ダイエット(111ページ目) | TRILL【トリル】

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見た目年齢は首元に表れるから。首元ほっそり【小顔感を高める】簡単ストレッチ
ほっそりとした首元、うっすらと鎖骨が浮き出たデコルテ周りは自然と若見えにつながるでしょう。そんな理想的な首元に整えるべく習慣に採り入れたいのが首周りのインナーマッスルの柔軟性を高めつつ【小顔感を高める】簡単ストレッチです。首元ほっそり小顔感を高める簡単ストレッチ（１）椅子に浅…
beauty news tokyo
2024.3.21
効率良く腰周りが引き締まる。１日３セット【腹筋＆くびれを一気に強化できる】簡単習慣
腰周りを引き締めるためには、贅肉を落とすのはもちろん、腹筋やくびれの強化も必須。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】です。一気に「腹斜筋」を中心に腹筋全体と「体幹」を集中強化できます。クリスクロスのバリエーション（１）床に仰…
beauty news tokyo
2024.3.21
脚痩せ＆むくみ退治を一気に。１日１セット【効率良くほっそり脚に導く】簡単習慣
脚は気を抜くと余分な脂肪が付きやすく、むくみも出やすいパーツです。だからこそ毎日のケアが肝心。そこでほっそりとした脚をキープしていくためにも習慣に採り入れたいのが、下半身の筋力UP＆血行促進に効くヨガの簡単ポーズ【ローランジ＆ハイランジ】になります。ローランジ＆ハイランジ（１）…
beauty news tokyo
2024.3.21
“飛ばし”に重要なこととは？稲見萌寧のコーチ陣がインナーマッスルの使い方を解説
2020-21年の賞金女王・稲見萌寧が昨年「TOTOジャパンクラシック」で復活優勝を果たした背景には、柳橋章徳を中心とする「チー...
ワッグルONLINE
2024.3.21
「マシンピラティス」が大ブーム！仕事後に通いたくなる理由って？
「マシンピラティス」が大ブーム！仕事後に通いたくなる理由って？
CLASSY.ONLINE
2024.3.21
歩きにくいでも後には引けにゃい！柵の上で変な歩き方をする猫さん。
お庭を散歩していた猫さん。芝生の上を走り回るのではなく、やっぱり猫は高いところが大好きなので柵の上に登って遊ぶことに♪ ところが猫さんが柵の上を移動しようとしたのですがなんだか歩き方がちょっと変…。
どうぶつのこと。
2024.3.21
鈴木愛プロが【史上17人目の通算20勝】達成！　20代では9人目【国内女子ツアー豆知識】
国内女子ツアー第3戦、Vポイント×ENEOSゴルフトーナメントでは、鈴木愛プロが2週連続優勝を飾りました。なんとツアー通算20勝の達成です。アマチュア時代を含めると、289試合目での達成でした。 ◆20代で20勝できる人
Regina
2024.3.21
飼い主さんのまねっこをする猫がかわいすぎる。松葉杖で移動する男性の後ろをピョコピョコ・・おててを上げて歩いてる！！
家の中を松葉杖を突いて移動する男性。その後ろを、猫がついてきましたが・・・、どうもその様子がおかしいのです。いったい何があったのでしょうか？男性の後ろから猫が今回の動画が撮影されたのは、メキシコのとあるお宅。   松葉杖を…
FUNDO
2024.3.20
「あと１〜２kg痩せたい」なら。ダイエットの“もう一押し”におすすめの【簡単プラス習慣】
「あと１〜２kg痩せたい」と思っても、その１〜２kgがなかなか落ちないという方は少なくないと思います。そこで今回は、そんなダイエットの“もう一押し”におすすめの【簡単プラス習慣】を紹介します。寝起きに白湯を飲む朝起きてまず「白湯」を飲むようにしましょう。それだけで身体に溜まった老廃…
beauty news tokyo
2024.3.20
「痩せた？」と聞かれるはず。見た目一新【お腹＆二の腕を一気に引き締める】簡単習慣
デスクワークをしていると、意外と１日を通して腕や首肩周り、お腹周りをほとんど動かしていないもの。そして、そんな毎日を過ごしていると、贅肉がつきやすい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつお腹と二の腕の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ…
beauty news tokyo
2024.3.20
グリップの握り方を変えればミスが減る！　ショット／アプローチ／パットの握り方
打つときにクラブの握り方を変えない人は多いですが、グリップの仕方を変えるとミスを減らすことができます。そこで今回は、ショット／アプローチ／パット、それぞれのグ…
She GOLF
2024.3.20
ガブリ！キック！猫パンチ！元気があふれてる子猫のじゃれ合いが可愛い。
走り方も歩き方もまだまだヨチヨチした小さくて可愛らしい子猫さんたち。元気が溢れるお年頃なので、近くに居る子にちょっかいを出してかみついたり飛び交ったり。短い手足で猫パンチや猫キック！おもちゃで遊んでいる姿も可 […]
ねこのこと。
2024.3.19
見た目以上にハード。１日１セット【脚全体がみるみる引き締まる】簡単習慣
“股関節周りの筋肉”を強化することは脚痩せに直結します。そこでおすすめのエクササイズが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるだけと手軽にできそうなエクササイズですが、見た目以上にハードでその分脚痩せ効果を実感できるで…
beauty news tokyo
2024.3.19
猫背＆内巻き肩を改善。代謝UP効果も【姿勢を整えて細見えする体に導く】簡単ストレッチ
座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が凝り固まりやすいため、座っている時間が長い方ほど猫背や内巻き肩などの姿勢が崩れてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」などをほぐして猫背や内巻き肩の改善とともに代謝UPにつながる簡単…
beauty news tokyo
2024.3.19
骨盤底筋の強化が鍵。１日10セット【効率良く下半身の引き締めを叶える】簡単習慣
できるだけ効率良く下半身を引き締めたい方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのエクササイズが骨盤周りの筋肉にアプローチできる簡単エクササイズ【クラムシェル】です。“横向きに寝そべりながらひざを開閉するだけ”と手軽にでき、「骨盤底筋」を効率良く強化できます。クラムシェル（１）…
beauty news tokyo
2024.3.19
姿勢改善も不調改善も。背筋の柔軟性を高めて【背中の贅肉＆むくみを解消する】簡単習慣
姿勢が悪い人ほど、背中を重く感じたり、背中の痛みを感じたりなど、背中に何かしらの不調を抱えてしまうもの。そんな背中の不調を解消していくためには、背筋の柔軟性を高める習慣を採り入れましょう。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。ブジャンガアーサナ（１）うつ…
beauty news tokyo
2024.3.19
お風呂上がりに逃げ出す犬さん、階段を全力疾走で飼い主もヘトヘト〜。
長く垂れた耳が特徴的で漫画やアニメにもよく登場する犬種、バセット・ハウンドさん。見た目のとおりのんびり温厚な性格でおだやかな犬さんだと言われていますが、お風呂上がりは、他の犬さん同様にやっぱり大騒ぎするようで […]
いぬのこと。
2024.3.19