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
anan Beauty+
カレーと組み合わせることの多い「ナン」。100ｇのカロリーは？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１　インドカレーの組み合わせで、定番の「ナン」。100ｇのカロリーは、いくつだと思う？ □188kcal □216kcal □257kcal □312kcal       257kcal …
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