ダイエット(107ページ目) | TRILL【トリル】

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続けるほど痩せやすい下半身へ。じわじわ効く【股関節の柔軟性が上がる】簡単ストレッチ
体のラインをキレイに見せるためにもメリハリ感ありつつもスッキリとした印象の下半身を手に入れたいもの。そのためには贅肉の付きにくい状態を作っていくことは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身痩せの鍵と言われる“股関節の柔軟性が上がる簡単ストレッチになります。じわじわ効…
beauty news tokyo
2024.3.31
我慢するだけだとダメ。10kg以上の減量成功後に導き出した【ダイエットの極意】
ダイエットは“我慢”との戦いですが、ストイックすぎて体調を崩してしまっては本末転倒です。韓国の歌手カン・ミナもそんな１人。ミナは過酷なダイエットに挑んで10kg以上の減量をしたそう。しかしながら極端なダイエットの反動から体重をキープすることは難しく、リバウンドと体調不良を経験したと言…
beauty news tokyo
2024.3.31
むくみ解消＆痩せ体質へ。ふくらはぎスッキリ【下腿三頭筋に効く】簡単ストレッチ
慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。下腿三頭筋に効く簡単ストレッチ今回紹介するのは、「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎにアプローチする【下腿三頭筋に効く】簡単…
beauty news tokyo
2024.3.31
稲見萌寧のコーチが解説！“飛ばす”ために1番重要なこととは…？
2020-21年の賞金女王・稲見萌寧が昨年「TOTOジャパンクラシック」で復活優勝を果たした背景には、柳橋章徳を中心とする「チー...
ワッグルONLINE
2024.3.31
態度は大型犬よりも大きい子犬だよ！おっきな犬の前でも怯まない。
大きな二匹の犬さんに、新入りの子犬ちゃんをご紹介！！小型犬なのでとっても小さく見える子犬に先輩の大型犬たちは興味津々。「小さいね〜！ヨチヨチだね〜！」と早速匂いをクンクンしながらお出迎え。しかし、こんなに大 […]
いぬのこと。
2024.3.30
【おなかやせ】のがちゃんねる直伝！アウターマッスルに効く「クランチ」
短時間でも効果が出ると話題の、YouTube「のがちゃんねる」のワークアウト。今回はのがさんに、おなかやせワークアウト「クランチ」を教わります。
InRed web
2024.3.30
続けるほどウエストほっそり。１日15回【パンツの上に乗っかる贅肉を引き締める】簡単習慣
運動不足の状態が続いていると、体が年齢とともに衰えていき、スタイルも崩れていってしまうだけ。そこで習慣にしたいのが短時間で実践できる「筋トレ」です。そこでおすすめの簡単エクササイズが“ほっそりウエスト”作りに効果大の【ヒップヒンジ】。ドアの開閉に使う“ヒンジ（蝶番）”のように、股関…
beauty news tokyo
2024.3.30
お腹の引き締め効果も。続けるほど【ひざ回りのたるみ肉をスッキリ解消する】簡単習慣
年齢が出やすい関節回り。中でも膝は年齢を重ねるほどにたるみが出やすいパーツです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの前側をしっかり伸ばして、ひざ回りのたるみ肉の解消に効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【サイストレッチ】です。腹筋の強化にもつながるので、お腹の引き締め…
beauty news tokyo
2024.3.30
【福島市】開店！珍しいシェアサロン「TaiyoとTsuki.」
新しいお店がオープンすると知ると、なぜかウキウキして行きたくなる特派員のミ．．．
リビングWeb
2024.3.30
猫「いまお水溜めているところニャの」水を貯めるために体を張りすぎ！
ザーッと思い切り水が流れている洗面台の中で寝ているのは水遊びが大好きな猫さん！自分のお腹で排水溝を塞き止めて水が溜まるのを楽しんでいるみたい。思いっきり背中に水がかかっても、飼い主さんが手で水をパシャパシャか
どうぶつのこと。
2024.3.30
新生活への期待や不安で落ち着かない？その気持ちを穏やかにする3つの方法
「4月から親子とも新しい環境になると思うと、期待と不安でドキドキです！」という方も少なくないと思い...
あんふぁんWeb
2024.3.30
え・・ちょっ・・（汗）抱っこ中の水分補給は一気飲み？！１歳息子の強引な気遣い｜ねむりひつじの子育て絵日記
２歳の男の子みぃくんのお母ちゃんであるねむりひつじさんから、抱っこ中のお話です。みぃくんを抱っこしているときにお水を飲もうとしたら・・・。コップこんにちは！2歳の男の子みぃくんを育てているママ、ねむりひつじと申します。今回は1歳7ヶ月…
ママ広場
2024.3.30
セルティック旗手怜央、ついに復帰へ！「素晴らしい知らせ」とロジャーズ監督が歓喜
旗手怜央、試合復帰へ！「超朗報」とセルティックのロジャーズ監督が歓喜する。
Qoly
2024.3.30
トレーニングのパートナーは愛犬！夫婦のワークアウトをゴールデンドゥードルたちがお手伝い！！【海外・動画】
夫婦で仲良く筋力トレーニング！そのお手伝いをしてくれるかわいいパートナーたちもいます！夫婦でトレーニング！今回の動画が撮影されたのは、スウェーデンのとあるお宅。   テラスでトレーニングをしている夫婦。地面に手をついて壁に…
FUNDO
2024.3.29
壁を使って行うから筋力がなくてもOK。細見え上半身へ【肩甲骨周りを鍛える】簡単習慣
首元を露出する機会が増える季節に向けて、そろそろデコルテ周りのケアを意識していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが「大胸筋」と肩甲骨の動きに関連する「前鋸筋（ぜんきょきん）」を強化する簡単エクササイズ【プロトラクション】です。壁を使って行うので、筋力に自信がない方でも手軽…
beauty news tokyo
2024.3.29
めざすは太ももマイナス３cm。１日10回【太ももを内と外から一気に引き締める】簡単習慣
太もものサイズ感は下半身の見た目印象を決めるので、贅肉をスッキリ引き締めていきたいところです。そこで太ももマイナス３cmをめざすべく習慣に採り入れたいのが、太もも内側の「内転筋」、太もも外側の「外転筋」を同時に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピ…
beauty news tokyo
2024.3.29
「お腹痩せた？」と聞かれるはず。１日１分【くびれウエストに導く】簡単習慣
「お腹が太ってきた…」と感じているなら、効率の良いエクササイズを習慣に採り入れてウエスト周りのスタイルアップに取り組んでいきたいもの。そこでおすすめが、ウエストのくびれ作りや全身のスタイルアップに効くヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】です。お腹周りの引き締…
beauty news tokyo
2024.3.29