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ぽっこりお腹対策に有効です。１日３回でOK【腹直筋を強化する】簡単習慣
日常生活でうまく体が動かない、体型が崩れてきたなどと感じる時は、筋力が弱まっている可能性大。そんな筋力の落ちた筋肉を強化して、軽やかな体を取り戻しつつ細見えする体型を取り戻していきましょう。そこで今回は、ぽっこりお腹対策に有効な「腹直筋」を強化する簡単エクササイズを紹介します。 …
beauty news tokyo
階段でカロリー消費できる？階段ダイエットの効果とは
階段の昇り降りで消費できるカロリーが意外に多いことをご存知でしょうか？「ジムに行きたいけどなかなか時間がない」「運動は苦手。でも痩せたい」そんな人におすすめなのが階段ダイエットです。わざわざジムに通う必要もなく、運動嫌い...
cyuncore
効率よく“痩せ体質”を手に入れたい…！【骨格タイプ別】おすすめ簡単習慣
皆さんは自分の骨格タイプをご存じですか？　骨格タイプは、持って生まれた体の特徴から3つのタイプに分類されます。自分の骨格タイプを知ることで、自分に合う運動方法や似合うファッションがわかるようになるかも。現役ヨガ講師の筆者が、骨格タイプ別のおすすめエクササイズをご紹介します！
anan Beauty+
痩せるのも“納得”。ストイックすぎる人気女優の【ダイエットメニュー】の気になる中身
理想的な体型を長年キープしている人を見かけると、「普段何を食べてるんだろう？」と気になるはず。そこで今回は、映画、ドラマと活躍が目覚ましい韓国女優キム・セロンが公表したダイエットメニューを紹介します。その内容は「ストイックすぎる！」「痩せるのも納得」と大きな話題を呼ぶものでした…
beauty news tokyo
続けるほど細見えする腰周りへ。広背筋にアプローチ【寸胴腹とおさらばする】簡単ストレッチ
寸胴なお腹を「洋服の着こなしでカバーしよう」と考えている方は少なくないと思います。でも、本音を言えばコーデに関係なく、細見えする腰周りをキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが「広背筋」にアプローチする簡単ストレッチです。広背筋にアプローチ。寸胴腹とおさらばする簡単…
beauty news tokyo
細見えするウエストへ。１日１セット【脇腹の贅肉落とし＆くびれ作りに効く】簡単習慣
細見えする体のシルエットを手に入れるには、ウエストのくびれラインは欠かせないポイントの１つ。でも、脇腹の贅肉はなかなか落としづらいのが現実です。そこで習慣として採り入れたいのが、「腹横筋」を効率良く強化でき、脇腹の贅肉落とし＆くびれ作りに効く簡単エクササイズ【ウインドミル】にな…
beauty news tokyo
ボートの先端からカッコよく海に飛び込もうとする男性。ところがまさかのハプニングで・・！！【海外・動画】
海に飛び込むため、ボートの船首へとスタスタと歩いて行く男性。カメラの視線を独り占めするその背中は、自信に満ち溢れていました。ところがこのあと、男性は理想と現実のギャップを味わうことになりました・・・。カッコいい飛び込みが見られそうご…
FUNDO
後ろ姿がスラっとします…！【1日30回】背中痩せを目指す「簡単トレーニング」
はみ出たお肉や姿勢など、背中周りのボディラインが気になっている人もいるでしょう。しかし、後ろ姿を自分でチェックするのは難しく、人から指摘されて初めて気がつくことも…。今回は、ヨガインストラクターの筆者が簡単にできる肩甲骨ケアをご紹介します。肩甲骨をしっかりと動かして、後ろ姿美人を目指しましょう。
anan Beauty+
うつ伏せに寝たまま実践できるのが魅力。１日10回【太もものサイズダウンが叶う】簡単習慣
部屋でゴロゴロする時間を少しでもスタイルアップのための運動に充ててみませんか？　そこでおすすめの簡単エクササイズが、うつ伏せに寝たままひざを曲げ伸ばしするだけでOKの太もも引き締めエクササイズ。太もも裏にある「ハムストリング筋」を集中的に鍛えることができ、太ももの引き締め効果だけ…
beauty news tokyo
くびれた細い腰周りへ。１日10回【お腹も背中も一気に引き締まる】簡単習慣
体のラインを拾う洋服を着る時、腰周りの太さのせいで「コーデが台無し」なんてことは避けたいところ。理想的な細い腰周りをキープしていくには、お腹側も背中側も満遍なく鍛えることが必須です。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹から背中の筋肉をストレッチしつつ、ねじることで腰周りを前後から…
beauty news tokyo
姑が「あの人、タイプ！！」と【サッカーの先生】に一目惚れ！ → あれ以来、しつこく言ってきて？
私には小学生の息子がいて、毎週サッカー教室に通っています。運動が苦手な息子がサッカー大好きになったのも、教室の先生のおかげです。ある日、たまたま一緒になった義母と共に、息子を迎えに行くと……。
fashion trend news
着痩せする体づくりに。１日３回【姿勢改善＆背中を中心に上半身を引き締める】簡単習慣
体のラインを拾うトップスやワンピース１枚で過ごす日が増え、痩せ見えするように上半身の引き締めに取り組んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、背中を中心に上半身を引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ロールダウン・ロールアップ】です。姿勢を改善する効果も期待できるので…
beauty news tokyo
［３２］退院に向けて待望の母子同室。嬉しいけど・・不安！怖い！！９３０グラムのいのちNICU・GCU編｜鳥野とりこの育児エピソード
前回のお話授乳中に上手く呼吸ができず苦しそうなねこ太くんを見て、正期産で産んであげられていたら・・・と自分を責める鳥野とりこさんに、看護師の三保山さんは「早産はお母さんのせいじゃないから自分を責める必要はない」と言ってくれました。数日後、…
ママ広場
細見えする上半身へ。１日10回【腕肩周りの華奢感を引き上げる】簡単習慣
腕肩周りの肉感は上半身の見た目印象に直結します。自分ではなかなか気付きにくいポイントですが、体重よりも重見えしてしまう原因の１つ。そこっで細見えする上半身を手に入れるためにも習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの華奢感を引き上げる簡単エクササイズ【ラットプルダウン】です。ラットプル…
beauty news tokyo
骨盤周りを効果的に鍛えるのが鍵。１日３回【理想的なくびれボディに導く】簡単習慣
とにかくスリムになることをダイエットの目標にしがちですが、やはりオンナらしく出るところは出て、引き締まったところは引き締まっている「くびれボディ」を目標にしたいところ。そんな理想的な体を手に入れるためポイントが“骨盤周りを効果的に鍛えること”になります。理想的なくびれボディを作る…
beauty news tokyo
男の子に懐き過ぎな子猫。幸せそうに寄り添う姿に心がポカポカ温まる♡
同居している男の子のことが大好きな子猫は、この日も男の子と一緒に幸せな時間を過ごしていました。どうやら子猫は遊び疲れて眠たくなってしまったようで、男の子のお腹に寄りかかりながら動かなくなってしまいました♡
エウレカねこ部
厳しい世界とわかってるけど、、、【バレエ講師にインタビュー】「プロ」になれなかった場合は？
女の子の永遠の憧れ「バレリーナ」。今回は、筆者の知人でバレエ講師として活躍するNさんにお話を伺いました。
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